A Nagy fogyásom (beszélgetős fórum)

Huhh...olyan nagy szavak :) aranyosak vagytok nagyon!:*

Én is tervezem, hogy januártól megint jön egy fogyi, nem tipikus újévi fogadalom,elvan már tervezve, csak kivárok :) kis támogatásnak nagyon örülnék,akár ötletnek vagy másnak is,mér pár jó szóért is hálás lennék :)

De tényleg olyan hangzatosak a szavak,hogy fogadjam el magam,meg menni fog..de nem hiszem el őket,nem megy. Van kitartásom,nem adom fel,ha elkezdem, de elfogadásra nem nagyon vagyok képes. Meg tudjátokmi az amit nem tudok személy szerint? hogyan kell agyban eldönteni a dolgot?mindenhol ezt olvasom,de egyszerűen senki nem írja le hogyan kell agyban eldönteni.. :S

Ne keseredj el! Én értem, mi a gond, én is a típus vagyok, aki 70 kilósan körbeugrálná saját magát az örömtől. De vannak alacsonyabb lányok, akiknek értelemszerűen a kevesebb az optimális, vagy olyanok, akik nem rendelkeznek nagy súlyfelesleggel, de mivel beindul a hízás, elkezdenek fogyni, hogy megtartsák az alakjukat.

De valami, ami talán visszahozza a kedvedet: nagyobb súlyból könnyebb fogyni! Tényleg! Nekem egyszer már sikerült és most is fog.

Szia!

Erre csak azt tudom mondani,hogy mindenkinek más a sok és a kevés.Ennyi.

Ugyan ezt akartam írni...

Semmivel nem vagyunk más helyzetben mint te.

Mi 65 kilósan szarul érezzük magunkat a bőrünkben, ezért kell a fogyás, te meg szarul érzed magad a bőrödben annyi kilósan amennyi vagy, és 70től már jobb lenne!

Semmi különbség nincs, csak kgban. Ha szarul érzi magát a bőrében az ember, sztem nem az számít h ki hány kg, hanem h mitől lesz jobb neki...

Szerintem teljesen félreértettél minket.

Igazad van valamilyen szinten neked is. De ha nem érezzük jól magunkat 60 kilósan,az miért lenne baj?

Tisztában vagyunk azzal, hogy nálunk vannak dupla ekkora súllyal rendelkezők is,akik ugyan úgy le szeretnének fogyni,mint mi. És tisztelem az olyan embereket,akik 100-on felül képesek lefogyni. Én meg alig birom leadni azt a pár kiló feleslegemet.

Sajnos tényleg nem vagyok megelégedve magammal,mert látom, hogy a környezetemben lévő lányok teljesen más alakkal rendelkeznek,mint én. És félre ne értsetek,nem akarok 40pár kiló lenni!!!!.... CSak az alacsony termetem miatt szeretnék jól kinézni és magamnak tetszeni. Szeretnék sikerélményeket és azt is szeretném,ha a barátomnak minél jobban tetszenék.(így is tetszem,de tudom, hogy régebben jobban:)) Ez remélem nem bűn. Nekem sok a 60 kiló,valaki meg örülne, ha ennyi lehetne,de nem vagyunk egyformák....

És remélem nem gondolod azt, hogy lenéznénk a nálunk erősebb nőket/férfiakat.Ilyenről szó sincs!

Egyszerűen csak magunknak akarunk tetszeni,ez az én/mi problémánk.

Ha pedig 60 kilósan rosszul érzem magam,akkor igyekszem változtatni ezen az állapoton és nem hagyom, hogy 70 felé mennjen a mérleg mutatója.

Még csak annyit, hogy mindenki maga dönti el, hogy neki mennyi a sok és hány kilótól kezd el fogyókúrázni. Mindenki saját maga dönti el, hogy megfelelően néz ki,vagy változtati akarna magán.

Sziasztok Kedves fogyni vágyók!

Szeretnék megosztani egy-két tippet, remélem segítek.

Úgy gondolom, hogy aki fogyni akar, mennyiségtől függetlenül, ha meg akarja tartani a kívánt 'súlyt' annak nem fogyókúráznia kell, hanem életmódot kell váltania. Félre ne értsetek, nem kell reggeltől estig edződeteremben izzadni, és folyton zöldségeket rágcsálni.

