Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Én reggelente szoktam végig-futni, hogy az általam bejelöltek mit írtak a naplójukba. Nagyon sokat lehet/tudok én is tanulni tőlük, ill. jó látni azt, ahogyan haladnak előre, és ez erősít abban, hogy jó úton járok én is.

Valóban fantasztikus módszer!

Én is rögtön a naplókat nyitom meg! Nagyon jó olvasni titeket! Sok ötlet, sok motiváció!

Szuper csapat, szuper diéta!

Úgy látom, megint nagyon jó kis csapat jött itt össze!

Örülök, hogy vannak még itt a régiekből is, akik tudják az újakat motiválni, segíteni.

Én személy szerint nagyon örülök neki, hogy szinte mindenki vezet naplót, így betekinthetünk egymás étrendjébe, életébe.

Jó, hogy vagytok, veletek könnyebb!

Pusszantás

Csatlakozom! Én is nagyon szeretem Dukánt! Az évek alatt annyi módszert kipróbáltam,de mind hiábavalónak bizonyult...És most nem egész egy hónap alatt lement 6 kg (NEM ÉHEZEM)...Úristen...talán tini koromban történt velem utoljára ilyen! :D:D:D:D Hajrá!

Ahogy szoktam mondani...DUKÁN LEGYEN VELÜNK!

Valóban!

Egyrészt egyáltalán nem kell küzdeni az "éhes vagyok" érzéssel. Másrészt, ami minimális napi testmozgást kér, javasol, azt még a 80 éves emberke is tudja teljesíteni.

Nekem is nagyon tetszik, és erősen készülök a folytatásra!

Szerencsére azt a jó szokást, hogy naponta menni-gyalogolni-mozogni, azóta is tartom, sőt lehetőség szerint még mindig azon vagyok, hogy a napi mennyiséget-teljesítményt növeljem!

Egyre szuperebbül érzem magam!!

Szép napot Mindenkinek! Nagyon csípem ezt a diétát!!!!

Jókat eszek, főzőcskézek, és mennek a centik lefelé!

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot, karcsúsodó derekat kívánok mindenkinek!!!

Szevasztok!

Másfél óra séta-gyaloglás-bevásárló topogás-cipekedés = súlyemelés fel a másodikra... elegem van mára! :))

Szia! A Saját dolgaidnál tudod beállítani a mérlegelőt.

Kéri az alapadataidat. Aztán, amikor fel akarsz vinni egy új adatot, akkor az Új kg eredmény -re kell kattintani, ő automatikusan beírja a dátumot, neked csak a kg-ot kell.

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Nálunk gyönyörűen süt a nap, hamarosan elindulok, és megyek egy adagot, mert "gyalogolni jó!"

Köszönjük!

Neked is ugyanazt kívánjuk!

Én nem sokára indulok gyalogolni, megteszem a napi szokásos körömet, szép idő van, ki kell használni!

Helló csajok!

Mindenkinek szép Dukános hetet kívánok!

Hogy is mondjuk: Zuhanó mérlegnyelvet mindenkinek! :D

Köszönöm Judyka!Továbbra is fogom használni és persze zuhanó mérlegnyelveket!

Kevés szó esik a fűszerekről,pedig DD erre is nagy hangsúlyt helyez.Egyrészt a változatos fűszerezés elűzi az étrend unalmasságát,még akkor is,ha valaki a megengedett alapanyagok szűk palettáját használja.Másrészt bizonyos fűszerek növelik a teltségérzetet,tehát elősegíti a diéta hatásosságát.Ha be tudjátok szerezni,használjátok előszeretettel a

-kakukkfű,

-fokhagyma,

-petrezselyem,

-vöröshagyma,

-vanília,

-fahéj,

-koriander,

-curry,

-szegfűszeg,

-citrom,

-csillagánizs,

-kardamom fűszereket!

No és a máj!Aki szereti,feltétlenül illessze be az étrendjébe!Ötleteket találtok a Duklári naplómban.

A diétám pausájában nemrég ettem egy isteni házi májpástétomot.Igaz,hogy kacsamájból volt,a zsírjával együtt,de elkérem a receptjét és dukánosítom.Ha megvan,feltétlenül értesítelek benneteket.

Dukán legyen velünk!