5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

De jó, veled örülök! :)

Én is kitartóan folytatom, most már teljesen belefér a reggeli rutin tennivalók sorába. Nagyon- nagyon ritka, hogy délutánra halasztanám. Sokkal jobban érzem magam, ha még munkába indulás előtt megcsinálom a rítusokat, bár maradva egyenlőre csak az öt ismétlésnél. Így is van hatása. Hőhullám ritka és elviselhető mértékű, és jól érzem magam.

Kitartást és jó egészséget kívánok Mindenkinek!

Hát meditálni már nagyon régóta meditálok, de az nekem nem azt jelenti, hogy "helyes" tartásban ülök és kiürítem az agyam, hanem azt, hogy befelé figyelek.

A tibetin kívül nem csináltam semmi mást.

Több féle tanítás létezik.

A lényeg az energia áramoltatás ez lehet ,7 vagy egyes tanításoknál 12 mindenki a saját igazában hisz.Én a taoisták tanítását követem ott például hét mirigy elmélete van

1 nemi mirigyek

2 mellék vesék

3 hasnyál mirigy

4 csecsemő mirigy

5 pajzs mirigy

6 agyalapi mirigy

7 toboz mirigy

Ez az endokrin belső elválasztásű mirigyek,tulajdonképp a tibetinél is ezeket a mirigyeket töltjük fel energiával a különböző gyakorlatokkal.

A tibeti és a taoista gyakorlatok is ősi öngyógyító módszerek,helyre állítják az energia keringését a különböző mozdulatokkal,míg az ugynevezett csakra feltöltés inkább gondolati sikon történik,pl. rágondolunk a gyökércsakránkra vörös szin örvény stb.

Szerintem sem lehet egyetlen csakrához kötni, egy gyakorlat több csakrára is hat, ...ja, és a köldök és napfonat valóban ugyanaz! :)

Furcsa, hogy valaki ennyire megkeveri az embereket, csal azért hogy egy újabb könyvet kiadjon?

Ez egy nagy sz@r ez a könyv, már bocs. Ennek a "szerzőnek" fogalma sincs, mit ír le.

A kettő (köldökcsakra és napfonat) egy és ugyanaz, méghozzá a harmadik csakránk. Rákerestem, hátha véletlenül én tévedek, de nem, valóban. Köldökcsakra (a nevében is benne van!): a köldök felett két ujjnyira, vagy épp a köldök vonalában helyezkedik el. Másik neve solar plexus, vagyis napfonat.

Négy ujjnyival a köldök alatt a 2. csakra: a szakrális vagy szexcsakra van és tényleg azok tartoznak hozzá, amiket írsz.

A napfonat, avagy szanszkritul a manipura a bordák között, éppen a köldök felett található.

A köldökcsakra négy ujjnyival a köldök alatt található és a nemiszervekkel, az emésztőrendszer alsó részével, a vesékkel és a derékkal hozható kapcsolatba.

Ez van leírva ebben a könyvben.

7 főcsakránk van és 5 rítus, illetve 6. Akkor?

Mindenhol írják, hogy egy-egy gyakorlat több csakrára is hat.

De most én is kíváncsi lettem és utánanéztem a dolognak. Van egy könyvem A csakrák bölcsessége a címe. Az egyes csakrákhoz van részletes leírás, problémák-megoldások és vannak gyakorlatok is.

Lássuk:

A 2. rítusnak egy az egyben megfelelő "lábtolás" a gyökércsakránál találtam.

A 4. rítushoz hasonló "hastolás" a napfonatcsakra gyakorlata.

A fej emelésével és lehajtásával járó gyakorlatok a torokcsakrához tartoznak. Akkor jöhet ide a 2., 3., 4., 5. is.

Az 5. rítus kiinduló pozíciója (fekvőtámasz hátrahajtott törzzsel, fejjel) itt "kobraállás" néven szerepel, a szívcsakránál ajánlják.

Több olyan gyakorlatot nem találtam, ami a tibeti valamelyikének megfelelne.

Összegezve: egyetlen párosítás sem felel meg az én könyvem alapján annak, amit ez a nőci írt. Szerintem csak nagyon okos akart lenni...

Ezt találtam. Nekem inkább hihetőnek tűnik, hogy egy gyakorlat nem csak egyetlen csakrára hat, hanem egyszerre többre is.

[link]

Nem tudom, mi az eredeti forrása az írásnak, de több helyen is szerepel ugyanez a felsorolás, hogy melyik gyakorlat melyik csakrákra hat. Ha beírod a keresőbe, hogy 5 tibeti csakrák, akkor találsz több hasonló leírást.

Hogy miért is szeretem a tibetit? Mert mindent rendbe tesz! :)

Újabb sikerélmény! Már több mint egy éve iszonyú görcseim voltak a mensi első napján. Az utóbbi pár hónapban annyira durva volt, hogy már a görcsoldó sem segített, azt hittem ott halok meg (pedig nem vagyok nyafogós fajta).

Szóval tegnap volt egy kis mellfeszülésem, ma délelőtt kis hasfájásom, de nem gondoltam semmire, max hogy túl sok kávét ittam, a havimat csak pár nap múlva vártam. Erre délután úgy jött meg, hogy alig vettem észre! :)

Azóta sincs se görcs, se semmi, tök jól vagyok. Az előbb csináltam meg a tibetit és továbbra is szuperul vagyok. :) Úúúúúgy örülök!

Köszönöm, jól. :)

Egy héten belül felemeltem 3-ról - az én kondimmal meg előéletemmel gyorsítottam kicsit - 7-re és egy darabig maradok is ennél.

A hangulatom egy-két nap után megugrott rendesen, a mélydepresszióból egy egészen jó közérzet lett hipp-hopp. :D Ezt imádtam a tibetiben, hogy rendbetett...

Előjött pár méregtelenítési tünet, ami nem csoda, az elmúlt 1 évben még dohányoztam is, amit előtte nem: herpesz, duzzadt nyirokmirigyek, most is a szájpadlásom hólyagos.

De múlnak lassan és élvezem az előnyöket. Pl. kisimult a narancsbőröm, és az állandó mellfeszülésem - volt némi hormonális problémám - is két nap után elmúlt. Több az energiám, fittebb vagyok. :)