Első öt kilométerem, kezdet: 2012.03.26. (nyílt klub)

Hali Csipet Csapat!

Ügyesek vagytok, ügyesek vagyunk! Már egy hét el is telt a hatból! :-)

Julie, jól be szoktad vizezni az érzékelő sávokat a pánton? Ez is lehet ok amiért nem mér tökéletesen az óra.

Sikerült tegnap eljutnom futni:

4. futóedzés:

5x2 perc futás, 2 perc séta

Edzés hossza: 20 perc (célzónában:18 perc)

Átlagos pulzus: 145 (max. 170)

Összes elégetett kalória: 274 (átl. 821, max. 1007)

Összes elégetett zsír: 2 g

Hatékonyság: 14 cal/perc

Sikerült felébresztenem késő éjjeli holdvilágos futásommal a településem összes kutyáját. Helyenként nem esett nehezemre futni, leginkább ott, ahol a nagytesű morcosabb kutylik vannak. A földesútra nem merészkedtem ki ilyen későn. Örülök, hogy nem maradt el a futás.

Szép hetet lányok! Holnap 5. edzés! Hajrá!!! :-)

Hola muchachas!

A második hét első futása (4. edzés :)

5*2-2 perc séta-futás

Nah, azt hittem, hogy magától megjavult az órám, mert tök jól érzékelt a futás elején, de a végén rájött az 5 perc, és folyton csipogott, mert szerinte a pulzusom 228 volt... ezért csak viszonylagos eredmények születtek:

összes elégetett kalória: 216

összes elégetett zsír: 28,54 g

átlag pulzus: 154

hossz: 2,54 km

Sziasztok! :)

4. futásom:

5*2 perc futás, 2 perc séta

Hossz: 20 perc

Összes mínusz kalória: 228

Km: 2, 28

Szaisztok!

Ügyesek vagytok. :)

Én is pótoltam az imént a tegnapi elmaradt futásomat. Mivel a kapu nyitva volt betonozás miatt, így a kutyám is velem tartott. Nagyon élvezte, és csak 2szer kellett rászólnom. :)

3. futásom:

4*2 perc futás, 3 perc séta

Hossz: 20 perc

Összes mínusz kalória: 244,9

Km: 2,26

Hali!

Ügyi vagy Juli! Remélem a többiek is futottak!

Jól tetted, hogy kimentél a "természet lágy ölére", fránya óra...grrr. Engem nagyon bosszantana (már volt ilyen), ha nem mér rendesen. De a lényeg, hogy futottál. A szervezetünk meg így is-úgy is tudja a dolgát :-)

Ma erdei tornapályán futottam, nagyon jó volt, igazi szívmelengető, madárcsicsergős futás. Csak rettentő hideg volt!

3. futóedzés:

4x2 perc futás, 3 perc séta

Edzés hossza: 20 perc (célzónában:18 perc)

Átlagos pulzus: 143 (max. 172) - Alacsonyabb mint legutóbb!!! :-)

Összes elégetett kalória: 269 (átl. 808, max. 1022)

Összes elégetett zsír: 2 g

Hatékonyság: 13 cal/perc

A futás végeztével szemben jött egy kutyákat sétáltató pár, a berni pásztor nem volt megkötve. Megálltam, mert úgy gondoltam a gazdi kapcsol és megköti. Nem így történt, a gazdi odaüvöltött nekem, hogy nem kell félni (ezt jól tette), a szőrmók meg nekiiramodott felém, rámugrott :-) Kicsit simogattam, megvártam míg gazdi odaér és ráteszi a pórázt. Mindig történik valami. :-) Gyönyörű kutya volt!

Azt nem írtam, hogy a 2. futóedzés végén meg találtam egy pénztárcát&forgalmit amit visszavittem gyorsan a tulajának (volt nagy öröm)

Sziasztok csajok!

Na, túl vagyok a 3. edzésen is :) sajna az órám tegnap óta nem érzékeli a pulzust, így semmit nem tudtam vele mérni.

