Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Képzeljétek el, 4 nap alatt 3,7 kg-ot fogytam! Annyira nagyon örülök ennek az eredménynek, hogy el sem hiszem, hogy végre 90 kg alatt vagyok! Már nem is hiszem, hogy a támadó szakaszom többet fog adni, mert máskor is az első 3-4 nap fogyok csak, utána már nem szoktam. De azért még maradok 2 napig a támadóban, mert igazából 6 nap volt számomra az előírás.

Dukán legyen velünk és szép napot mindenkinek!

Még valami. Én tegnap délután olyan fáradt voltam, hogy fel sem tudtam kelni az ágyból. Ez normális? Nem emlékszem rá, hogy a korábbi dukánozásom alatt lettem volna ennyire kimerült.

Valamennyit sűrűsödik. Ha pontosan mérted ki a hozzávalókat, akkor várd ki azt az állás-időt is, amit ír a recept.

Nálam volt, amikor a zabkorpa-nokedlim akkor lett a legjobb, amikor előző nap kavarta be, és egy éjszakát a hűtőben állt.

Igen, ruszlit ehetsz, mármint a halat PP-s napon, a mellette levő hagymát viszont csak PV-s napon eheted meg!!! Az ecetes levét viszont ihatod minden nap. Szerintem.

Sziasztok, én is strandoló voltam a hétvégén:)

Szombaton kertben is voltam, leszedtem a borsót, kibontottam, beraktam a fagyóba, megvan a téli adag.

Tegnap kórházba kellett menni az anyuhoz, de csak délután mentünk be, délelőtt a szigetvári strandon süttettem a hasam. Na a tegnapi nap nem volt dukanos, mert egyszerűen nem készültem fel. De azért rántott csirkemellet ettem kovászos uborkával.

Sziasztok!

Ma én is elkezdtem a Dukán diétát! Újrakezdőnek számítok, 4 nap támadást javasolnak, pajzsmirigy alulműködő vagyok és már nem fiatal, ezért tudom, h nem lesz könnyű menet! 89.5 kg-ról indulok!

Valóban jobb a könyv, mint ami linkeket én küldtem neked!

Úgy láttam, mintha senki nem olvasta volna a kérésedet, ezért küldtem el őket.

Örülök, hogy megkaptad a könyvet, és most már valóban minden szükséges infó a kezedben van!

De azért, ha kérdésed van, nyugodtan kérdezz! Itt vagyunk és segítünk!

Karcsúsodó derekat neked is! :)))

Jó reggelt!

Nekem ma ügyintézés, és utána mivel szabadnapos vagyok, kimegyek a strandra.

Dukán legyen velünk!

Javaslom,hogy inkább a könyvre támaszkodj,mert a netes források tartalmaznak hibákat és csúsztatásokat.Pl van amelyik írja,hogy olajos halat lehet enni,pedig az nem megengedett.A másik állandóan visszatérő hiba,hogy a zabpelyhet keverik a zabkorpával.A zabpehely nem megengedett!

Kérdezz,amire tudunk,válaszolunk!

A fórum párbeszédablaka alatt találod a táblázatot,ahová ha szeretnéd,Téged is beírlak.Priviben küld el az adataidat,induló súly,célsúly,fogyi kezdete,magasság,kor vagy amit még akarsz,hogy szerepeljen.

Zuhanó mérlegnyelveket!

[link]

[link]

Én ezeket mentettem le magamnak és az itt írottak alapján kezdtem el csinálni.

Másrészt:

ezen a fórumon akiknek a nevét látod, a nevére rákatt - előjön az adat-lapja - a felső sorban: interaktivitásra katt - ott megtalálod a naplóit, leginkább receptes naplók külön vannak. Azokból is rengeteget lehet tanulni.

Jó reggelt(hmmm...napot)mindenkinek!

Főleg a pihenőknek,kirándulóknak és a strandolóknak!Nálam ma romeltakarítás van,de legalább kialudtam magam...

Ne csodálkozz Dukanoseva,nálam a támadó alatt 4,5 kg ment le.10 napig támadtam,de az eredmény 5 nap után ott volt és maradt is.

