Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Első napomon ettem 3 %-os joghurtot is, jobb híján. Egy nap után minusz egy kiló :)

Aldi itt nincs, a Sparban néztem a túrót, de nem volt ennyire zsírszegény, biztos ide nem hoznak. Sajnos... a következő szakaszban már ehetőek a picit zsírosabb dolgok? A 3 %-os túrót stb nem dobnám ki. Köszönöm :)

Mér'?

A hentesnél vettél husi árban gombát?

Ha igen, akkor átcseszte a fejed :-)

Csajok! Nincs itt össze-visszaság, de mindenből azt kell választani amiben a legkevesebb zsiradék van. Én is megeszem a fahéjas joghurtot édesítővel, de még teszek bele kurkumát egy keveset, isteni.Most tovább olvastam a könyvet, nem minden a magyar zsebre van szabva.( pl bizonyos halak,mert némelyik ára igen borsos.)

Tejet is csak 1,5-et veszek, bár ennél kevesebb is van, de annak az íze szörnyű.

A zabkorpából lepényt csinálok így talán laktatóbb.Mikróban csinálom.

Zabkorpa lepény (PP):

-Másfél kanál zabkorpa

-1 tojás

-egy evőkanál natúr joghurt, és kefírrek csinálom

Kikevered, és mikrózható edényben 5-re teszed a sütöt. Hogy egy kicsit nagyobb legyen a tömege, néha teszek bele 1 e.k.búzakorpát, és utifűmagot.

De palacsintának is lehet. Na ezt megfordítani művészet. Eheted édesen és sósan is.

Most a könyvet nézve jöttem rá mennyi buktató lehet, amit én szinte elöször majdnem mind elkövettem.

Akkor én is mást írtam :-)

A gomba nem ehető támadós napon, mert leeshet a kalapja :-D Többek között!

Köszi!

Azért a 2-3 grammos friss sajtkrém szerintem mehet, meg a zsírszegény túró, mert ezekben pont annyi a zsír, mint a joghurtban, amiből sajnos sehol sem kaptam csak 3 %-ost. A fél várost nem tudom körberohanni egy alacsonyabb zsírtartalmú cuccért :) szóval ha joghurt mehet, akkor szerintem a 3 % körüli zsírtartalmú fehérjék is. Legalábbis remélem, mert én ma kezdtem és már ettem mást is mint hús. Nem várható el, hogy csak húst és joghurtot egyen az ember zabkorpával :)

Ahány helyen utánaolvastam, mindenhol mást írnak.

Pl én teszek fahéjat a joghurtba, eritrit az édesítőszerem, és valahol még azt is olvastam, hogy gomba is ehető a támadónapokon. Szóval nagy az összevisszaság etéren :)

Sziasztok.

Nem tudom kinek van meg a könyv, és ma kaptam meg.A támadó szakaszban, nem szabad uborkát enni, és semilyen sajtot még light-et sem.A sajt csak a 3-ik szakaszban engedélyezett.Ha lehetséges a hagymát is jó mellőzni az első szakaszban, a szójaszósszal együtt.

Addig még nem jutottam el mikor szabad enni, de az első szakaszban biztosan nem.

Elég hosszú a köny, és lassan haladok vele, és állandóan aláhúzom a fontos dolgokat.

A virsli olyan mint a párizsi, de én azt is a második szakaszra hagynám.Tisza fehérjét kell enni, ami sovány csirke, vagy pulykahús.

Bocsánat, nem akartam okoskodni,de ezek fontosak.

Én már másodszor csinálom, és most könyvem is van, elöször én is úgy olvastam össze mindent ahol tudtam.

Bár hogy őszinte legyen nagyon örülök, hogy ennyien kezdjük egyszerre, mert a másik sikere ösztönző tud lenni.

Mint írtam néha egy kis fenékbe billetés nem árt nekem, mert nagyon édes szájú vagyok, és ez visz a bűnbe.

Sok sikert Mindenkinek!!!

Szia!

Azt hiszem ezt a halat amit írtál, te is eheted az első időszakban.A paradicsomosat nem.

A csirke nagyon jó választás, és is azt ettem.

Egy egész csirke elég volt 4 napig.

Sok sikert Neked is.

4 nap mérlege -1,6 kg.Kicsit többet vártam de lehet, hogy a második nekirugaszkodás nehezebb lesz.

Tőkehalfilé, 1 kis joghurt,1ek.mustár,citromlé,2ek. kapribogyó,1cs.petrezselyem,só, bors.Sózd meg a halt, párold 10 percig, ez idő alatt a többi cuccot keverd össze, majd öntsd a halra, párold össze és melegen edd.Nem paradicsomos, de ha szereted a halat biztos ízlik a mustáros is.

Én a támadó szakaszt nem bonyolítom, túl kell lenni rajta, tudom,hogy friss kaja sokkal egészségesebb, de a támadás alatt tojást, túrót és sovány sonkákat eszem."Csak" hat nap. A másik szakaszban viszont figyelek arra is,hogy egészséges legyen. Sokféle pácot készítek és husikat eszek. Ha édességet akarok akkor túrót,citromhéjat és némi édesítőt keverek össze majd.