A rossz alvásról! (beszélgetős fórum)
Nem tudom hogyan zajlik, csak azt, hogy létezik ilyen, az lavási problémákkal foglalkozó vizsgálat.
Akkor én is leírom.
Sok-sok éve szenvedtem én is az álmatlanság és annak minden következménye miatt. Alvásközpontba nem mehettem kivizsgálásra, mert idegen helyen egyáltalán nem alszom el, nagyon sokszor a saját ágyamban sem.
Nálam 21 éve a változókor és a kemoterápia hozta meg a rémálmot, azóta millió féle dolgot kipróbáltam, beszedtem, megittam. Nem egy olyan készítmény is volt ami első időben használt, aztán már nem.
Nem akarom elkiabálni, de úgy tűnik a mostani praktikáim hatásosak, jól alszom, kipihenten ébredek, holott ezt már csak hírből ismertem.
Nem szaporítom a szót, tovább. Ami bevált és ezekkel kb. 2-3 hete kialszom magam a következők: Glicin, amiből az ajánlás 3 gr, én 5-öt szedek. Valeriana, amiből az ajánlás 200 mg, először 400-ra emeltem mert hatástalan volt, ennyi sem az igazi, de most találtam egy 500 mg-os kapszulát, ez egy fokkal jobb. Egy bő hónapja csikungozok, már ennek is érzem jótékony hatását. Ezek így együtt hatásosak nekem.
Nem tőlem kérdezted ugyan, de azért írok. Hogyan zajlanak ezek a kivizsgálások?
Nekem nem áll fenn gyerekkorom óta, de jó pár éve már igen. Igazából nem tudom visszavezetni, hogy mikor romlott el a dolog.
Én is várom a csodaszert.
Egyre rosszabbul alszom. Éjjel garantált, hogy többször felébredek, az számít nálam jó éjszakának, amikor ilyenkor viszonylag gyorsan visszaalszom.
Próbáltam már sok mindent:
1) Sedacur Forte. Semmit sem ért. Volt olyan, hogy ébren vártam a reggelt, miután azt beszedtem. A lehető legnyugodtabb voltam, erdei környezetben, jó levegőn, elektroszmog mentesen.
2) Sportolás. Rendszeresen sportolok, de az alvásom nem függ attól, hogy úsztam, 25 km-t kirándultam, vagy éppen nem sportoltam aznap semmit.
3) Melatonin. Valamennyit használt, de csodát az sem tett. De úgy tudom, már nem lehet kapni. Legalábbis amit én vettem, azt már nem forgalmazzák.
4) Altató. Na ez az, amitől tudok aludni. Na nem 8 órát egyben, de 5-öt 6-ot igen. És ennek már nagyon örülök. Csak nem merem rendszeresen szedni, mert attól félek, elmúlik a hatása. Alkalomszerűen szedem be, és másnap sokkal energikusabb vagyok, jobb a közérzetem. Semmi negatív hatását nem érzem. Ha biztos lennék abban, hogy nem gyengül a hatása, rendszeresen szedném, kerül, amibe kerül. De nem merem. Legutóbb Somnolt írt fel a háziorvos.
Vannak ezek az alvásvizsgálatok. Szerintem nekem az semmit nem használna, mert úgy tudom, ott több órát kell egyfolytában aludni, hogy valamit megállapítsanak. Na, nekem az garantáltan nem sikerülne, 1-2 óra múlva biztosan felébrednék.
Ha még a cím a téma, a Melatoninnal kapcsolatban megjegyezném, - hogy legendásan rossza alvó vagyok, 2-3 órát alszom naponta - kb másfél éve tettem le hosszú idő után az Eunoctint , - de a Melatoninnak szerintem az a
bűne, hogy nem biztosít egész éjjeli alvást, max 1-1,5 órait Tehát ha fél 3-kor veszed be, legkésőbb fél 5-kor
ébredsz, kb ez annyi, mint ha be sem venném.Mondjuk a gyógyszerészek dícsérik, de annyira azért nem kellene.
Hogy, hogy tudod,
Mindig itt írok neked Andika!
Te szedtél már olyat Andika?
Mit éreztél tőlle, hogyan hatott?