Weight Watchers elméleti alapok (beszélgetős fórum)
A cikk, amelyhez ez a fórum nyílt, már nem aktív.
Sziasztok!
Az lenne a kérdésem a pontkalkulátorral kapcsolatban, hogy a rostokat honnan tudjátok, hogy miben mennyi van? Nekem nem sikerült eddig kiderítenem...
Köszi előre is!
Szívesen segitek, nagyon könnyen megtanulod:
az első üres mezőbe a Calories mellé ird be az étel kalóriatartalmát,
a második mezőbe, a Fat mellé ird be a zsírtartalmat grammokban, a Fiber alatt pedig válaszd ki a rosttartalmat (0,1,2,3,4 vagy több), aztán kattints a Calculate-ra és kidbja, hogy hány pont.
De aranyos vagy! Köszönöm a kedves szavakat!:DDD
Tudod pont erre a düntésre jutottam én is, amit most leirtál...
Tegnap este végignéztem a könyvet és elkezdtem kalkulálgatni mit ehetnék...
Nem is tudodm, nálam ezek a számolgaátásos, tiltós dolgok mindig az ellenkezőjét váltják ki.
Perzse sikerül egy kicsit fogynom, de az mindig vissza is jön.
Most beállt a szervezetem olyan 58-59 kilóra, bármit is eszek,persze mértékkel.
A South Beach diétát követem, és nagyon bevállt...inkább kitartok ennél és tornázgatok! Biztos lesz eredménye! Én igazából formálódni szeretnék, feszesedni, ebben pedig a diéta már segit, csak leépiti az izmaimat!
Köszi a megerősitést:PP
Millió csók
Most látom, hogy a füzeteid nincsenek otthon!
Összetett szénhidrátok: 6-9
Fehérjék: 6-8
Tej: 4-6
Gyümölcs: 0-3
Zsírok: 2-3 points
Tudod, hogy ehhez még kell az élelmiszerlista, hogy össze tudd állítani.
Hú csajok mindenkinek nagyon köszike a pozitiv hosszászólásokat:)
Amúgy ez nem csak nagy súlynál használ? Mármint 4-6 kiló felesleggel is érdemes belekezdeni?
Nagyon köszike a fáradozásodat:)
Megszereztem most a könyveket, az eggyik ismerősömtől...a hétvégén belevetem magam, kicsit ismerkedek vele:)
Köszönöm mégegyszer!
Mikor én jártam a WW-re saját szememmel tapasztaltam, hogy a társaim közül 8 és 10 hónap alatt igen nagy súlytól szabadultak meg. De ők nagyon tartották a pontozást, amit nem is olyan nehéz egy idő uatán csinálni. A szemmérték is megszokja.
Ja az egyik lány 38 kg-t a másik 50 kg-ot fógyot, és tényleg láttam azt a hihetetlent.
Azt szeretném kérdezni, (mert az a füzetem nincs itthon) hogy a pontok miként vannak hány pontot kell enni egy nap a pontokhoz képest
Szénhidrát
Fehérje
Zsir
Gyümölcs
Tejtermék, ha jól emlékszem, mert ebből lehetet kiszámolni, hogy mennyi pontnak, hogyan kell összeállnia.Amennyit meg ehetsz egynap. Mondjuk a 30 pontnál, hogyan kell beosztani.
Ha valaki megtudná nekem ezt Írni megköszönném.
Ja,, elfelejtettem: aztán Évát eltávolították, illetve amikor hívtam a számát, egy kelletlen hang tájékoztatott, hogy "már nem dolgozik nálunk", ezt követően pedig nem sokkal kaptam egy levelet, hogy mostantól bármi kérdésem van, forduljak Ausztriába, a megadott címre (ld. honlapjukon) ezután pedig nem sokkal megszűntek a magyar klubok.
Igazából az a baj, hogy az anyagukat szerzői jog védi, és az interneten való - akár köztünk is - terjesztése sajnos törvénybe ütközhet. Más a helyzet persze minden olyan anyaggal, amit ők maguk tesznek fel a hálóra.
