Álomsúly megtartása-segítsünk egymásnak! (beszélgetős fórum)

Köszönöm,azért így hogy már benne vagyok,nem is olyan egyszerű összehozni elegendő kcalt...

A'teáskanál tökmagolaj hány gramm lehet?Nem tudod?

megvolt az esti futásom..nem volt sok de még mindig jobb mint a semmi :)

jött az endorfin :D :D :D :D :D

Szijjaaa:))Én holnap kezdem a kcal számolást,én már úgy várom!Olyan vagyok mint egy kisgyerek,tökre izgulok:))

Miken gondolkodsz?

Sziasztok!Végre hazaértem a munkából...:D

gratulálok a minusz kgokhoz...:)Én holnapután vágok neki valami új fogyinak...De még nem tudom pontosan mi is legyen az...:(

:) nem baj, attól az egy palacsintától nem lesz sztem semmi gond

én meg éppen túró rudit eszek :S

Na visszajöttem.

Még jó,hogy leírtam milyen ügyes vagyok.

A húsos pali és ubi sali mellé lecsúszott még egy kakaós-fahéjas pali is.De csak 1-et ettem,remélem nem lesz baj belőle,jajjj:-((

Igen így van ez ha 1-2 hónapig pihentetem a fogyit.

Most megyek még ki kell sütni a kajánkat majd utána még benézek.

Pussz

Szia:-)

56-57 szeretnék lenni,bízom benne hogyha ezt sikerül elérnem és még ha el is csábulok néha néha ezzel az eredménnyel sikerül bőven 60 alatt maradnom.

szia :)

hú de király vagy, tényleg nagyon belelendültél :)

akkor mindjárt meg is lesz az elsőre kitűzött cél, az az 58 volt ha jól melékszem ugye?

és mennyivel szeretnél még alá menni?

én ma nem voltam ügyes egyáltalán, délelőtt bevágtam egy szendvicset.... viszont az ebédemnek a felét sem tudtam megenni :D

Sziasztok!

Én jól vagyok és jól is bírom a fogyit.Nem mondom,hogy sokszor nem vagyok éhes,de ellen tudok állni és erős vagyok:-)

Ma reggel 58,6kg voltam,de a mérlegelőmbe csak pénteken szeretnék eredményt beírni.

jó reggelt, kivel mizujs, hogy vagytok?

én fogytam 10 dekát :D és ez meglepő a hétvégi zabarohamok után :)

hát akkor hajrá :)

ebben tudok segíteni már sokat, gyűjtöttem sok sok tapasztalatot :)

én anno próbáltam az update módszet, fogytam tőle, működik, de nekem nehezen kivitelezhető...

én a kalóriaszámlálásra esküszöm, mert viszonylag tág keretek között lehet mozogni, sokmindent megenged, persze ésszerű határok között

a testkontroll programot nem próbáltam még, az alacsony szénhidrátosat nem ismerem pontosan, végülis alapból én is lecsökkentettem a szénhidrátot, szerintem ez vhol benne van minden módszerben.

én elfogult vagyok, a kalóriaszámolással, ilyen módszerrel még nem találkoztam amit ilyen hosszú távon tudok csinálni, és eredményes anélkül hogy különösebben éheznék, szenvednék... ezért gondolom ezt jó módszernek a súlytartáshoz is

Csajok véleményezzétek már nekem ezeket:

Kcal számolás-Update módszer-Testkontroll-alacsony szénhidrátos diéta.

Köszönöm,nagyon hezitálok..

jó reggelt :)

Happyke, mi történt, mi ez a hatalmas boldogság?

:))

Holnap megyek masszázsra,egy nagyon szupi természetgyógyászhoz,átbeszélem vele ezeket a dolgokat..Kiváncsi vagyok miket javasol..Te hogy vagy?