Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Szia!

Én is tervbe vettem az új időszámítást, mert 10 kilót szeretnék fogyni! És mindent meg fogok tenni! Ügyesen megtervezem a napjaimat, mert általában ott szoktam elbukni,hogy ha nincs konkrét elképzelésem és tervem!

Fogyásra fel!!!

Sziasztok!

Én ma túl vagyok a 90 perces tornámon. :) KLaszvolt.

Ma főztem is husi levest és cukkinis tócsnit. :) Este amikor írom a naplómat be fogom tenni a receptett, ha valakít érdekelne. :)

Kinek hogy tellik a mai napja?

Szia!

rajtam tegnap volt a zabálhatnék, ettem is rendesen szinte egész nap.

Ma lelkiismeretfurdalással ébredtem.

Vettem egy digitális konyhaimérleget, és mától pontosn mérem az adagokat és a kalóriákat. Ugy döntöttem mától uj időszámitás kezdődik. Ugyanis multhéten nem figyeltem oda rendesen az adagokra, és csa 10 dekát fogytam.

Mindenkinek hajrá!

Sziasztok!

Tiszta katasztrófa vagyok :( Hétfőtől újra startolok!!! Mindig van valami, ma pl. ballagás...Tegnap meg rám jött a zabálhatnék :(

Kellemes hétvégét kívánok Nektek!

Tudom, és nem is szoktam, de úgy gondoltam, hogy ennyi pici tésztától nem lesz baj, de még is ettem belőle. :) Így most mindenki jól járt én is és nem maradt meg.

:D

Lehet neked van igaza. :)

Bár én már olyan régen ettem tésztát rendeset, hogy már nem is emlékszem rám:)

Jó ma lányom maradék tejfölöstéstáját ami négy falat volt durván azt ma megettem. :)

Bár Dunát lehetne rekeszteni az ehhez hasonló cikkekkel, erre most akadtam. Az erőnléti edzések bekezdésben van az ami miatt panaszkodsz, illetve mintha csak neked írták volna, van benne ez is: Légy türelmes.:)

[link]

Sziasztok Csajok, csak lopva jöttem fel hozzátok, suliban vagyok :)

Képzeljétek tegnap tornáztam :) olyan jó volt...igaz csak 25 percet,de nagyon jól esett :D

Akkor még legyél egy picit türelmes. :)

Mert sajnos ha az embernek van egy lazább hónapja ugyan nem teljesen előrről de jócskán vissza lép. :S

és keztheti előrről az ember az edzést is.

Mennem kellene a konyhát rendbtenni de őszintén szólva abszolúlt nincs kedvem. :(

Inkább csavarognék, de muszáj megcsinálni hétvégén tényleg csa Csengéjé illetve hétfőtől a páromé akarok lenni és egy kicsit kikapcsolodni tudjunk.

Mikor keztél el mozogni? Mert kell egy kis idő amíg hozzászokik a szervezeted a mozgáshoz. Ez durván 3-4 hét. Én januárban nem túlzok 1 hónapig stabilan tartottam az indulási súlyomat. Aztán februárban és márciusban ledobtam 8kg-ot. Mert az izom nehezebb mint a zsír. Ha rendszeresen mozogsz akkor el fog indulni csak idő kell hoz.

Tudom miről beszélsz én is ilyen vagyok. Türelmetlen főleg a hasamat illetően de látom azon is, hogy megy le meg izmosodik de én zívem szerint már azt akarnám látni, hogy tök lapos a hasam és szép kockás.

Sziasztok! Kolli nagyon ügyes vagy! Huu alig várom, hogy én is leírhassam amit te, hogy nagyon kevés felesleg van rajtam. :) Bár türelmetlen vagyok én is látom magamon, hogy talán elkezdtem formálódni. A kilók viszont nagyon nem akarnak lepotyogni.

Tegnap kb. 1500 kcal-t ettem, voltam dance aerobicon, ahol nagyon meghajtottam magam, leizzadtam és még fél órával később is piros volt az arcom. :) Erre ma ráállok a mérlegre, és semmi :))) de már nem csodálkozom, amikor lentebb megy igy annak nagyon tudok örülni! :)

Sziasztok!

Huszka Katuszka természetesen azonnal meg is fogom írni. Bár most már nagyobb fogyásra nem számítok met már alig van rejtam felesleg. Én már csak a hasamonlátom. De azért remélem lasacskán elérem az ideállíis testúlyomat. :)

Most mennem kéne takarítani a konyhát de most végeztem a tornámmal és még egy kicsit kifújom magam és állok is neki. :)

Ma futás volt és pilates. Jó volt nagyon mind a kettő.

Szia. Magadnak kell ezt részben kitapasztalni. Ha engem megkérdeznek (lehet, hogy én mondtam), én is azt mondtam volna, hogy az 1200 nagyon kevés és 1500 simán belefér. Ez függ az alapanyagcseréd sebességétől, a munkád típusától, sport fajtája mennyisége. Sok minden befolyásolja.

Amúgy meg az, hogy egy nap alatt egy dekát sem fogytál még nem jelent semmit (amúgy se ugrálj minden a mérlegre:)). Ha úgy lement 1 kiló előző héten, hogy nem "éheztetted" magad, akkor nincs gond.

Sziasztok lányok!

Mult héten 1200 kalória körül ettem egész nap, és sikerült is lefogynom 1 kg.-ot egy hét alatt.

Többen azt tanácsolták hogy emeljem fel 1500-re mert az 1200 kevés. Fel is emeltem ami azt jelenti hogy többet ettem. Ma ráálltam a mérlegre, egy dekát sem fogytam.

Ti hány kcal-t visztek be egy nap?

Köszönöm szépen a segítséget!!!

Úgy csináltam ahogy szoktam a számolást, kiszámoltam és összeadtam mindent, csak ez a hígítás kavart most össze! És csak tiszta vízzel hígítottam fel! De nem nagyon lesz több ilyen gondom, mert nem ízlik annyira, mint én azt gondoltam :(

Puszi Nektek, szép estét!

Mi jót tornáztál?

Huszka katuszka nem tudok neked ebben segíteni. Nézd meg azellernek mennyi a kalória tartalma, hányl itert főztél és talán úgy oszd el. Tudod mindennek akalória tartalmát add össze amit bele tettél. Én így csinálnám.

Sziasztok, segítséget szeretnék kérni!!!

Zellerkrém levest főztem és összesen 830 kcal van benne, két literről felhígítottam 3-ra mert szinte főzelék volt... hogy számolom ki akkor,hogy hány kcal egy deci? Biztos bután hangzik ez a kérdés,de most úgy összekavartam saját magam, nem bírok kikászálódni belőle. Jah tiszta vízzel hígítottam!

Előre is köszönöm a segítséget!