Szobabiciklizés (beszélgetős fórum)

Én így fogytam le januártól már összesen 7 kilót:)

Nem különösebben diétázom, mindent eszem, mértékkel (gesztenyepürét is pl :D), és vacsira pedig feleannyit, mint előtte. Heti 4-5x 1 óra bicaj, + némi súlyzó, és hulahopp.

Ha diétáztam volna gondolom többet fogyok, de azt nem nekem találták ki... :D

köszi a tippeket!

azt hiszem, elmegyek ortopédushoz, aztán belefogok!kiviszem a garázsba és akkor olyan lesz, mintha szabadban tekernék!:-)))

amúgy nektek sikerült fogyni szobabicajozással és esetleg diétával?

Szia! Én is hasonló cipőben járok, érzékeny a térdem, ezért nem futok.

A szobabicaj sokkal kevésbé terheli a térdízületeket. Gondolj csak bele: nem nehezedik rá a testsúlyod...

Vannak különböző edzéstervek, de szerintem érdemes kezdetben annyit tekerned, amennyi jól esik, és egyre növelni az adagot.

Persze akkor hatékonyabb az edzés zsírégetés szempontjából, ha legalább 45 percet tekersz egyfolytában.

Keresd meg azt az intenzitást, amellyel sokáig bírod a tekerést!

Sok sikert, jó bicajozást! :)

Sziasztok!

szerintetek elkezdhetek tekerni, hogy a térdem miatt most abbahagytam a futást?mert az nagyon megterhelte(sajnos nem jó terepen és nem jó cipőben futottam)meg amúgy is térdfájós vagyok.

de gondoltam , mivel van egy szupi kis szobabicajom, mágnesfékes, digitális kijelzős, hogy "befogom" a fogyimmba!

mennyi perccel kezdjek?van erre valami ütemterv?hogy érdemes csinálni?ez tényleg nem terheli a térdeket?

köszi, Topi

Szurkolok!!!

Egyébként meg állítólag minden betegségnek lelki okai vannak...hát nemtom. Lehet.

De az idegeskedés valóban nem segítene.

:)

Én ma nem haladtam sehogy, mert ástam a kiskertemet felfele:) Az is jó kis edzés...

Egyébként mindennap szoktam reggel 7től 8ig tekerni (kivéve 7végén). Ninjcs mérlegünk, kíváncsi lennék, menyi a súlyom most...