2013.aug.2-án kezdtem a diétát,akkor találtam ide a Hoxára,amikor már 14,5 kg lement,2013.okt elején.2014.májusra sikerült 29 kg-i g eljutnom.Bár ez gyönyörű eredmény,mégsem voltam a célnál,ez engem visszavetett.Szerintem ez az oka,hogy szépen lassan kúszogattak vissza a kilók.Lavíroztam,mintegy tudomást sem véve erről a tényről.Most május 1-én keményítettem be,most annyi vagyok,mint amikor a hoxára keveredtem.Nem támadóztam,csak visszaálltam a megszokott heti 4 PP,3 PV napra.Most egyszuszra megcsinálom és meg is tartom!

Dukan legyen velünk!

Be kell vásárolni fincsi tejet (=nem zacskósat!) és csinálni egy jó néhány kisebb fajta csavaros üveg aludtejet! Be a hűtőbe!!!

És be kell vásárolni a kovászos uborkához is, pár nap alatt elkészül, és behűtve az is kiváló!!!

Jó reggelt!

Ma megmértem magam kíváncsiságból és szinte elállt a lélegzetem: 2 nap alatt szinte 3 kg-ot fogytam? Na, de ezt még nem könyvelem el, mert rengeteg volt a munkám és amúgy is a 7 nap eredménye számít.

Mi erdőbe megyünk kirándulni, ott hűvösebb van, de az már igaz, hogy sok folyadékot kell inni ebben a melegben.

Szép és karcsúsodó napot kívánok mindenkinek!

Szevasztok!

Jó reggelt, szép napot mindenkinek!

Igyatok sok folyadékot ebben a melegben, és karcsúsodó derekat kívánok nektek (és magamnak is)!

Szia!

3 éven keresztül próbálkoztam sokféle fogyóval, és az ősszel "találkoztam" dr. Dukánnal! Persze nekem is volt kb. 30 kg többletem.

Októbertől-december közepéig a módszerével leadtam 7 kg-ot. Tökéletesen elégedett voltam.

Nem kell feltétlenül egyben végig-csinálni a 30 kg-ot. Ha részletekben adod le, nem fogsz belefáradni, és nem megy veszendőbe az, ami eredményt már néhány hónap alatt elértél. Leadsz valamennyit, 10-12 kg-ot, átmégy a III. szakaszba, = elmented!!! mint számítógépen a már elkészült anyagot. Kis pihi után lehet folytatni!!!

Én kb. 2 hét, és indítom ismét a Támadást. Előtte még bezabálok borsóból... :)))

Szia!Beírtam az új adatokat.

Többen vagyunk így,hogy újra kezdjük vagy folytatjuk,nálam most nagy az elhatározás.

A tojás kicsit soknak tűnik,a fehérjéből bármennyit ehetsz,de a sárgája korlátozva van.Ha eddig is ennyit fogyasztottál,akkor ez nem lesz nagy változás...

Csodás hétvégét és zuhanó mérlegnyelvet!

Szép estét mindenkinek!

Ma végre sikerült újra ráállnom a támadó szakaszra és nagyon-nagyon szeretném végre ezt a módszert alkalmazni. Az utóbbi időben rengeteg hülyeséggel próbálkoztam, de most már tudom, hogy számomra csak a dukános étrend volt valaha is eredményes. 93 kg-ról indulok 49 évesen és 156 cm-rel. A dukános kiszámolós 62-63 kg-ot adott ki reális célkitűzésnek, és ezzel én tökéletesen meg is elégednék. Ez 30 kg-nyi fogysát jelent, ami sok, de remélem átsegítjük egymást itt a fórumon a nehézségeken.

A módszert ismerem, így holnap már mindent úgy is vásárolok be, hogy legyen itthon többféle, és sok zsírszegény fehérje.

Egy kérdés: imádom a tojást, de a koleszterinem 6-7 között mozog. Szerintetek ez magas? Mert én bizony nem vagyok hajlandó lemondani a tojásról, amiből átlag 15-20 db-ot szoktam egy héten enni.

Harmadik:

megvárod, míg a melósok beállnak dolgozni, akkorra összepakoltál, és ott hagyod őket!!!

Megmondod nekik, hogy úgyis csak láb alatt lennél nekik, jobban haladnak, ha te nem vagy ott! :))

Pálinkás(zabkorpás...)jó reggelt mindenkinek és gyönyörűszép hétvégét!Nálam többesélyes a dolog...ha jönnek az eltűnt emberek a lakásomat csinálni,akkor punnyadás itthon,ha nem,akkor Balaton...

Szerintetek melyikhez van nagyobb kedvem?