'11. április 1. Poénból kezdjünk fogyókúrába! Ki tart velem? :) (beszélgetős fórum)

nem baj jó az angol is, amit töltök most, az meg félig angol, félig spanyol :D :D nagyon jóóó, mert én ilyen spanyol mániás vagyok :) de egyelőre majd a kezdővel akarok próbálkozni.

Húú ne is beszéljünk a kajáról, hiába Norbiztam ebédkor... de az esti meg a hétvégi kaják :S hát... csoda, hogy nem híztam. De legalább a napló alapján látom, hogy mennyi haszontalan ételt ettem mellé... szóval ezen a héten most próbálok megint visszafogni ezt-azt, rem a végén, szép lassan kialakul egy egészséges rutinom :))))

Szia!

Magyar zumba dvd-t szerintem ne is keress, úgy tudom még nincs ilyen! :(

De biztos tetszeni fognak a külföldiek is, én imádom! (bár teremben biztos jobb, lenne. Tervezem is, hogy elmegyek :))

Most a napokban kaja ügyileg kicsit lazítottam (nem is kicsit...), de a zumba szerencsére nem maradt ki.

Mától megemberelem magam!

Nem mindegyik Zumba gyors,csak bizonyos fajtái.

Több Zumba órán voltam,érdemes több helyen megnézegetni,kipróbálni:))

vagyis Tatabánya?

Nah már nem is tudom

Böszörmény?

Milyen Böszörmény?

HAjdú?

ésSzegedről oda?

Sziasztok Lányok!

Eddig nem igazán vtam aktív, mert a fogyit sem sikerült pénteken elkezdeni, mert 7végére bejött egy családi kerti-parti, ahol aztán volt dínom-dánom...:S

Szóval én "hivatalosan" holnap kezdem, de még ma sem érzek magamban erőt hozzá...márpedig így nehéz lesz...de muszáj lesz megpróbálnom, mert már nem jön rám szinte egy ruhám sem...:(

Én otthon hegyvidéken futok, az egyik célom egyszer felfutni a Turulhoz :)

Fura volt ma itt Böszörményben futni, sehol egy emelkedő :) De büszke vagyok magamra, 2 hét alatt majd 1 perccel gyorsabb lettem kilométerenként, még a kitartást kell növelnem.

Félmaraton a nagy álmom, de ez nem most lesz nekem.

Gratulálok a 30 km-hez, nekem pont a fele jött össze, meg mellette 50km bicó. Kicsit be volt dagadva a bokám, nem mertem erőltetni a futást, inkább most pihentettem pár napot mint később pár hetet.

Bár most hétvégén nem diétáztam, de 2 hét alatt lement valamennyi, párom kézmértéke alapján :)

A méretkezés: szerintem hetente kéne, úgy látni majd a haladást :) Aki adott meg célt annál pirossal lesz jelölve ha eléri, de részcélokat is meg lehet adni.

Köszi, h megcsináltad, rendes csaj vagy!!! :D

Hetente méreckedjünk?

Köszike a táblázatért :D Kicsit megkésve ugyan, de én is küldöm az adataimat! Hát ez az első pár nagy egyszerűen megfogalmazva elég sz.r :S

Nekem rettentő sok a kísértés! Igyekszem ellenállni neki, de nagyon nehéz! Sok salátát meg zöldséget eszek, hogy ne legyek éhes, viszont ez a napi több liter víz nekem nagyon nem megy :S

Na ti, hogy álltok?? Milyen volt az első pár nap? :S

Hiperszuper saláta öntet

Joghurttal, kefírrel, tejjel higított tejföllel is elkészíthető ízléstől, tervezett kalóriától függően.

2-3 decibe kell egy nagy csokor petrezselyen, egy nagy csokor kapor, egy nagy csokor snidling, só.

Bármilyen zöldségre öntheted, nagyon finom, tele van vitaminnal és a petrezselyem miatt vízhajtó hatása is van. Fagyasztott kaporral és petrezselyemmel is finom.

Ha nincs snidlinged, akkor tegyél a zöldségekhez egy jó fej lilahagymát. Persze, ha van snidlinged, akkor is tehetsz :)

A fenti mennyiség egy nagy tál zöldséghez elég (jégsaláta, fejes saláta, retek, uborka, hagyma, lilahagyma, zöldhagyma és ezek kombinációi, amit eddig kipróbáltam).

Sziasztok, én is csak a 7vége miatt nem látszom, de próbálom követni, miket írtok. Csak ilyenkor kicsit kevesebb az idő...

