6 hét/200 guggolás a formás, feszes combokért (beszélgetős fórum)
Neked nem leheeeet olyan korú fiad, aki már kondiba jár, mert Te egy edzett mai csirke vagy, aki majdnem megcsinálta a kemény hathetes programot! :-)
A guggolásnál én pedig még mindig javaslom a szélesebb terpeszt és a pirinyó kifelé lábfejet, az kíméletesebb.
ja, és az 5.hét/2. nap is durva, nyolc sorozat, jó kis ismétlésszám, hát, érezem én a tegnapit4 ma 39 perc futás volt)
Csigusz, most mondta a fiam, hogy a konditeremben azt mondta neki az edző, hogy nem szabad csak derékszögig guggolni, mert attól megfájdulhat a térd és még valami blablabla amit ő se értett és ezért nem is tudta hitelesen továbbadni nekem, de lényeg, hogy szerinte annál is tovább kell guggolni. Hétfőtől úgy fogom próbálni a hatodik hét első napját, szerintem az a legkeményebb a hat hét alatt.
Majd megírom mire jutottam térdfájásügyileg.
Hahó :)
Jelentem az utolsó hét 2.napja készen,juhhúúúú :DD azt hittem betojok és képzeljétek nem fájt a térdem!
Sziasztok :)
Lusta dög módon még nem csináltam meg az utolsó hét 2 napját :o)valaki rúgjon már fenékbe :) visszatart az hogy fájni fog a térdem :/
Nini, én meg el is felejtettem megírni.
Guggolásból 214, ment volna még, de csengettek :)
Felülésből 280.
Sziasztok!
Kész vagyok a végső felmérővel és 110-et guggoltam!
A kezdet 50 volt ugyhogy elégedett vagyok! :)
Pár hét pihenő után ujra végigfogom csinálni!
Sziasztok!
Kezdi valaki mostanában újra?
Sziasztok!
Ma csinálom az utolsó felmérőt kiváncsi vagyok nagyon! :)
Egyébként látszik a 6 hét hatása,jó nem annyira mint vártam,de szerintem ahhoz,hogy tuti eredményt érhessünk el,életmódváltásra is szükség lett volna.Viszont látszik,hogy izmosodott a combom!És nem csak Én látom hanem a Párom is mondta!
Ugyhogy örülök,hogy nem hiába volt,és ha most pihentetem pár hétig a térdeimet(mert muszáj,kicsit azért kikészitette) utána ujra megfogom csinálni a 6 hetet!
Sziasztok!
Hát, én ezt a hetet még el sem kezdtem:(
Lusta dög voltam...
Talán holnap bepótolom.
Bár azért mozogtam keveset, felüléseket csináltam, meg hasaztam is, csak nem a táblázat szerint.
Jó éjt nektek!
halihó, csajok! ma délelőtt lement az 5. hét 1. nap! :-)
és vettem egy konfekcióméret 38-as szoknyát, ami TÖKÉLETESEN áll! ja, hogy eddig 42-es kellett, pedig csak 3 kg ment le? Ja, a CENTIK, ugye! :-)))) olyan boldog vagyok, hogy csuda!
dehogyis
szerintem ne
Nekem meg még maradt pizza tegnapról és azzal szemezek :) de most csináltam 120 felülést,szóval bűntudatom nem lesz (bár evés terén soha nincs :D
Jó éjt :)
Én is imádom a lángost, de szerencsémre ritkán jutok hozzá. Most is jobbnak látom, ha lefekszem, mert kezdek éhen halni...
Jó éjt!!
Helló :)
:))) ezer éve nem ettem lángost,bár itthon még sose csináltam :)
Nekem nem megy jól a guggolás,elkezdtem a 2.napot de nem megy,nagy terpeszben sem,de valahogy majd lesz.
Hellóka!
Ne tessék engem felzaklatni, mert már érzem a lángos illatát...
Kinek hogy megy a guggolás?
Én ma még a múlt heti péntekit csináltam meg:(
Nincs mit :)
úúúú a lángost imádom,sok sajt+tejföl,nyami :D