Kezdjünk együtt neki az életmódváltásnak! (beszélgetős fórum)
Februárban én is lecserélem a tányért kisebbre. Van is egy készletem, pont azért nem szeretjük mert kicsi a mélytányér, de most előveszek magamnak egyet. A lapos helyett meg sütis lesz.
Köszi. Különösebben nem voltak céljaim, a két kilónak is örültem volna. Csak közben verszemet kaptam, mert nem várt módon jól ment.
Ja igen! Mert nem tudják, hogy mi ezt az egészet azzal kezdtük, hogy a tányérjainkat lecseréltük gyerektányérra. De egyébként ez a felezek, harmadolok módszer nagyon jó, amikor rakom a tányérra a kaját. Ma délben is működött nálam, mert egyszerűen a tányért nézem, és az irányít. :))
Ja nem is a hölgyre gondoltam, csak úgy általában véve. De a nem svéd tányérok is egyre nagyobbak. Az összeesküvés elmélkedők szeretnek ezen csámcsogni :D
Sikerült egy jó fél órát gyalogolnom, egyelőre nem mentem messzire, de ez is jó volt. Közben örömében a nap is kisütött. Minden oké.
No igen! De gondolom, hogy idős hölgy az x évtized óta használt tányérjából eszik, és nem váltott modern, nagyképernyős tányérra. :))
Ez jól hangzik, és egyszerűen követhető. Már csak az a kérdés, hogy kinek mekkora a tányérja :D
Amúgy feltűnt, hogy a mostani tányérok sokkal nagyobbak, mint régen, az íkeás lapstányér akkora mint régen egy tálalótál volt :/
Most jut eszembe. A bio-boltos csaj mondta, hogy egy idős (cukorbeteg) hölgy a táplálkozás-piramis elvének tartásával fogy nagyon szépen.
A tányérját minden nap úgy pakolja meg kajákkal, hogy:
- a tányér felére = 50 % zöldséget rak
- 1/3-ad része = 30 %-a húsétel
- maradék rész = 20 % a köret
Ő (a boltos) segített neki kicserélni az alapvető élelmiszereket (kenyér, liszt, cukor stb.), és a nénike az egészséges táplálkozás lényegéből ennyit meg tudott jegyezni, és nagyon szépen fogy ennek az elvnek a tartásával.
Ez tegnap jutott az eszembe, amikor én is egy tányérra pakoltam a hús-köret-saláta adagomat.
Nehezen! Csalódtam, mert ma már nem süt a nap, borult, hűvös. Így a mai sétámra eléggé nehezen szedem magam össze, pedig feltétlen lemegyek, már 2 napja vagyok itt fenn.
Szép reggelt!
Hát én nem tudom mi van ma, de hogy hétfő a négyzeten az fix. Két kávét betoltam már de valahogy nem tudok magamhoz térni.
Pedig este már edzés van (hétvégén lazulhatok). Ti hogy tudjátok összekalapálni magatokat? :)
Szevasztok! Jó reggelt mindenkinek!
Olvaslak titeket, ügyesek vagytok. Tegnap eszembe sem jutott lemenni kerülni egyet, bele estem a konyhába. No de majd ma!
Ahogy nézem, egy kicsit én is lemaradásban vagyok az eredeti tervemhez képest (heti 0,50 kg). Úgy gondolom, majd ahogy közeledik a tavasz, több lesz a jó idő, akkor több lesz a mozgás is.
Gratulálok, ügyes vagy.:)
94,6 kg
Ezen a héten -0,9 kg
Összesen 4,0 kg
Nos az 5 kiló januárban már biztos nem lesz meg, de ennek is örülök.
1332 kcal ch 152
35 perc gyaloglás.
Én sétáltam nem sokat /még kímélem kicsit magam/ de legalább levegőztem, napsütés az nem volt, csak jó nagy szél. Későn ebédeltem így csak 3-4 mandarint fogok enni nem vagyok éhes.
Ma sajnos nem sikerült elmennem, sétálni, vendégem volt. De majd bepótlom.:)
Mondjuk ha szigorúan vesszük, akkor a napsütés is csillagfény ...
