Dietetikus vagyok miben segíthetek? (beszélgetős fórum)
Kedves Maja mikor méri ezt a 7 feletti értéket? Melyik étkezés után? Milyne időpontban.Nem hiszme,hogy az inzulin adása lenne az első ha felmerül a diéta hiba lehetőésge. konkrét étrendet itt nem tudok közölni, ewhhez sok mnidnet kellene önről és étkezéséről, annak ritmusáéról tudnom.
Kérem ezzel a gondjával a helyi diabetologián dolgozó kollegínőmhoz forduljon ( dietetikushoz ott).
Kedves dietetikus!
26hetes lombikoskismami vagyok.175g Ch éttrendel.
Napi 1x 7fölé megy a cukrom amivel azt érem el,hogy inzulinos leszek.
Tudna nekem 1-2napi éttrendet leírni.
reggeli:25g
tízórai:20g
ebéd:55g
uzsi:20g
vaxsi:40g
utóvacsi:15g CH
Előre is köszönöm!
Sajnos nem tudok innen tanácsot adni.. talán valamiért elkezdett a szervezete raktározni. De ennek pontos okát nem tudom így látatlanban megmondani. érdemes hormon vizsgálatokat is végezni főleg pajzsmirigyre.
Ennyit tudok segíteni.
Tisztelt dietetikus!
Egy osszetetebb kerdesem lenne. Egy 20 eves lany vagyok egy evvel ezelott 47 kilogram voltam 152 centimeteremhez, majd valami kovetkezteben elkezdtem hizni. Nem ettem tobbet vagy mast mint addig. Tehat reggelire egy tal muzlit, ebedre 1 db szendvics, vacsorara altalaban 1 tanyer salata, csirkemell hal vagy barmi egyebb grilezve es egy kis koret. Kozben ha ehes vagyok gyumolcsot eszem. Imadom a tejet, jgohurto tejtermekeket. Nagyon ritkan bunozok egy kicsit csokolade vagy keksz formajaban, ez altalaban 1 heten egyszer fordul elo. Emelett mivel Hollandiaban elek minden napi bicikliadag megvan, valamint rendszeresen tancolok ami heti 4 alkalom biztos. Emelett napi 2 liter biztos, vagy tobb folyadekot iszom, ami viz vagy tea cukor citrom es mez nelkul, tisztan. Soha nem iszom edes cukrozott uditoket, egyszeruen nem kivanom oket.
gyakori a zold tea is mert szekrekedessel szenvedek.
Szerintem idealis etrenddel elek megis egy ev alatt 10 kilot szedtem fel.
Fel eve megelegeltem es elmentem teljes vizelet es ver vizsgalatra, valamint candida tesztet vegeztem, Minden ertekem optimalis lett es a teszt is negativ.
Barmilyen tanacsot szivesen fogadok.
Egyél egészségesen.
Priviben adok honlapcímet is majd
szia:)
én is szeretnék segítséget kérni ha lehet:D
most csináltam egy pozitív tesztet:):::de 109 kiló vagyok.
mennyi kalóriát ehetek egy nap,hogy ne hízzak,de a baba is megkapjon minden fontos tápanyagot?
köszönöm
Értem!
21 éves vagyok!
Akkor megtudnád nekem azt mondani, h mennyi kalóriát kellene megennem ahhoz, h elkezdjek hízni!
Van valami olyan étel-ital ami jó sok kalóriát tartalmaz?
Köszönöm
Sziasztok!
Láttam lejjebb,hogy magasság és testsúly alapján meg lehet tudni a kalória szükségletemet!
174cm vagyok, 50 kg. Sajnos a hízás nem túl egyszerű!
1 éve elég beteg voltam...38kg voltam csupán...
Köszönöm a választ előre is!
Köszi Serry!
Abból gondolom, hogy nincs túl nagy gond, hogy nem fáj a fejem.
Semmi gond.
Nem tudom de így kicsit jobbnak tűnik. De nem bízom benne 100%-osan
Szia Serry!
Bocsi, de elnéztem a nevedet!