Amikor én tag lettem - 2003. nyarán - még voltak Budapesten klubok, és Szombathelyről egy nagyon aranyos nő segített nekem, telefonon, én ugyanis "levelező" voltam, vagyis megvettem az anyagot, és hetente küldték az újabbakat. Naplót kellett vezetnem, és azt a hölgy - úgy emlékszem Évának hívták, és a honlapjukon fenn is van, mint sikeres fogyózó -, szóval ő "kijavította", vagyis ellátta tanácsaival, és úgy küldte vissza.
Nekem is nagyon jó volt, amikor már csak megszokásból tartottam, akkor is fogytam vele. A programon kívüli beruházás egy teflon edény-készlet volt, és augusztustól karácsonyig 14 kilót fogytam.
Aztán valahogy visszaaqurvultam, vagyis már nem érdekelt annyira, hogy a főzelékbe ne 12%-os tejfölt hanem 1,5%-os joghurtot tegyek, stb. (hihetetlen, hogy mennyit számítanak a rejtett zsírok), na akkor szépen visszakúszott 10 kiló. MOst megint próbálkozom....:-))))
Szia Mókica!
Igen, Amerikában lényegesen könnyebb lehet ezzel fogyózni. Naplót kellett vezetni, így most előkerestem, és leírom l napomat:
Reggeli: Nekem muszály 1 kávé, 1 ek. tejszín, 3 édesítőszer. 1,5 points
10 órakor 1 pohár 0,1 %-os joghurt 2 points
Ebéd: Gulyásleves sok zöldséggel, száraz hússal 5 points, (A tetejéről a zsírt papírtörlővel itattam le)1 db lekváros bukta 4 points.
vacsora: 1 zsemle 1 points 10 dkg gépsonka 3 points, annyi paprikával, paradicsommal, amennyi jólesik.0 points.
Közben lehet ropogtatni ropit, 15 db 2 points,
Almát,1 points, őszibarackot 1 points, szilvát 5 db 1 points. stb. Nagyon választékosan,csak meg kell hozzá szerezni a konkrét információkat. Ez a drága. Megéri!!
Venes és Hevike:)
Nagyon köszike a gyors választ!
Lehet utánanézek valmi könynek,amiben megvannak adva a pontértékek..és kipróbálom;)
Nem túl hosszadalmas számolgatni?Mert abba elég hamar beletud unni az ember ...
Itt kinnt az Amcsiban jobban felkapott dolog ez, még kaják is vannak hozzá:) Kenyér,csoki...süti...és igy könyebb a számolgatás
Úgy nagyjábol nem tudnátok leirni 1 napotokat, hogy mit ettetek?
Én pont az első csoportban vagyok, a 68 kilósok tábora alatt..vagyis 18 pontot ehetek, ugye?
Előre is köszike...kicsit utánanézek, ha belekezdek mindenképpen megirom;)
Puszóka
Én asszem fogytam, csak már nem csinálom, mert a kedvesem nem örült, meg mert vegaetáriánus vagyok/voltam és ismét lettem.
Szerintem egyébként ez egy nagyon jó módszer a fogyni kivánóknak, nem nem kellett vona, de mégis csináltam és fogytam.
Ajánlom!
Hogy álltok csajok? Tartja még valaki?
Érdekelne a diéta...
Valaki fogyott vele?
Ahhan, bár most 1 hétig csak ettem és ettem. Közben kikaptam két gyomorrosszullétet. Annyira erős az akaratom.:/ Most a következő nyaralásig két napom van. Addig kell egy kis semlegesítés, mert serintem a pocim, vagyis a gyomrom K.O.
Híztam egy hét alatt kb. 3kg-t. Persze volt bankett, családi összejövetel és tegnap grill party...meg a maradék 4-5nap is a kajálásról szól.:/
Próbálgattam számolni a pontokat, de volt amikor feladtam.:/
Most ismét neki ugrok!
A mérleg egész tűrhető értéket mutat :) 62,1-62,3 szal sztem egész jól mér :)
Te hogy állsz a fogyóval? Sikerek?
pussssssssz