Lassan ennem kellene valamit, mert még csak 524 kalóriam van. De most valahogy nem vagyok éhes. Bezzeg este!
Ti hogy álltok?
Remélem rajtam kívül mindenki volt sétálni a szikrázó napsütésben! Nekem és a kiskutyának marad a csillagfény :)
Dettó. Meg hát ugye az a bizonyos 40 x is 30 évvel ezelőtt volt, amikor még szinte semmi plusz nem volt rajtam/rajtunk. Ma meg már csináljuk ahogy bírjuk, amit bírunk, és már annak a kevésnek is nagyon tudunk örülni! 😀
Kicsit megnyugodtam azt hittem csak, hogy nekem van ilyen víziszonyom. Max bokáig megyek be a medencébe, nekem ennyi elég is. Tornázni sokat jártam, de sajnos az megszűnt. Ugra-bugrálni nem birok a térdem miatt, marad a gyaloglás meg a bicaj.:))
Még átgondolom az edző termet, a férjem is buzdít menjek, időm is van a gyerekek már nem laknak itthon, az uszoda elvetve, víziszonyom van mély vízben, nem is tudok magabiztosan úszni, inkább csak úszkálni :)
Másféle tornák is vannak egyébként, 3-4 csoportról tudok, majd körbe nézek.
Én is tartottam tőle egy kicsit, hogy majd mindenki engem néz, sosem jártam azelőtt, 4 X felett kezdtem el, de hamar rájöttem, hogy nem így van. Mindenki csinálja a saját dolgát, az edzőre figyel és saját magára.
Nekem nincs választásom. Nincs számítógépem. Ha van idő, figyelek az ékezetekre, ha sietek vagy sokat írok, nem. No és persze akad elütés is. Kicsi a képernyő a nagy tasli kezemhez. De már egész jól megszoktam.
No, a jógát ne is említsd. Valamikor engem is elcsábítottak, nem tudom, miért gondoltam, hogy ez egy u.n. meditációs jóga-tanfolyam lesz, és mentem nagy boldogan. Nagyon nagyot csalódtam, hogy kezem-lábam nem éreztem, mire véget ért az óra. :))
Régebben elkezdtem jógára járni. Ott is ez volt. Annyian zsufolodtunk össze hogy a matracot is alig lehetett lerakni. Csak mondták a gyakorlatokat én meg csináltam ahogy tudtam, pedig fontos lenne pontosan megtanulni. Ráadásul néhány mécses fényénél tartotta az órákat ugyhogy alig lehetett látni, így azt se lattam pontosan, hogy a szomszédom mit csinál.
:)))
A múlt héten én is a panírból kimaradt tojással főztem egy kis levest. Úgy, ahogy írod, paprikás rántással, zöldséggel, köménymaggal és zúzott fokhagymával.
Ütemezd te is úgy! 1 db tojással többet üss fel, és biztosan fog maradni. :))
Bocs a helytelen írásért. Ezért nem szoktam telefonról írni 😂
Szép reggelt! Az edzőteremmel kpcsolatban csak annyit, hogy gyöngynek teljesen igaza van. Ott mindenki magával foglalkozik, aki meg bem annál márus jobb vagy, mert az nem dolgozni jár oda csak unalomból. Akárhány éves az ember érdemes fogadni egy személyi edzőt. Neki az a dolga hogy a kezdeti nehézségen átlendítsen. Nekem szerencsém volt, eddig akárhány edzővel találkoztam mind lelkiismeretes és jófej volt. Mire eljutsz oda, hogy egyedül tudsz edzeni a többiek már rég megszoktak és nem foglalkoznak veled 😊
Egy jó ideje tojáslevesről álmodom: )
Jó köménymagos sok petrezselymes rántott leves, csurgatott tojással.
De annyi a kaja itthon, már csak az hiányozna, hogy még tojáslevest is főzzek.
Ő egy hat éves goldi lelkületű kuvasz szuka. 40 kiló. Egy kicsit neki is fogyni kellene úgyhogy mostanában gyakrabban viszem sétálni.
További ajánlott fórumok: