A rossz alvásról! (beszélgetős fórum)
4. Napsugár8
márc. 7. 07:43
Ahogy Globus írja:
- szellemi fáradság kipihenésére a fizikai munka, vagy intenzív gyaloglás, friss levegőn való mozgás
- fizikai fáradság esetén gagyi-sorozat, unalmas könyv, hasonlókkal terhelni az agyat. :))
Ebéd után le szoktam egy kicsit dőlni. Hogy biztosan el is aludjak, a kisrádiót a fülem mellé teszem, de csak akkora hangerővel, hogy az agy kénytelen legyen erősen odafigyelni. Hamarosan elfárad az erős koncentrálásba, és sikeresen belealszom. Pontosan egy óra múlva ébredek. :))
3. globus (válaszként erre: 1. - Violetta6)
márc. 7. 07:15
Ha szellemileg vagy leterhelve, arra fizikai kiegyenlítődés hozhat gyógymódot. Tapasztalatom szerint ezért nem segít regenerálódásra az 1-2 napos szabadság, mert ezt általában leeresztésre használja az ember, miközben nem aktiv, irodai hüleség meg ugyanúgy forog az agyában. Jó kirándulás a természetben, friss levegő, sport érnek annyit, mint bármilyen gyógytermék.
2. Schiano
márc. 7. 07:09
Kelj hajnalban, dolgozz 14-16 órát, utána irány az edzőterem, majd haza, egy jó zuhanyt követően egy iszonyú gagyi sorozat, aztán garantáltan megy az alvás. :)
1. Violetta6
márc. 7. 04:52
Kinek mi vált be,a jobb alvás érdekében. Már gyerek koromban is rossza alvó voltam, de a változó korban ez még rosszabb lett. Sok mindent kipróbáltam, de nem sokat segit.