Ahhoz, hogy az életmódváltás sikeres legyen, egy jó nagy adag elhatározás szükséges.

Ha ez megvan, mindenképp be kell építeni a hétköznapokba egy olyan sporttevékenységet, ami nem áll messze a személységedtől (tehát ha fotelban csücsülős tévénézős vagy, ne menj messzire az otthontól, mert egy idő múlva egy-egy tv műsor vagy sorozat felül fog kerekedni a testmozgáson, inkább fuss pár kört a ház körül, vagy a közeli parkban, esetleg fitnessz dvd-t is berakhatsz)

Amikor már hetente legalább kétszer minimum 1 órát fordítasz testmozgásra, tapasztalni fogod, hogy azok az élelmiszerek, amiket átlagosan elfogyasztasz, mennyi energiával látnak el. (itt kezdődik az a folyamat, amikor az evés nem a korgó gyomor és az unalom ellenszere, hanem az a tevékenység lesz ami új energával tölt fel.)

Ezek után kell átszabnod az étrendedet, amiből nem kell kiiktatni semmit. Semmit amit szeretsz. Mert ha megvonod magatdtól az olyan dolgokat amik jólesnek, az negatív élménnyel tölt el, és te jól akarod érezni magad nem?

Az étkezésre vonatkozó 3 alapelvet kell tartani: RENDSZERESEN, VÁLTOZATOSAN, MÉRTÉKKEL!

Lehet, hogy sokan hallottatok sok ehhez hasonló tanácsot, közhelyet. De egy biztos: az emberi testnek nem tesz jót, ha megvonnak tőle valamit. A gyors súlyingadozásról nem is szólva!

Természetesen ez csak a kezdet. Ha szeretnél büszke lenni az alakodra folyamatosan karban kell tartanod.

Próbálj ki új sportokat: táncolj, ugrókötelezz, aerobikozz, fuss...stb....

A lényeg, hogy örömet találj benne, máskülönben az egész negatívvá válik és úgyis találsz rá okot, hogy miért ne csináld.

Üdv.

Az Adihoz még annyit, hogy okosan kell tudni használni:)

Amúgy meg hallottatok az almaecetről? Állitólag az is felgyorsitja az emésztést....?:$

Én is ajánlom neked az Adis fórumot :) Bár sokan vannak akik ellene vannak, meg sok a prédikáció is, de mégis azt mondhatom, hogy nekem segített!

Önmegtartóztatáshoz mindenképp jó volt, mert régen este is ennem kellett, mert megkívántam a kaját, most meg már nem kell!

Annyi a lényeg hogy ha valaki szedi, akkor nagyon nagyon sokat kell ini vizet, 3litert minimum, mert akkor teltségérzeted lesz, de mégsem leszel éhes a gyógyszer miatt...viszont enni kell, ha nehéz is, mert ha nem eszel 1nap 3× legalább keveset valami diétásat, akkor nagyon le fog lassulni az anyagcseréd, ezáltal a fogyás is lassabb lesz.

Ha fogyiztok, akár gyógyszerrel akár anélkül, igyatok meg valamilyen méregtelenítő vagy salaktalanító teát, heti 1× 2× minimum...ez is gyorsítja az anyagcserét és megszabadít a méreganyagoktól is.

Egyébként az Adinak vannak mellékhatásai, nem vészesek, nekem 1. nap fájt tőle a fejem, meg a szájszárazság ami általában mindenkinél megvan :) Olvastam még olyat is hogy álmatlanságot okoz meg felpörget, de ezek nálam nem jelentkeztek :)

Ja meg sokan mondják hogy itthon be van tiltva blabla, ez nem igaz, csak itthon nincs törzskönyvezve, ezért nem lehet kapni.

Egyébként majdnem ugyan ez a gyógyszer a Reductil is, sokaknak ez is bevált, én nem próbáltam, viszont ezt itthon is ki lehet váltani :)

Azt megkérdezhetem, hogy mennyit hizott? Én 2 éve szedem,de nem akarom a hízásomat a gyógyszerre fogni. De az biztos, hogy nagyon sok minden fogyókúrát próbáltam betartani és semmi változás:S De majd most minden más lesz:D:D::D:D:D:D

HAjrá lányok:) Menni fog;)

Látom szépen összegyűltünk.

