55 nap alatt -10kg (beszélgetős fórum)
Én ropogós rozskenyérrel helyettesítettem egy darabig, most is van itthon, ha nagyon kellene. Kb. 20 kcal egy szelet, bár kell hozzá valami, mert nagyon ropog.:) Próbáld ki, hátha jó. Ha meg nagyon kell a pékáru, inkább reggel. Mikor kicsi duci lány voltam és nem voltak még csodadiéták, nekem a védőnő tanácsolta, hogy reggeli és ebéd maradjon, amit szoktam enni, vacsi pedig csak tojás/sovány husi zöldséggel.
Most rohanok, mert megjött párom. Jó éjt mindenkinek!
Hú, jó sokat írtatok!:)
Testkontrollosok, látom, bejön nektek ez a "diéta"! De tényleg...elvileg ez is életmódváltás, nem?
Ajnácska, 5 nap alatt 2,5 kg? Az aztán szép teljesítmény! Gratula! Azt megkérdezhetem, h. mennyiből fogytál? És mi a cél?
Lányok, nem kötözködni akarok, csak már annyi de annyi ellentmondásos infót olvastam: nem jobb, ha reggel/délelőtt tk. pékáru vagy müzli formájában eszel ch-t? És azt is sok helyen olvasni, ill. dietetikusok is tanácsolják, h. este már ne együnk gyümölcsöt...
Pedig én általában simán ellennék azzal vacsira és akkor talán nem is kéne bezabálnom... Csak azt mondják mindenhol, h. a gyümicukor miatt abból sem szabad sokat...
Testkontrollosok, ti mennyit esztek?
Nekem főként a mennyiségekkel van a gond...
Ami 1200 kcal-ba belefér egy nap, az nekem sokszor tök kevés...:(
Ha mondjuk egyedül élnék, szerintem nekem is könnyebb lett volna. De itt volt a párom, akinek főzni kellett akkor is, aztán együtt vacsiztunk és hát nem az akaraterőmről vagyok híres... Éhesen nézni, hogy valaki mellettem eszi a sok finomságot, amíg én gyümölcsöt rágcsálok, na az nem ment könnyen. Mikor meg hazamentem a szüleimhez, ott mindenki főzött, sütött, ott is a gyümölcsnap volt a legnehezebb.
Most elméletileg együtt fogyunk párommal, de ő azért titokban bepótolja az elvesztett kalóriákat. Nem tudom, mit csináljak vele... Pedig neki csinálok táplálóbb ételeket is, de mozogni se akar és eszik is...
Húú basszus, nem győzök visszaolvasni:D
Pedig csak nemrég mentem el:D
Érdekes ez a testkontrollos dolog, majd után a nézek én is.
Zümii remélem nem vacsizni mentél:D
Ilyenkor már nem lehet:D:D:D
Na jó csak vicceltem!
Ma még ehetsz, de holnap már nem:D
Mármint este!
N végigolvaslak még titeket aztán jövök
Nagyon jól bírom kaja nélkül. Azért előbb torna, mert fáradt vagyok és ha előbb eszek, tuti elalszok torna előtt. De ezzel megvagyok, szóval jöhet a salátám!
Egyébként mindig felkelés után tornázok, de mivel ma az egész napot elvette a vizsga, se tornázni, se enni nem volt időm. Teljesen felborult a rend.
Szívesen, remélem, Neked is segít:-)
Nekem is stresszoldó az evés, de biztos lesz kitartásod (a cd-vel még inkább), néztem az adatlapod, nagyon szépen lefogytál:-)
Aki meg szeretne Testkontrollozni, az vanda naplójában megtalálja az egész könyv lényegét:
A fórumban meg az első hsz-ben van összefoglaló.
Ja, gyümit napközben nem lehet enni, illetve úgy lehet, hogy kivárod a kaja (mondjuk káposztás tészta) után a 3 órát, aztán lehet gyümi, és a gyümi után újra várni kell fél órát a következő kajálásig (pl. hús salátával).
Ugye? Azt hittem, csak nálam volt ilyen gyors az eleje, azért nem is mertem írni, mert nekem is fél kilók mentek le naponta:-)
Gyere a testkontrollos fórumba is:
tapasztalatokat cserélgetünk:-)
íme:)
Kevert zöldsaláta, paradicsom (koktél) pirított napraforgómag
Öntet: negyed pohár kefír kiskanál olivaolaj, 2 e.k. dijoni vagy fűszeres mustár.
Hozzá: 3 szelet roppanós korppu (kenyérfajta, nem tdom magyarul van-e külön neve, olyami mint az abonett, csak vékonyabb) vékonyan megkenve kecskesajttal.
Hát én nem vagyok éhes, mert nagyon belakok vacsira, csak nem mindegy miből:)
Tegnap este pl kecskesajtos salátát ettem 3 személyes adagot, mára 80 dekát fogytam...:) Szerintem nézz utána, h mi az, amit büntetlenül ehetsz, abból kajálj be és akkor hosszú távon jobban jársz, mintha bűnözöl
Mármint a Testkontroll szerint:)
Valahogy most én is úgy eszem, de azért az édességek maradnak.