Viszont 5 nap alatt fogytam két kilót, annyira boldog vagyok tőle, h ez most még a kezdeti lelkesedésen is túltesz. Bízom benne, h kitart a kitűzött 67 kg eléréséig.

Sziasztok,

itt vagyok, de a fogyózás izé... A páromnál vagyok, tegnap nem voltam futni, este sörözés volt, meg HP is. Ez nem is lett volna baj, de megkóstoltam egy újdonságot, (legalábbis nekem az volt). Berente(?) a neve, és finom gyümölcsös, már amennyire emlékszem. Ennek köszönhetően az esti slambuc kimaradt, korán kidőltem. :D

Ma készülök futni, szerencsére másnapos nem vagyok.

Örülök, hogy ti helyettem is ügyesek voltatok.

1 óra 6 perc alatt,de ez lassú.... gyorsítanom kell majd... a héten összesen 30 km-et futottam 4 edzéssel :)) Mindenki el tudja érni a 10 km-et csak kitartás kell hozzá :))) annyira nem álom az :)))

még ha a diéta nem is jött úgy össze az elején, ahogy terveztem, azért ezzel rem ellensúlyoztam kicsit :)))) és a Norbi update kajcsikat továbbra is rendelem, rem lesz eredménye :)))

szija:)

Atya ég 10km ..nekem ez álom..mennyi idő alatt futottad?

Haliii!!

Na enyhítettem a bűntudatomon, futottam 10 km-et :))) éhes is vok, mint a fene... de megvárom a drága párom, mert ő is edzésen van :) az a baj nálam, hogy amikor páros hétvége van, progi a drágámmal meg haverokkal, akkor mindig félre megy minden, mert senki nem érti meg, hogy én diétázom, mert minek az... az egészségtelen, ilyen hozzáállású embereket, de amikor egyedül vagyok hétvégén, akkor mindent olyan szépen be tudok tartani :)))

Estére is közös vacsi haverokkal.. hmmm...

Sziasztok

Én megvagyok nem tüntem el csak meló van:(

tegnap vacsira tejcsit ittam megint nem tok lemondani róla:) na meg nem is akarok.

Amúgy egy kis tornán kívül nem csinálok semmit de futni nagyon kéne..pedig de utáloooooooooook:S

Ismerős a dolog... Én is elsumákoltam tegnap a tornát, porszívózás, portürlés volt, nagymosás és azért ez kemény fizikai munka. Fel a létrára, le róla, meg hajolgatás. Ki is lettem purcanva...

De ma estére beütemeztem egy kicsit komolyabb edzést. Előszedem valamelyik dvd-t aztán indul a mandula... :)

Amúgy a többiek is biztos szenvednek. Pont a hétvégék mindig olyan zsúfoltak. Vendégség, meg eszemiszom. Nem könnyű... :(

No tegnap én is belehúztam, de azért reménykedem benne, hogy a havi egy kiló, amit elterveztem, azért le fog menni. A derekamról 3 nap alatt 2 centi ment le.

Volt süti, zsírosbőrös sült csülök, kóla meg amit akartok... Viszont egész nap kertészkedtem, és ez az általános napi mozgásomhoz képest 1000% mozgás többlet. Jó, nem torna, de nem is üldögélés, mint egyébként.

Sziasztok!!!

Én szeretem a mangót, mondjuk nem sokat ettem még, de ízlett :))

Húú ahogy írom a kalóriákat rájöttem, hogy mindennap egyre többet ettem... pedig régen nem is gondoltam soknak ennyit, basszus a tegnapi napom durván félrement... ahhh a jó idő meg a fagyi :S :S

Most tisztára úgy érzem, hogy én képtelen vok fogyizni.... ahhhh, de nem szabad már az elején feladni :)))))

Életemben asszem 2x ettem mangót. Hááát.... Nem is tudom. Annyira nem rossz, ha pont jó érett akkor finom, ha nem akkor sztem kicsit hintőpor ízű :)

Amúgy a sió mangó lé, az isteni finom. Bár sajna nem update 1-es... :(

Ja és túlvagyok a vacsin, mennyei volt! Már nagyon vágytam erre a sós ízre. Anyum vett retket is, szóval most kipukkadok.

Lassan előkeresem a centit és megmérem magam, mert a tegnapi nap elmaradt, mert vendégek jöttek... Bár nemhiszem, hogy ez az egy nap számítana... :)