Comb vékonyítása és a csípő formálása (beszélgetős fórum)
3. Ikebana3 (válaszként erre: 1. - Kinga08)
2017. jún. 4. 09:28
A szobabicaj alacsony fokozaton, nagy sebességgel.
De nagyon sok videó is van ehhez a youtube-on is.
pl ez:
2. Dyus33 (válaszként erre: 1. - Kinga08)
2017. jún. 3. 21:09
Szia! Nekem a lépcsőzőgép és az ellipszis-tréner nagyon sokat alakított a combjaimon és a csípőmön. Lépcsőzőt otthonra is tudsz venni, nekem egy sima decathlonos van. Ami még segít az edzésben, az a pulzusmérő, mert így ellenőrzött körülmények között tudok zsírégető pulzusszámmal edzeni, ajánlom Neked is. Remélem, tudtam segíteni :) További szép napot, kitartást a sportban!
1. kinga08
2017. jún. 3. 20:37
Sziasztok!
Már 1,5 hónapja edzek heti 5*1 órát, étkezésben visszafogom magam. Combomból és a csípőről szeretnék fogyni.
Összeérő combjaim vannak(részben genetika) és vékonyítani szeretném, de eddig semmivel sem tudtam "lefaragni", úgyanúgy a csípőmön is van egy kis súlyfelesleg..
Homokóra típus vagyok, futni nem szeretnék, mert a térdem fáj, valami tornát tudtok ajánlani, ami segít fogynom?
További ajánlott fórumok:
- Milyen tornagyakorlattal tudnám a combomat vékonyítani?
- Hogyan tudnám vékonyítani a csípőmet?
- Belső combra a leghatásosabb gyakorlatok! Belső comb vékonyítás!
- Nektek milyen gyakorlat (praktika) vált be a csípő formálására?
- Derék és a csípő közötti rész formálása
- Hogy tudnám vékonyítani a belső combomat és a derekamat?