Callanetics tapasztalatok. (beszélgetős fórum)
Sziasztok!:-)
Y.o.u.t.u.b.e-on találsz videókat a teljes programról. A keresőbe írd be, hogy callanetics, majd a szűrőt állítsd be úgy, hogy a nagyobb terjedelmű, 20 pernél hosszabb videókat szűrje ki, ezután kiad 3 oldalnyi találatot, és van közte jó pár 1 órás verzió.
Igaz, ezek nem angol nyelvűek, de ha esetleg megvan hozzá a könyv, vagy ki tudod kölcsönözni a könyvtárból, akkor könnyen lekövethető, vagy talán anélkül is, bár ezeknél a gyakorlatoknál eleinte azért fontos, hogy értsd melyik izmot igyekszel megdolgozni az adott mozdulattal.
Íme pár link: (Még nyelvtanulásra is kiváló!:-))
Szia!
Köszi szeretek táncolni legalább is régen szerettem lehet hogy kipróbálom a zumbát. Jó lenne az alakformálás mellé:)
Sziasztok!
Ma futnom kellett volna, de nem jött össze, ezért holnap futok, ma pihenőt tartok:)
Én kétnaponta futok, közben pedig bicajozom-más egyelőre nem fér bele. Sajnos úszni nem tudok, pedig az állítólag nagyon jól fogyaszt, és formál...
Szép álmokat!!
Ok lányok..akkor hajrá!
Csakhogy én ma sculpt and tone zumbára váltok-kis kardió is kell!
:)) mostanában "nem vagyok méltó" ide írogatni, mert a nyáron lusta kisdisznó lettem ...
de a gondolataim már egyre többet járnak a callanon, remélem össze szedem magam hamarosan :)
Szióka!! NE legyél morci, biztos mindenki el van foglava, van ilyen. Iskola, óvoda kezdés, stb.
Én még mindig nem tudta szerezni ingyen letöltehető tornát :( Sebaj, addig futok, meg bicajozok :)
Szép álmokat nektek!!!
Sajnos nem tudok.De biztos van valamilyen ingyenesen letölthető oldalon .
A callanetics magyar oldalon lehet hivatalosan megvenni és nem annyira drága.Nem enged linket beírni,de a kereső kidobja.
Jó befektetés,hidd el!
Meglett a 10.óra is!
Igen,azt a kellemes lábremegős állapotot nagyon kedvelem én is:))
Ügyes vagy Naadira ,csak így tovább!
Ma Zumba kardió volt!
Hahóóóóó...
Én glutén mentesen étkezem(csak érzékenység miatt) ,igaz hogy olykor vétkezem-nem jelentősen.A Ch is szokott szerepelni étrendemben-gyümölcs formájában(egy banán vagy egy alma naponta)és amikor meleg van ..fagyi!De már nem is kívánom a tömény édességet ,vagy amikor mégis megkívánom keveset bírok csak enni .Este 7 után nem eszek semmit.
Tény hogy a sok mozgás rengeteget segített testtartásomon ,közérzetemen,izületeimen,sőt a 30 év óta "tulajdonomban" lévő csigolya sérven is-nem fáj !Mindenkinek ajánlom a kitartást,mert még ha nem is fogytam sokat minden más javult!Ja..a narancsbőröm is !
Ügyes vagy Naadira!
Örülök neki, hogy végre elindult a jól megérdemelt munkád eredménye! Nekem tavaly sikerült 4 kg fogyás mellett sokat leadnom centiben is a csípőmről,hasamról,combomról. A fogyás főként a paleo étrendnek volt köszönhető,de ezt nem tudtam ősztől folytatni,ezért visszajött belőle 2:(
Jelenleg takarékon vagyok a tornával mert lett egy kis sérvem ami mellett nem tudok úgy tornázni,a hasizom és a csípőgyakorlatok nem tesznek jót:(
Igyekszem tartani a formám,de inkább az úszás amit javasolt az orvos.
Sok sikert azért mindenkinek ,hajrá callan!
Centibe se..csak magasságba:plusz 1 centivel lettem magasabb!
Lépcsőzök közben,meg zumbázok is!Jó a kondim(már a korosztályomhoz képest)de bosszantó hogy a mérleg szinte lefagyott!Legalább négyszer hetente mán nozgok :fél óra lépcsőzés,1 óra callan,1 óra zumba felváltva!Erre varrjál gombot!És nem zabálok,többnyire 1400 körül van a kalória bevitelem.
A 8. óra is megvolt.Már sokkal jobban bírom csinálni a sarkon ülő csípő körözéseket -majdnem kiegyenesedve és mint a 10-et!Ha belegondolok hogy amikor kezdtem nem bírtam a sarkamon sem ülni,nemhogy fel is emeljem a csípőmet!A térden hátra támaszkodás is tabu volt egy ideig.Most már emelgetem rendesen a csípőmet!
De fogyni egy dekát sem fogyok,pedig a kalória bevitel 1400 körül mozog...Valahogy ki kellene zökkenteni magam ebből a súlyból ,nagyon holt pont!
Ti merre vagytok lányok?