167 cm magassághoz sok volna 70 kg? (beszélgetős fórum)

Hanna, nem sok, szerintem nagyon is jó. Gratulálok az eddigi eredményeidhez :D

Énis 167 cm vagyok és énis a 70 kg-ra hajtok. ;) Aki sosem volt vékony alkat, annak a 70 kg is szuper. Tavaly sikerült lefogynom 71kg-ra és mondhatni soványnak éreztem magam :PP Sokan dícsértek, aztán persze elbíztam magam, és a 11-ből visszajött 6 kg :S Én most ezzel birkózom.

Azt olvastam több helyen, ha túl kevés kalóriát viszünk be, akkor hízhatunk is mert a szervezet raktározni kezd (azt hiszi éhinség van :P).

Szóval ne izgulj, ha áll a mérleg, és az sem baj, ha hosszabbítod a kiírt célokat. Ne dőlj a kardodba, mert nem 30kg fogytál,hanem csak 29-et :p

29kg-t !!!! Már le adtál, legyél magadra nagyon büszke, ne a naptárt nézd, hanem hogy teszel az egészségedért.

Hajrá, csak így tovább!!!

:D

Üdv:

Szilvi

én 160 cm vagyok, és 63 kiló. állítólag nem látszik rajtam. kicsit vastag a combom (meg a vádlim is, de az egyértelműen az izomtól), de amúgy tényleg nem vész.

BMI szerint amúgy még normális 167hez 70, de az a legfontosabb, hogy te hogy érzed magad.

Nem fogok újat mondani: 1200 kcal étrend (szigorúan!) vitamin- és tápanyagdúsan, nagyon figyeltem az egészségemre, nem csak arra, hogy fogyjak. Napi 5x ettem vigyáztam, hogy soha ne legyek éhes, így még az anyagcserém is gyorsabb lett :)

És sport: heti két fitness terem: súlyzós edzés keményen és intervallum futás, minden egyéb napon 20-40 perc RRéka otthon

Így történt...

Gyorsan reagált a testem, így 3 hónap alatt történt :)

Az én versenysúlyom 166hoz 56 kg. és nem voltam sovány, hanem pont jó...

Versenysúly megszünt-beköltözött a pocaklakó :)))

Huhh.

Megnéztem én is a naplódat, szerintem óriási dolog, amit elértél, le a kalappal.

Légy kitartó, valószínűleg olyan periódusban vagy, hogy most nehezebb a fogyás. Ha egy-két hétig nem fogysz, vagy akár egy hónapig, ne keseredj el, próbáld megtartani ezalatt a súlyodat, utána megindulnak lefelé a kilók.

Tessék jelentkezni amikor el vagy keseredve, majd itt biztatunk!

A sógornőm pont 167 cm és kb. 70 kg. Nem mondanám, hogy kövér, de szerintem sokkal jobban nézne ki 8 kg-mal könnyebben. (volt,hogy lefogyott és jobban állt neki).

De neked kell érezni, milyen súly mellett érzed jól magad.

Igen,mert ha minnel kevesebbet eszik vki,meg annyit se amit egy fogyokura megengedne,akkor meg konyebben fel is adja az ember,mert semmi orome az evesben!

En is csatlakozom.Kicsit valtoztass a mennyisegen!Olyanokbol,mint pl zoldseg abbol ehetsz tobbet is es egy nap kb 5-6 szor mert ugy folyamatos az anyagcsered,akkor nem lassul le az emsztesed,es a kilok is lemennek szep lassan.Meg igyal sok vizet,az kimossa a nyirokkeringesbol a zsirt!Ez is fontos!Na meg ugye a mozgas,ami lehet tempos seta is,hogy attol se menjen el idejekoran a kedved.

Nagyon igaza van Kund Abigélnek.

Hatalmas eredményt értél el, ne légy türelmetlen, bízz magadban!

Engem az érdekelne, hogyan sikerült ilyen fiatalon ekkora túlsúlyt összeszedned.

Szia!

Amíg nem tornázol rendszeresen, ne is álmodj a tartós fogyásról. Ha ezt folytatod max a gyomrod készül ki ennyi kajától. Minél többet mozogsz, annál többet ehetsz. Nagy butaság amit most csinálsz!!!!

Elolvastam a naplódat, megnéztem a súlytáblázatodat, és pár dolog eszembe jutott.

A napló közben egy kérdés fogalmazódott meg egyből: nem eszel te nagyon keveset? Tudom, hogy hihetetlen, hogy pont ezt kérdezem, de lehet, hogy a kevés bevitt ételmennyiség, a nem megfelelő táplálék is hátráltathatja a fogyást. Nem attól fogysz egészségesen, ha nem eszel, hanem attól, ha megadod a szervezetednek azt, amire szüksége van, de mennyiségileg mégis kordában tartod. Ebédre egy kávé nem a legjobb választás. A reggeli csirkemellhez is jó lenne valami zöldség (paradicsom, paprika, uborka stb.),

A súlytáblázat tanulmányozásakor meg láttam, hogy azt írtad, lassan fogysz. 7 hónap alatt leadtál közel 30 kilót, ez rengeteg. Ha azt vesszük alapul, hogy általában havi 2-3 kiló fogyást tartanak normális üteműnek, akkor nagyon gyors a tiéd. Persze általában minél nagyobb a felesleg, annál gyorsabban indul meg, aztán a cél előtt lelassul. Ne legyél türelmetlen magaddal! Gondold végig, ha hirtelen még lefogysz 30 kilót (akkor leszel kb. 80), akkor a bőröd ehhez hogyan fog gyorsan alkalmazkodni? Nem hiszem, hogy a szeptemberi nagy eseményen lógó bőrrel szeretnél megjelenni.