Káposztaleves diéta (beszélgetős fórum)

Sziaaaasztook!

Negyedik napja csinálom a diétát... tegnap már olyan szinten hányingerem volt már a leves gondolatától, hogy azt hittem megőrülök...

Szal negyedik nap...1 kilót fogytam................................... pedig betartottam, semmi mellé evés...162centi vagyok 53kiló...most már 52...még 4kilót szeretnék leadni, de egyszerűen nem megy... én alapjáraton nem eszem se kenyeret, se tésztát, se rizst, de még krumplit sem... és nem fogyok, mint a másik normális ember, hanem stagnálok... tudom mások 20kilóval küzdenek, de az a borzasztó, h én két éve úgy élek, mint aki folyamat diétázik, én már egy hamburger gondolatától fel tudok szedni 2 kilót:D! Szerintetek mit csináljak? Jah és hozzáteszem, hogy aktívan kézilabdázom... tehát még a mozgás se marad ki az életemből, volt olyan, hogy reggelente tornáztam, hátha az változtat vmin, hogy más időbe más típusú gyakorlatot végzek, de nem...

Bocsi, h rátok zúdítottam a problémáimat, de már tényleg nem tudom mit merre hogyan, én kitartó vagyok, de semmi változás...

Kitartás nektek is a káposztaleves fergeteges ízvilágához:)!

hát lehet igazad van, de én nem nagyon vettem észre magamon, h fogytam. A múltkor 4 nap alatt 5 kilót fogytam, nekem csak így érte vna meg megint a szenvedés:) a fehérjediétával azonban... azóta is fogytam 1 kilót, így 4 nap alatt 2 kiló:) lehet nálam az válik be, ha váltogatom:D

húst, húskészítményeket(pl felvágott, visli), tojást, halat, zöldséget lehet enni...én fokytatom, mert egészen követhető, de itt a link: [link]

[link]

Ezen az oldalon van a leves receptje amit én megcsináltam, és a szabályok. Sok szerencsét!

Én ezt alapján csinálom.Vagyis ha nem muszály nem egészÍtem ki a diétát a dinnyén kivűl mással.

Fogyasztó káposztaleves

Hozzávalók: 6 db hagyma, 1 vagy 2 paradicsompüré-konzerv, 1 nagy fej édeskáposzta apróra vágva, 2 db zöldpaprika, 4 db sárgarépa, 2 db zellergumó vagy 6 szál friss zellerlevél, 2 db leveskocka, petrezselyem, bazsalikom

Elkészítés:

A hozzávalókat közepes nagyságúra vágjuk, nagy fazékba tesszük, és annyi vizet öntünk rá, hogy ellepje. Sóval, borssal, curryvel ízesítjük. Tíz percig forraljuk, majd csökkentve a lángot, 20–30 percig lassú tűzön puhára főzzük.

Diétás étrend egy hétre

1. nap: csak levest és gyümölcsöt fogyassz. Bármit ehetsz, kivéve a banánt. A görög- és sárgadinnyének a legkevesebb a kalóriaértéke.

2. nap: csak leves és zöldség ehető, gyümölcs nem. Friss vagy konzerv zöldséget válassz, kivéve a szárazbabot, a borsót és a kukoricát. Részesítsd előnyben a leveleseket: egyél salátát vagy kínai kelt. A vacsora egy nagy, héjában főtt krumpli, vajjal.

3. nap: a menü leves, gyümölcs és zöldségféle (de a krumpli tilos). Annyit ehetsz ezekből, amennyit kívánsz.

4. nap: levest, banánt és tejet fogyaszthatsz.

5. nap: ezúttal a levest 20 deka marhahússal gazdagíthatod. Megehetsz még 6 darab paradicsomot, vagy ihatsz ennek megfelelő mennyiségű paradicsom ivólevet.

6. nap: a menü ismét leves (legalább egyszer), két-három szelet főtt marhahús, zöldségféle (krumpli tilos) és saláta.

7. nap: a szokásos leves (legalább egyszer), egy maréknyi főtt barna rizs, zöldség és gyümölcs korlátlan mennyiségben (kivéve banán).

Amennyiben pontosan betartod a diétát, és semmi mást nem eszel, csak ami elő van írva, az ötödik nap végére 2-3 kilót fogyhatsz. A második hét végére, ha nem csalsz a diétával, akár 5–9 kiló lehet a mínusz. Ha súlycsökkenésed több mint nyolc kilogramm, legalább két-három nap szünetet kell tartanod, mielőtt újrakezded a diétát.

Ezt a fogyókúrát olyan gyakran bevetheted, amilyen gyakran csak akarod. Ha követed az előírásokat, néhány nap alatt a szervezeted megtisztul a salakanyagoktól, és jobban érzed majd magad a bőrödben. Súlyod csökken, teherbírásod és energiaszinted pedig érezhetően növekszik. Mindenkinek a szervezete másképp reagál a diétára. Ha néhány nap után emésztési gondok jelentkeznek, egy tányér magas rosttartalmú csontlevest kell enned. Bár a kávézás megengedett a diéta alatt, lehet, hogy néhány nap után úgy érzed, nincs rá szükséged. Az alaplevesből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz. Minél többet eszel, annál többet fogysz.

Jó tanácsok

• A diéta ideje alatt szigorúan tilos az alkohol! Legalább 24 órának kell eltelnie a diéta befejezése és az alkoholfogyasztás között.

• Nem szabad krumplit enni (kivéve, amikor kimondottan ajánlott), cukrot, kenyeret, rántott ételeket fogyasztani.

• A szénsavas italokról is le kell mondani. Szomjoltásra csakis víz, cukormentes gyümölcslé, citromlé, sovány tej vagy kefir alkalmas.

• Ha nem szereted a marhahúst, nyugodtan helyettesítheted hallal vagy sovány sült csirkével egyszer egy héten.

• Két hétnél tovább nem szabad megszakítás nélkül folytatni a kúrát, mert alultápláltságot okozhat. Néhány nap vagy hét szünetre mindenképpen szüksége van a szervezetnek, mielőtt újra diétázni kezdesz

Sziasztok!

Nekem ez a második napom:)Elég jól bÍrom.Pár hete elkezdtünk a férjemmel diétázni,és mostanra már nem is kÍvánom a kenyeret sem és túlvagyok azon is,hogy nem érzem magam állandóan éhesnek.

Köszönöm!

És a szabályokról hol olvashatok?

Sziasztok,

Én is új vagyok még. Megírná valaki a receptet és azt, hogy mennyit kell enni belőle és azt is, hogy mit lehet még enni mellette?

Azt is szeretném megtudni, hogy mennyi a várható fogyás, emmyi ideig kell csinálni, stb.

Nekem úgy 5 kg feleslegem van, de a torna ilyen melegben elég gáz....

Sziasztok,

Én ma kezdtem... Már ettem 2 tányérral és ettem őszibarackot görögdinnyével :) Soha nem csináltam még ilyen kemény diétát... Tud valaki túlélési tippeket adni? Köszi :)