Akkor is fenn áll a hiányállapot, ha hétvégén normálisan, odafigyelve étkezünk? Egyébként én még plusszban iszok hozzá napi 2 adag ultra loss shaket. Nem tudom, hogy ismered e. Ebben van vitamin, ásványi anyag, nyomelem, fehérje és "jó" szénhidrát. Reggel 2,5 dl 1,5%-os tejjel este pedig 2 dl vízzel. Egyáltalán nem fáj a fejem, mint más diétáknál.
Mégegyszer elnézést a név miatt és köszi a válaszodat!
A gyümölcsök túlnyomó többsége lúgosító hatású.
az, hogy a gyümölcsök hogyan befolyásolják a gyomorsav-elválasztást, az más kérdés.
Szia Lucy!
Azt szeretném kérdezni, hogy szerinted a level diétát lehet e tovább is folytatni mint 3x5 nap?
A barátnőmmel csináljuk ezt a fajta fogyókúrát úgy, hogy 5 nap diéta és 2 nap (szombat, vasárnap)rendes, természetesen nem kalória és zsírdús étkezés. Mindkettőnknek nagyon jó így, nincs semmi problémánk, nem érezzük rosszul magunkat és nagyon bejön ez a fajta fogyi. Nem kell pepecselni a kajával, könnyebben oldjuk meg így az étkezésünket a munkahelyen.
Viszont nem szeretnénk ha ez az egészségünk rovására menne.
Segítségedet köszönöm: Krisztina
Nagyon szépen köszönöm:)
Gyümölcsökből milyet lehet enni?
igen,sajnos sok tünetre ráismerek.
mostanában elég nagy adag salátákat eszek,és kicsit úgy érzem kitágul a gyomrom.ezek szerint ez nem jó!
ha kevesebbet eszem akkor éhes maradok,ezért talán nincs meg a napi 5-6 étkezés,csak 2 max. 3-4
Szia !
Amennyiben refluxod van érdemes ezt kipróbálni:
Reflux betegek étrendje
Egy, a közelmúltban zajlott felmérés szerint Magyarországon minden második ember érez rendszeresen vagy rendszertelenül gyomorégést.
A gyakori gyomorégésnek sokszor nem tulajdonítunk jelentőséget, pedig a tünetek hátterében akár komoly szövődményekkel járó betegség, a reflux betegség is állhat. Reflux betegségnek nevezzük azt a rendszeresen, gyakran jelentkező tünet együttest, amelynek során a gyomorsav a nyelőcsőbe áramlik, és ott égő, maró fájdalmat okoz.
Melyek a reflux betegség tünetei?
• gyomorégés
• kellemetlen érzés a szegycsont mögött, különösen lefekvés után
• égő érzés a torokban
• savas íz a szájban
• köhögés, köhécselés
• nyelési problémák, gombócérzés a torokban
• a gyakori - hetente kétszer, vagy többször - jelentkező gyomorégés, a savas felböfögés, köhécselés, a nehezített nyelés, a keserű, savas szájíz reflux betegségre utalhat
Az étrend célja:
• A tápláltsági állapot romlásának megakadályozása
• A kellemetlen tünetek megelőzése illetve megszüntetése
Az étrend lényege:
• Étkezzen sokszor, keveset, mivel a kiadós étkezés bőséges gyomorsavelválasztást okoz
• Ne étkezzen vízszintes testhelyzetben, vagy előre görnyedve
• Étkezést követő 2-3 órán belül ne feküdjön le
• Fontos a rendszeres, napi székletürítés
• Lassan egyen! Az ételt alaposan rágja meg ahelyett, hogy egészben lenyelné
• Lassan igyon, ne nyelje le az italt gyorsan
• Kerülje a szénsavas italok és a sör fogyasztását
• Ha egy mód van rá ne szívószállal, vagy keskeny nyakú üvegből igyon
• Ne rágózzon vagy szopogasson keménycukorkát
• Kerülje a dohányzást
• Fogyasztásra ajánlott ételek: magas rosttartalmú élelmiszereket, magas fehérjetartalmú élelmiszereket, sok zöldséget, főzelékfélét, gyümölcsöt
• Kerülendő élelmiszerek: alkohol, kávé, édesség, elsősorban csokoládé, citrusfélék, ezekből készült szénsavas italok, paradicsomlé, zsíros ételek
• Ajánlható konyhatechnikai eljárások: főzés, gőzben főzés, párolás, zsírszegény konyhatechnikai eljárások: teflonedényben, sütőzacskóban sütés
Az égő érzést az okozza, hogy a gyomrot a nyelőcsőtől elválasztó záróizom nem a megfelelő időben ernyed el vagy nem zár elég erősen ahhoz, hogy a gyomorsav visszaáramlását a nyelőcsőbe megakadályozhassa. A kiváltó okok betegenként változnak.
