Egy átlag fogyizónak mennyi az ajánlott napi kalóriabevitel? (beszélgetős fórum)
9. 2a8d549dd2 (válaszként erre: 7. - Pocahontas_31)
2009. jan. 19. 18:03
ch=szénhidrát
8. 2a8d549dd2 (válaszként erre: 6. - 655201810e)
2009. jan. 19. 18:02
A normál embernek ez kevés én cukros vagyok és a doki azt mondta soha nem menjek lejjebb 140ch-nál!
2009. jan. 19. 18:01
huh lehet kinevettek de én ezeket a rövidítéseket nem értem :)
6. 655201810e (válaszként erre: 4. - 2a8d549dd2)
2009. jan. 19. 18:00
szerintem nem.
ez egy 60 kg-os nőnél 2g/tskg.
én 85 kiló vagyok és kb 150-170g ch-n vagyok már 1 hónapja.
2009. jan. 19. 17:59
egy héten 3x tornázom amúgy semmilyen különösebb dolgot nem csinálok...
4. 2a8d549dd2 (válaszként erre: 3. - 655201810e)
2009. jan. 19. 17:58
Az nagyon kevés ch-nak!
3. 655201810e
2009. jan. 19. 17:56
ch-ból kb 100-120 körül már tud fogyózni egy átlagos nő.de e mellett a fehérje bevitelre figyelni kell!húsokra,halakra,túróra és társaira gondolok.
a zsírt sem szabad teljesen mellőzni.
2. 2a8d549dd2
2009. jan. 19. 17:56
Attól függ milyen tevékenységet végez?
2009. jan. 19. 17:54
.
További ajánlott fórumok:
- Mennyi C vitamint ajánlott naponta a szervezetünkbe juttatni?
- Érdemes beadatni ajánlott oltásokat vagy csak a kötelezőket?
- Rendőrségről milyen ügyben küldhetnek ajánlott levelet?
- Mennyire hatásos a fogyókúra, ha hetente csökkentem a kalóriabevitelt?
- Hány kalóriával lehet növelni hetente a kalóriabevitelt visszahízás nélkül?
- Mennyire fontos az SBD diéta alatt a kalóriabevitel felügyelete?