Kivételesen kimentem a közelünkben levő focipályára futni, hogy nem mindig a betonon menjek - hát, mit mondjak, elég hepehupás szegény :) de azért nem volt rossz, már várom a kövi edzést ;) pussz

Nagyon jók vagytok lányok!!! Én reggel futottam Székesfehérváron, íme:

2. futóedzés:

12x1 perc futás, 1 perc séta

Edzés hossza: 24 perc (célzónában:19 perc)

Átlagos pulzus: 156 (max. 174)

Összes elégetett kalória: 363 (átl. 909, max. 1037)

Összes elégetett zsír: 1,3 g

Hatékonyság: 15 cal/perc

Autóval lemértem: 3,2km-t, hihetetlen, ezt igazán nem gonoltam volna, pedig emelkedő is volt benne.

Az én órám Decathlonból való gyönyörűség, imádom Kalenji a típusa, ha jól emlékszem 8.999,-Ft volt.

Nem bántam meg, nagyon hatékony eszköz! Csak ajánlani tudom. Majd a naplómban kifejtem.

Julie18 Te is nagyon ügyes vagy! :)

Kérdésem, hogy merre és mennyiért lehet ilyen bűvös órát venni? Annyira szeretném tudni én is, hogy mennyit égetek tényleg el. :)

Csáó mindenki!

Jó vagy Pandora! ;)

Jujj, én annyira örültem, mert végre rájöttem, hogy mi mindent tud a pulzusmérő órám :D

A google szerint csak 2,75 km volt, de ez nem zavar, a vádlim többnek éreztem :P

Az adatok elméletileg:

344 kcal

Összes elégetett zsír: 38,49 g (ez kicsit soknak tűnik vagy nem? :)

Max. pulzus: 174

Átlag pulzus: 140

Min. pulzus: 78

Sziasztok Lányok! :)

Nagyon szeles idő van itt nálunk. A Gellért-heggyel vagyunk egy szintbe, szóval süvít a szél, mint állat. :) Vannak nagy lökések is benne. Volt, hogy futás közben kb. 2 métert haladtam 1 perc alatt. :D Sajnos nekem nem mér pulzust a telefonom, amivel mérem a dolgokat, és csak alap kalóriát mér beállított adatok alapján. Szerintem ma majdnem a 2szeresét égettem el futás közbe, mint amit ír, de nem baj. Így is jobb, mint a keddi.:)

2. futásom:

12*1 perc futás, 1 perc séta

Hossz: 24 perc

Összes mínusz kalória: 274,5

Km: 3,14

Most is élveztem, de érzem, hogy elfáradtam.

Hajrá Lányok! :D

Hahó lányok! Holnap 2. futóedzés!!!

12x1perc futás, 1 perc séta!!!

Hajrá, ügyesek vagyunk!

Halihó!

Szupik vagyunk, mert már én is végeztem a mai penzummal ;)

Tehát az 1. edzés:

8x 2perc séta, 1 p futás

A hossza: 24 perc

3,12 km

A pulzusomat néha leellenőriztem és zsírégető tartományban voltam :)

Csak így tovább!

Sziasztok! :)

Ügyes vagy Maákvirág! ;)

Én is túl vagyok rajta, és jól este, mondjuk az utolsó 2*1 perc már nehezebb volt, de végig csináltam. 3 perccel több nekem az eredményem, mert elmértem a távolságot, és annyival többet sétáltam haza. :)

1 futásom:

8*1 perc futás, közben 2 perc séta

Hossz: 27 perc (legjobb: 18 perc)

Összes mínusz kalória: 234 (átl. 47, legjobb 156)

Km: 3,02

:D Akinek még hátra van üzenem, hogy nagyon jó volt!

Én is nagyon örülök, hogy itt vagy, hogy itt vagytok, illetve hogy együtt futhatunk.

Sajnos kicsit későn keltem 5:45-kor már nem tudtam itthonról elmenni futni, ezért a kertben egy akadályt felállítva, amit megkerültem, kijelöltem egy egy perces pályát.

Nem ment, hogy beszéd tempóban fussak, annál jóval gyorsabb voltam, lehet nyílt terepen másképp alakul.