• Hagyja abba a dohányzást, ugyanis a dohányzás felszárítja a nyálat, amely normális esetben a nyelőcsövet védi a gyomorsavtól.
• Egyszerre ne egyen sokat. A bőséges étkezés kitágítja a gyomrot és ezáltal a gyomrot a nyelőcsőtől elválasztó záróizom megnyílik, és a gyomorsav feljut a nyelőcsőbe.
• Ne feküdjön le közvetlenül étkezés után. Lefekvéskor a gravitáció megszűnik az Ön számára dolgozni. Étkezés után várjon legalább 3 órát, mielőtt lefeküdne, hogy az étel megemésztődjön.
• Közvetlenül evés után kerülje az intenzívebb testmozgást. Az erőteljes testmozgás hatására a gyomorsav behatolhat a nyelőcsőbe. Étkezés után legalább 1 órát várjon az erőteljes fizikai tevékenységgel.
• Kerülje a problémás ételeket. A csokoládé, fokhagyma, hagyma, borsmenta, menta, fahéj, szénsavas italok, alkohol és minden nagy zsírtartalmú étel előidézheti azt, hogy a gyomrot a nyelőcsőtől elválasztó záróizom nem a megfelelő időben ernyed el. Ezen kívül a citrom- és narancsfélék és azok leve, a kávé (normál és koffeinmentes) és minden, amiben paradicsom van, irritálhatja a nyelőcsövet.
• Emelje meg az ágy fejét 15-20 centiméterrel. Állítsa a gravitációt a saját szolgálatába. Nem elegendő az, ha egy nagy párnát tesz a feje alá, a törzs felső részét is meg kell emelnie. Ez történhet az ágy fejrész felőli lábainak felpolcolásával, vagy helyezzen ék alakú matracot az ágy fejrészébe.
• Ne viseljen szoros ruhát ugyanis, ha egy szoros nadrágba préseli be magát, azzal nyomást gyakorolhat a gyomrára, és a gyomorsavat felfelé, a nyelőcső felé kényszeríti.
• Nagyobb a reflux kockázata dohányzó, túlsúlyos, magas zsírtartalmú ételeket fogyasztó, illetve túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztó személyek estében.
Holnap írok neked bővebben, megpróbáljuk megtalálni a megfelelő egyensúlyt;-)
Jó éjt!
igyekszem megtalálni az egyensúlyt!:)
az a legjobb megoldás!
elvileg sav-bázis egyensúly...ez a lényege a lúgos életmódnak...
nem vagyok szakértő,én csak egészségesen szeretnék étkezni!:)
Szia!
Elvileg túl sok gyomorsavam van.
Azért elvileg,mert nem gyomorvizsgálaton voltam,hanem gégészeten,és a gégégem valamilyen pirosságot,vagy már nem is tudom mit láttak.
és ezért feltételezik hogy a gyomorsavam van...
de sajnos allergia is gyötör,szóval nem biztos,hogy a legfőbb ok a gyomorsav,bár néha visszagondolva sokszor baj volt a gyomrommal is.
és úgy gondoltam,hogy akkor próbálkozom a lúgos életmóddal,mert elvileg egészséges...:)
Szia, Lucy!
Milyen egészségügyi problémára gondolod, hogy lúgosító diétát kellene követned?
Szia.
Köszi a gyors választ. Ülőmunkát végzek, ha összejön heti 3-4* tornázom. Szobabicikli, taposó RR. De ez persze nem minden héten jön össze. Inni iszok általában napi 2l-t. Szóval tényleg kevés most 2 napja próbálok átállni az 1200-ra. Csak ilyenkor meg úgy érzem, hogy biztos sokat ettem.