Láttma páran szedtek 1-2 kiegészitőt, én is a 6 kg-t úgy adtam le, hogy Bio Cla szedtem mellette heti 4x 30 perc futás a gépen és kb 4-5 hét alatt lement. Aztán váltottam T-re azt mondták az jobb nelem nme vált be.Aztán rám zuditottak ( egy edző) ilyen-olyan étvágycsökkentőt, zsírégetőt,de semmi.Hozzáteszem a vizsgaidőszak miatt a mozgást elhagytam lehet az a legnagyobb baj:(

Januártól újból elkezdem még nem tudom mivel egészítem ki a fogyit,mert bevallom nekem "csak úgy" nem megy.Az éhség gyötör állandóan,de főleg akkor mikor már tudom hogy nme lehet enni.Addig eszembe se jut a kaja.

A Lindaxát próbálnám megszerzi vhogy csak elég nehéz.Sok jót hallottam róla.

persze a mozgás emelett is kellene:)

Sziasztok!

Bár sokat olvasom ezt a portált, keveset szólok hozzá, de azt hiszem, most eljött az ideje.

Én a 165 Cm magasságomhoz 65 kg vagyok.

Bezony, ez sok. De az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy 7 éves korom óta sportolok. Ennek köszönhetően jó stramm, izomdús combom van, és olyan vádlim, amit a testépítők irigykedve néznek. (Állítólag a vádlit a legnehezebb izmosítani). De tény az is, hogy ha leszálkásodnék, akkor le tudnék fogyni sztem 58-59 kg-ra. Már az is boldoggá tenne, ha a mérleg nem 6-ossal kezdődne reggelente.

Sajnos baromi hízékony vagyok. Ha nincs meg a heti 4-5 óra fitnesz, akkor kb 2 nap alatt látvánoyosan hízok. Ez nagyo nelkeserítő!!! :((

Most elhatároztam, hogy leküzdöm azt a nyamvadt 6 kg-ot. Az akaraterőm már fogytán, ezért én is segítséghez nyúltam. Szedem a Pu-erh kapszulát, ha a vacsi dúsra sikerül, akkor a napot mályva teával zárom, és minden edzés előtt L-carnitin tabit eszek egyet. Az ünnepek miatt lecsökkent az edzésszámom heti max 2-re. Mindezzel elértem azt, hogy ugyanúgy eszem, mint mikor gyakran edzek, de ne mhízom. Sőt, kicsit át is alakultam: a hasam lealposodott, és a derekam is karcsúbb. De a karomról, a hátamról, a mellemből és a combomból még tudnék fogyni. Úgyhogy januártól én is módosítok az evési szokásaimon. Remélem, lesz hozzá kitartásom!

Mindezt azért írtam le, hogy megosszam veletek a tapasztaléataimat.

Jah, és még valami: a felülésekkel a hasizom erősödik, de fogyni, csak helyes táplálkozással, és cardioval lehet -> az edzőm mondta.

Béé17!

Sok erőt adott a cikked! Fel ne add! Lélekben társultam hozzád!!!!

Egyébként mit kell tudni az adipexről? Még sosem hallottam róla? Hol kapható, mennyiért, mi a hatása?

Na ezt jól leírtam, szóval azért híztam meg, mert összeköltöztünk a párommal és sokat vagyok itthon, mert nincs itt még ismerősöm és ha itthon vagyok, csak eszem, mert uncsizom.:((Meg ő vékony fajta, meg sokat jár mozogni, rajta nem látszik meg ha sokat eszik...De sokszor rendel pizzát stb.Nekem persze ennem kell belőle.:(

Jó lenne, ha elkezdenénk együtt és még csatlakoznának és hátha sikerülne!!Mit gondoltok?

Hát igen :) A barátom nekem se mondja h fogyjak, sőőt aztz mondja h ne fogyózzak mert így szeret bla bla, nem érti meg hogy már szarul érzem magam a bőrömben :S

Még mikor 58 voltam is akartam leadni vagy 3kgt, nem még most hogy 62 vagyok :(

Muszály, így nem mehet tovább!

Csajok ti is írjátok már le néha néha hogy hogy álltok, meg ha valami beválik azt osszuk meg egymással :)

óóó annyira magamra ismerek:(

igen enni mi is nagyon szeretünk együtt!

Nekem is azt mondja csinos vagy kicsim de aztán néha mégis elszólja magát h régen mily csini voltam......