1. futóedzés:

8x1 perc futás, 2 perc séta

Edzés hossza: 24 perc (célzónában:23 perc)

Átlagos pulzus: 136 (max.166)

Összes elégetett kalória: 304 (átl.758, max.977)

Összes elégetett zsír: 2,7 g

Hatékonyság: 13 cal/perc

Hajrá nektek is a futáshoz!!!

Halihó!

Örülök, hogy itt lehetek :)

Nálam is hasonló a helyzet, ált. suliban a coopert csak ledöcögtem, komoly 1600 m-t 12 perc alatt, és ez középsuliban is csak annyira módosult, hogy 2 km ment 13-15 perc alatt. Most 10 km-ig el szeretnék jutni, és ehhez az első megálló az 5 km lesz.

Én este fogok futni, mert így tudom beilleszteni a napomba és jutalomként fogom fel, ha elmehetek, hiszen az az idő csak az enyém ;)

Sziasztok!

Én egy kicsit megkésve, majd a hétvégén kezdem a futást.

Tavaly már futkostam reggelente, de egy jó fél év kimaradt.

Sajnos mindig csak időszakosan futottam, pedig szeretem. Volt olyan, hogy egy nyár alatt 2 km alatti gyorshalálból eljutottam a vidám 10 km-ig. Most egyelőre a túlélésre megyek.

Azért is szeretek futni, mert a fejlődés gyorsan tapasztalható, én meg nagyon türelmetlen vagyok.

Futni én is reggelente szeretek, a legjobb kezdése a napnak.

Jó futást mindenkinek!

Én is az iskolában is már alig bírtam az ilyen futós dolgokat. Emlékszem, hogy a 1200m futásnál is már kb. 400 m után vonszoltak a többiek, de akkor legalább a tüdőm jó volt, mert az énekkarban jól bírtam, arra emlékszem. :)

Én a telefonomon találtam egy szuper programot, ami pont erre van. GPS alapú és így az utat is megjegyzi. Mindent remekül személyre szabottan belehetett rajta állítani. Kíváncsi leszek, hogy mi lesz a holnapi eredmény.

Én is reggelre tervezem a futást, aztán este meg séta és pletyi. (de akkor is mérek majd) :)

Nos én vagyok az a kövér kislány aki mindig utolsónak futotta le a pálya körüli kört az osztályból.

Ennek ellenére nagyon szeretek mozogni, nagyon tetszik a futás is, szeretném átélni az érzést.

Azt az érzést, hogy csak én vagyok, az út és a végtelen.

Úgy gondolom a kocogás szintjétől még életemben soha nem léptem feljebb, most erre teszek kísérletet, bízva abban, hogy sikerül.

Ma próbára tettem magam. Van egy pulzusmérő órám

amivel tudom ellenőrizni, hogy hatékony-e az edzésem, ezt feltétlenül fogom használni.

A legnagyobb gondom a helyes sebesség megtalálásával lesz. A leírás szerint olyan tempó kell, amikor még tudnék beszélgetni, no ez rendkívül lassú, de hogy hogyan lesz ebből 5 kilométer elképzelni sem tudom.

"Nagy" tehetségem és tudásom ellenére indultam jótékonysági futóversenyen Angliában, ahol a 10 km távból sikerült valahogyan 3 kilométert teljesíteni egyben lekocogva. Előtte nekem még soha ilyesmi nem sikerült (szerintem azóta sem).

Akkor testvérem tanácsaival készültem, egyre emlékszem már csak (sajnos ő is elfelejtette): hármas levegővétel. Ez rengeteget segített annó. Három lépés beszívod a levegőt, majd három lépés alatt kifújod. Ezt fogom követni. Ha van valami rövid írás, szívesen olvasok róla.

De a te illetve ti tanácsaitokat is szívesen veszem :-)

Holnap kezdődik az első edzés! Kora reggel fogok futni!

Hajrá, ügyesek leszünk!

Örülök, hogy ez az ötlet eszedbe jutott, mert így majd vissza tudunk olvasni, hogy mennyit szenvedtünk az elején. :D

Te hogy tervezed a futásod? Én még azon filózok, hogy hogyan mérjem, de a cipőmet már kiválasztottam hozzá. :)