Életmódváltás MOST! (beszélgetős fórum)
Szia Ancsika!
Örülök, hogy felkeltettem az érdeklődésedet! :)
Ez a proteinpor akkor kell, ha valaki sokat edz, és szeretné kiegészíteni (!) a napi fehérjeigényét ezzel. A pihenőnapokon nem szoktam inni belőle (vagy csak kevesebbet), és elsősorban edzés után és reggel jó, mert hamar beépülnek a tápanyagok. Az a lényeg, hogy ha komolyan veszed az edzést, és azt akarod, hogy diéta után maradjon izmod és ne legyél nagyon zsíros, akkor ihatsz ilyet, de nem feltétel. Táplálékkiegészítő boltokban tudsz venni ilyet, de fontos, hogy 100% protein legyen (írnék ide márkákat, de nem tudom mennyire díjazzák :D mindegy, a scitec fehérjék elég jók, abból van 100% whey protein és megfizethető). De ha nem edzel, akkor kicsit pénzkidobás lehet. Bár egy étkezést úgy is ki tudsz váltani vele, és még finom is. 1 kg proteinpor 5-6ezer forint, de az nekem elég 1 hónapig úgy, hogy napi 2x30g elmegy belőle.
Remélem, tudtam segíteni. Szép napot :)))
Szia Maja!
Olvastam a naplódat! Jó kis kaják vannak benne, lehet ötleteket meríteni! :D
Írnál bővebben erről a lifetime diet-ről???
A protein ötlet honnan jött? Ajánlották, vagy csak bementél egy üzletbe és ezt vetted? Csak akkor jó ha ezdünk is aznap, vagy minden nap kell inni, még a pihenőnapokon is?
Csak így tovább, ügyes vagy! ;)
Ha van kedvetek, nézzétek meg a naplómat, és írjatok hozzászólást! :)
Szép és boldog napot mindenkinek!
Sajnos én is csak azért vagyok tisztában ezzel, mert nem jól csinálom sokszor. Vagyis többnyire.
Ma megy be a párom a szüleimhez, beszélgetnek, lehet, hogy elmondja nekik, mi történik velem. Nem akarom, hogy csalódjanak bennem... Másrészt meg mennék innen a francba, hiányzik minden, most jövök rá, milyen jó világot hagytam a hátam mögött.
Sziasztok!
Éppen most reggeliztem meg (egy tönköly buci vékonyan megkenve zsírszegény margarinnal és egy banán).
Argosz!
Én is kíváncsi lennék, hogy milyen módszerrel fogytál le! :) Valami tuti jó tipp! Kaja és receptje?? Mozgás?
Szia!
Láttam a képeidet, gratulálok a sikeres fogyásodhoz! :DD
Megosztod velünk a módszeredet és a tapasztalataidat?
Szia!
Szerintem lehet, hogy heti eggy alkalommal kellene mérned a súlyodat. Biztos nagyobb lenne a sikerélményed. Én is csak hetente egyszer méretkezek. Hétfő reggel mindig.
További szép napot Neked!
SZép jó reggelt!
Sajna ma reggelre nem sikerült tovább fogynom, de meg fog jönni és már most sokat iszom:((((
Szia Maja!
Nagyon eggyet értek a véleményeddel. A mértékletesség a kulcsa mindennek.
Sziasztok Lányok!
Jó reggelt minden fogyni és sütizni vágyónak.
Én is kedvet kaptam hozzá,most fogom megsütni hatszoros adagban és tepsiben. Teszek bele kókuszreszeléket is.
Ez a diéta átka,az ember mindent megkíván,amit nem lenne szabad.
Ettől függetlenül,nem hiszek maradéktalanul abban,hogy nem lehet hízni ezektől a sütiktől.
Van már tapasztalatok ez irányban??
Ezt a mikrós sütit már több helyen olvastam, lehet én is kipróbálom!!!
Mozogtatok már ma??MIT?
Én tekertem és felüléseket is csináltam!!!
Igen, köszi:)
Otthon megnézem, most dolgozom:P
nem vagyok biztos benne, hogy itt megoszthatom veled/veletek, de a szoojudit.hu-n megtalálod, a mikrós sütik között Csokis szelet néven fut!
Remélem, ezzel is segítettem?! :)
ha szereted a diót, akkor javaslom próbáld ki a diós-mikróst is, hidd el nem fogsz csalódni....:DD
De akár mákkal is lehet szerintem...
Ma már hoztam be a munkahelyemre is a csajoknak, mindenkinek nagyon ízlett! :)
Az alap sütit csináltam meg, sima kakaósat, tejcsivel vagy diétás lekvárral eszem! Nagyon ízlik! És ami a legjobb, hogy tényleg pillanatok alatt készen van, az este is későn értem haza a munka miatt és csak 10 percbe telt, hogy elkészítsem! :D
De én is gondoltam rá hogy legközelebb pudingot csinálok hozzá, vagy vaniliás öntetet!
Szép jó reggelt!
Ma reggelre lementem 119,9-re olyan jó:))) Igaz nagyon beteg vagyok és ma még a kajám is otthon maradt és a csütörtök körül lányos napjaim lesznek... hirtelen ennyi ja és gáz van a melóhelyemen is
Jó reggelt!
Pár napra eltűntem...Buli volt szombaton...:SNesze neked Update(kajában jó voltam,mert csak húst ettem minden köret nélkül,de amit ittam vörösbort,na az nem száraz volt...:S)Most"kezdhetem helyrehozni"...És torna sem volt...:SIlyenkor mindig lelkiismeret furdalásom van...
Szép napot!
Hasonló képpen állunk....:DD
Nekem is rá kéne vennem magam a mozgásra, mert így sokkal lassabban olvadnak a kilók.
nyáron már megvolt a két számjegy, de elbíztam magam és egy kicsit leeresztettem, karácsonyra meg már a bűnözés sem maradt ki....:(((
De nem adom fel! 2,5-3 kg a tavaszra kitűzött célig (újra két számjegyű akarok lenni :DD) Hosszabb távon pedig ebben az évben még legalább mínusz 10 kg, annak pedig nagyon örülnék, ha sokkal több is lemenne.....:D
Nem zavar, ha lassan haladok kis léptekkel, csak legyen hozzá elég kitartásom, mert mostmár nagyon szeretnék kibékülni a tükörképemmel és a mérleggel...:DDD
ugye-ugye? mondtam neked, pofon egyszerű a mikrós, nagyon fini és nem hízlal, ha mértékkel fogysztod....:DDD
Melyiket csináltad? Nekem a diós-mikrós jött be a legjobban, legutoljára 4-szeres adagot készítettem, 4 részre vágtam, mint a tortát és megtöltöttem két rétegben lekvárral, egy rétegben vanilia pudinggal....isteni lett és a család is megnyalta a 10 ujját...:DD