Szabaduljunk meg együtt április 29-től 2 hónap alatt minél több kilótól! (beszélgetős fórum)

Hali!Ugy latom most este senki nem jart itt,remelem nem vacsizni voltatok:D

Mai menu:reggeli 2 virsli(kenyer nelkul),ebed karalabe leves,lecso,vacsi pedig joghurt s egy narancs.Delutan jol lejartam az ebedet a varosban,meg is eheztem de csak a joghurtot ettem.

Ja meg lesz 1 bogre zold tea.

Reggel megprobalok nem raallni a merlegre:P

azért gondoltam, hogy használd az enyémet

csak kijelölöd, kimásolod, bemásolod ide a hozzászólásablakba és ami kell számot átírod.

betettem ugyanis egy csomó _ jelet, hogy táblázatszerű legyen.

Hát elég gagyi, de itt jobbra nem telik:)

Azóta már bővültünk, szóval csak kikell majd pótolnunk,vagy ha tudtok valami okosabbat, hogy szebb legyen, akkor szóljatok...

Misty------- 164cm/76, 2kg

Miss jane--- 79, 3 kg

tixtina

Pegasus0629

biabababa---- 163cm/75 kg

mymy--------- 163cm/107 kg

kristof2003

livia1977

lizoka

mimike23

f. ilda

Nettylány

minimano------- 160cm/72 kg

cukorborsobogi

eniko0705------ 162cm/95 kg

emma81--------- 174cm/87 kg

mazs777--------- 162cm/85 kg

Szia butternut!Örülök, hogy csatlakoztál te is közénk.Reggel már én is csináltam egy kis táblicskut...igaz azóta bővültünk pár emberkével, aminek nagyon örülök:)

Igaz az a tábla sem az igazi...jó lenne valami szebb formátumba megcsinálni.

Amúgy sztem is hetente kellene mérlegelnünk...igaz én néha elcsábulok, és minden reggel megmérem magam:)

Mindjárt bemásolom a reggeli táblázatom...azt csak kikell majd bővíteni.

Èn most ettem nemrég salit meg roston sült csirkemellett de nem sokat eddig 1100 kaloriät ettem:)

Este tornäzok még. A hétvége kétnapjära meg vmi jó kiadós sétät tervezek több óräsat.:) Mert ugytom egy óra séta 300 kaloria égetéssel jär:) Szal.

Remélem ügyes mindenki. Nem feladni!!:)

Hali.

Jó lett a täbläzat.

Nekem nagyon sok feleslegem van szal szerintem 35-40 kg-t kellene leadnom:(:(

bocsi, vak vagyok

amúgy misty-t várom, övé a topik, remélem, jelentkezik, hogy akarja-e menedzselni a táblicskut, és akkor kijavítja majd az elgépeléseimet is :)

vagy ha nem akarja, én csinálom szívesen, de ő a topikgazda, megvárnám, mit mond.

üdv

b

butternut: lejjebb már írtam a célom: 10-15 kg.

na ha valakit érdekel a mai menüm: reggeli 2 slimm kenyér, 2 light mozzarella, paradicsom (160kcal kb)

ebéd-vacsi újkrumpli spárgával, paradicsomsalival (500 kcal), tízórai-uzsonna gyümölcssali (1narancs, 4 szem eper, fél banán). remélem kibírom..... :-)

hajrá lányok!

misty ötlete volt

lehet, meg kéne kérdezni hoxát, hogy be lehetne-e szúrni normális formában is...

hú, de randa lett, megpróbálom másképp...

név___________cm_____kg_____eddig___cél

Misty_________164_____76_____2kg____15

Miss jane______?______79.3____?______20

tixtina_________?______?______?______30

Pegasus0629___?______?______?______?

biabababa_____163____75_____?______10-15

mymy________163____107____?______40-45

kristof2003_____?______?______8______?

livia1977_______?______?______?______?

lizoka_________170____75_____?______13-15

mimike23______?______?______?______?

f.ilda_________?______?______?______?

Nettylány______?______?______?______?

minimano______160____72_____?______13-15

cukorborsobogi_?______?______?______?

eniko0705_____162____95_____?______?

emma81______174____87_____?______15-20

mazs777______162____85_____?______25-28

livia 1977______168____99_____?______?

zsumma______168____87.7___?______?

butternut______164____71_____0.8____15-18

Szia!

Hát elég sok forumot elolvastam, mikor csatlakoztam a csapathoz és látom egyre többen leszünk:)))

Az olyan, hogy az első 3 napon csak zabpelyhet lehet enni tejben, gyümölcslében, napi 1 zacsit kell megenni. A második 3 napon főtt rizst, napi 20 dkg max, a harmadik 3 napon csak gyümölcsöt és a negyedik 3 nap alatt pedig csak zöldséget, ez lehet saláta és főtt formában is. Persze mellőzve minden féle zsíros, liszes stb. adalékot.

Tegnap este vacsira már csak pelyhet ettem és ma is. Eddig nem gond. Nem is érzem magam nagyon éhesenk. Meg persze sokat iszom mellette, ami fontos. Nagyon elhatároztam most magam és szeretném végigcsinálni.

Ha ezt végigcsinálom, akkor már könnyebb lesz betartani a diétát.

Én nem mérlegelek minden nap, inkább hetente. Elöszőr úgy is csak víz megy le. A lényeg mindig később:))

Mindenkinek kitartást:))) Én is igyekszem;)

mivel misty most nincs itt, beírtam magunkat a táblázatba

név cm kg eddig cél (fogyás kg-ban)

Misty 164 76 2kg 15

Miss jane ? 79.3 ? 20

tixtina ? ? ? 30

Pegasus0629 ? ? ? ?

biabababa 163 75 ? 10-15

mymy 163 107 ? 40-45

kristof2003 ? ? 8 ?

livia1977 ? ? ? ?

lizoka 170 75 ? 13-15

mimike23 ? ? ? ?

f. ilda ? ? ? ?

Nettylány ? ? ? ?

minimano 160 72 ? 13-15

cukorborsobogi ? ? ? ?

eniko0705 162 95 ? ?

emma81 174 87 ? 15-20

mazs777 162 85 ? 25-28

livia 1977 168 99 ? ?

zsumma 168 87.7 ? ?

butternut 164 71 0.8 15-18

én is csatlakoznék!

tegnap kezdtem (jó, nem ettem semmit, mert este tízig dolgoztam :D)

164 centi 71 kilóról indulás :o

illetve ma már csak 70.2 :D

sziasztok!

csatlakozhatom? én is tegnap kezdtem kalóriát számolok, 168 cm vagyok és 87,7 kg....

minden reggel mérlegre állok:-P nem bírom ki! de már hozzászoktam, tavaly 8 hónapig csináltam, 20 kg-t fogytam. sajnos mikor visszamentem dolgozni, felszaladt 9-10 kg:-( most küzdök megint..

mozogni a gyerek mellett nem nagyon tudok, de tegnap már BICIKLIvel mentem dolgozni!!! szép napot, és kitartást!!!!!

sziasztok!170cm vagyok és sajnos 75kg.a cél 60-62kg.

kalóriákat számlálgatok és igazából hétfőtől kezdem.

a futást már elkezdtem pár napja.hááát elég kemény alig tudtam futni.de nem baj majd minden nap többet.

látom többen vagytok anyukák .ti hogy bírjátok ki ,hogy főztök a családnak és magatoknak meg a fogyis kaja.mert nekem az a legnehezebb mikor a kislányomnak készítem például a vacsi falatkákat és nem ehetek belőle.