Tud valaki valami jó fogyókúrás módszert, amivel gyors és tartós fogyás elérhető? (beszélgetős fórum)
Nekem a 80 gramm körüli szénhidràt mellé sok zsír+ fehérje jött be. Nulla éhezés, rengeteg energia napi 3 étkezéssel:) és -17kg , 4,5 hónap alatt eddig.
Nem Gyors, szerintem olyan nem létezik , de tartós és hatàsos ha az ember kitart mellette:) Nekem megvan a nagy Ő, ami az életmódvàltàst illeti, ebben biztos vagyok. Az àlomsúly meg csak sok sok idő és türelem kérdése.
Nekem a szénhidrát lecsökkentése és az edzés vált be. Három hónapja kezdtem diétázni, nem tudom meddig lehetne ezt folytatni. Amit viszont tudok, hogy jól érzem magam a bőrömben, formás lettem, mindenre van energiám.
A diéta első két hónapjában nagyon Norbi-update mániás voltam, amit nem bánok.. megengedhettem magamnak és visszatekintve hatásos volt, ment a fogyás. Az update mánia mellett CH-t számoltam, hogy egy nap hány gramm szénhidrátot eszek.
Első hónapban kb napi 60-70 gramm CH-t vittem be, második hónapban napi kb. 80-90 grammot (éreztem, hogy kell a több, de így is ment a fogyás).
A harmadik hónapban nem számoltam már semmit, úgy ettem, ahogy éreztem a dolgokat, ezt folytatom most is. A súlyom az első két hónaphoz képest nagyon lassan, de még mindig csökken.
(Összességében 59.7 kg-ról fogytam 54.2 kg-ra)
Szia!
Érdemes körülnézni a neten.Én a Forever F.I.T. programját ismerem, de nyilván van több is.
Szia!
Sokszor azért áll meg a fogyás egy idő után, mert ásványi anyag hiány van a szervezetben.A másik lényeges dolog, hogy ne fogyó kúra legyen, ami egy darabig tart, mert akkor az eredmény sokkal rosszabb lesz, még több kiló ugrik fel a befejezése után.Válts életmódot. Vannak életmódváltó programok, amik segítenek bizonyos szokásokat kialakítani a tartós eredmény érdekében.
Sok sikert!
Pont ezt akartam írni.
Ez olyan, mint amikor azt mondja valaki, hogy már háromszor leszoktam a cigiről. :D
Én ezt a diétát már megcsinaltam párszor 2-3 kg mindig sikerült és nem olyan nehéz betartani.
Sziasztok 2-3 kilótól kéne megszabadulnom még és az egyszerűen nem akar lemenni, heti 2x3 aerobikra járok, édeset nem iszok, reggelire teljeskiörlésű zabkását eszek, kerülöm az édes cukros ételeket, minimális tésztát eszek kenyérféléket nem eszem, napi 1,5-2 liter vizet minimum megiszok.
Valakinek van még valami jó instrukciója?
További ajánlott fórumok:
- Milyen fogyókúrás módszert ajánlanátok annak, akinek nincs sok pénze?
- Tudtok valamilyen módszert amivel helyreállithatnám a hormonrendszerem?
- Ismertek olyan módszert amivel befolyásolható ill. kiszámolható a magzat neme?
- Tud valaki olyan módszert amivel otthon lehet béltisztítást végezni? Sós langyos vizet ne!
- Ismer valaki olyan természetes módszert amivel a méhkürt elzáródás megszüntethető?
- Tud valaki valami természetes módszert amivel gyorsabban kopna le a vörös festék a hajamról?