Tudna nekem valaki nagyon hatásos hasizomerősítő gyakorlatot írni? Nem fogyni szeretnék, erősödni. (tudásbázis kérdés)
10. 14c8e51490 (válaszként erre: 9. - Mar.csi)
2009. febr. 10. 16:03
Otthon is csinálhatod, nagyon hatásos és gyors, minden testrészre alkalmazható. És nagyon nehéz :)
Küldök priviben valamit.
9. Mar.csi (válaszként erre: 6. - 14c8e51490)
2009. febr. 10. 16:02
Nem hallottam. Írnál róla bővebben? Köszönöm előre is!
8. Mar.csi (válaszként erre: 5. - Tóth Ádám)
2009. febr. 10. 16:01
Igen, érthető volt, köszönöm! kipróbálom.
7. eprecske (válaszként erre: 5. - Tóth Ádám)
2009. febr. 10. 16:01
És jól tönkre vágja a gerinced mind a két módszer.
6. 14c8e51490
2009. febr. 10. 15:59
Callaneticsről hallottál? Feszesítő torna.
5. Tóth Ádám
2009. febr. 10. 15:58
Csak otthon kevesebb lehetőség van. :-(
Én a "hagyományos" felülésre esküszöm. A lényeg, hogy jó sokat csinálj belőle. Az ,hogy pontosan melyiket csinálod (lábad fel van húzva vagy nincs) már nem is annyira fontos.
Egy másik variáció, hogy egy székre fekszel le...úgy, hogy a popsid legyen a széken, a felsőtested meg 'lógjon' le. Ezáltal egy 'negatív' szögből kell felemelkedned, és az jóóóó! :-) Próbáltam érthetően fogalmazni, sikerült?
4. Mar.csi (válaszként erre: 3. - Tóth Ádám)
2009. febr. 10. 15:54
Legfőképp itthon, mert az időmből nem telik ki az edzőterem. De a kitartással nem lenne baj, az van. :)
3. Tóth Ádám
2009. febr. 10. 15:52
Edzőteremben vagy otthon szeretnél gyakorlatokat végezni?
2. Mar.csi
2009. febr. 10. 15:43
De jöhetnek a hasizomerősítő gyakorlatokon kívül comb- és popsigyakorlatok is. Amitől feszesebbek lehetnének ezek a testrészeim és lapos a hasam. A testsúlyom ideális, csak erősödni szeretnék. Előre is köszönöm!!!
1. Mar.csi
2009. febr. 10. 15:41
Tudna nekem valaki nagyon hatásos hasizomerősítő gyakorlatot írni? Nem fogyni szeretnék, erősödni.
További ajánlott fórumok:
- Hitek, Istenek, Angyalok, Ördögök - gyakorlat, elmélet
- Melyik volt az a "jótanács", amit a gyermeknevelésről kaptál, és tényleg jótanácsnak hittél, míg a gyakorlat bebizonyította mekkora butaság?
- Tudom, hogy adhat téves eredményt a terhességi teszt, de ez gyakorlatban is igaz? Tapasztalatokat kérek! Köszi
- Ki hallott már a legújabb hasizomerősítőről az AB ROCKET- től?
- Szerintetek mennyire hatásos Rubint Réka 2008 DVD-jén látható gyakorlatok? Mennyi idő kellett ahhoz hogy látható legyen a változás?
- Milyen hasizomerősítő gyakorlatokat ismertek?