Rubint Réka Alakreform c. kiadvány (beszélgetős fórum)

Lányok! Valaki csinálja még az alakreformot? Tapasztalatok? :)

Nekem bejött!

szia!

Én gyakorlatilag semmit nem tartok be belőle, de szívesen segítek neked esetleg kaja ügyben, megvan nekem is a magazin, én is sportolok heti minimum 3x, és reform étkezéssel élek, néha a magazinból főzök...ha van kérdésed, hozzám nyugodtan fordulhatsz van sok jó kis tippem kaja ügyben, mit mire ehet pl cserélni stb...

mozgás ügyben is szívesen segítek :))

Szoktalak ám nézni ;)

Utánanéztem a paleolitnak, bár nem rossz dolog és biztos hatásos és kíváncsi vagyok az eredményeidre, én nem is kezdem el...nem nekem való :(

Nem eszem annyi húst, és sok.sok tejterméket eszem, lételemem :/

Szió EmintE!

Köszi szépen! :)

Megfogadom a tanácsod, lemérem magam, én is kiváncsi leszek, mennyi megy majd le. Ha gondolod, néha kukkants bele majd a naplómba, ott nyomon követheted, holtartok, hátha kedvet kapsz te is.

Addigis minden jót! :)

szia!

Gratulálok, a 4kg teljesen normális, szerintem a több már egészségtelen lenne!

Most mérd meg magad cm-ekben is, és egy hónap mulva újra, a paleolit után

(amit még mindig nem sikerült megnéznem) az nagyobb változás lesz ;)

én is hiába kg-ban nem sokat változok, de cm-ben látszik!!!

én még nem voltam, Noémi 23 (nevű felhasználó) már volt, pontosan nem tudom mennyibe kerül, talán ha a honlapon regelsz akkor 1000Ft (90 perc)

igen, vinni kell polifoamot, de ahogy nézegettem képeket, sokan nem visznek, igazából ha nem vagy térd, derékfájós, akkor nem szükséges (én az vagyok ugyhogy viszek...)

Szió!

Én még csinálom, vasárnapig, aztán áttérek a Paleolit életmódra. Tegnap lemértem magam, centikben és kilokban is. (végre van elem a mérlegben)

Szoval az alakreformmal lement 4 kg egy hónap alatt.

Nem is baj, hogy nem ment több, mert tudom, hogy több lett rajtam az izom is. Rengeteget tornáztam.

Leginkább a combjaimon látszik és a karomon a változás, de mindenhonnan ment le.

De úgy érzem, ki kell próbálnom a paleolitot, mert az arcomról az istennek nem múlnak a pattik és olyan naribőrös a combom hogy csak na...+ a közérzetem sem az igazi, egy hónapban egyszer bizti van migrénem...szóval már csak vasárnapig...

sziasztok! hogy megy??

bocsi, hogy mostanában ritkábban írok, a naplót vezetem rendesen, épphogy arra jut időm, de ígérem majd csatlakozok én is a bővebb társalgásba ;)

Apropó: jövő kedden 3an már megyünk fogyisok a Réka Alakreform órára.

Van még kedve valakinek jönni?

13.ker Hegedüs Gyula utca 18.30óra

Sziasztok:)

Nekem is megvan az Alakreform,még ha nem is fogynom kell:)Nagyon jók a gyakorlatok benne,főleg a gumiszalagosakat szeretem,bár én expanderrel végzem,mert csak az van itthon:)

óóó bocs most írtam hülyeséget...közben véviggondoltam az elmúlt egy évemet: voltam h1n1 gyanús, de 3 nap alatt kifeküdtem :))

meg egyszer nagyon leesett a vércukrom és akkor mondta a dokibá h nem folytathatom a kalóriaszámlálós diétát...

(úgy hogy kb 0 szénhidrátot vittem be anno)

de azóta tényleg jól vagyok, el is felejtettem h ilyen is volt ;)

Általában ha nincs receptem (90%) Claritine

De Xyzalt írt a doki az az über, csakhát idő kéne elmenni kontrollra...

szerencsére 1.5 éve nem voltam dokinál (kb mióta fogyizom, sportolok, voltam max 2x influenzás és ennyi....

sokkal egészségesebb vagyok, nekem luxus a kórház vagy a háziorvos :))

Már most jobb, mint amilyen egész nap volt, mert bevettem a bogyókat. :) (Csak sajna a munkahelyre elfelejtettem vinni, szenvedtem is) Ilyenkor homeopátiás szerrel gyógyitom magam, most épp a Coryzalia, ami leginkább befigyel, a tünetek alapján.

Te miket szedsz?

szegényke!

együtt érzek!én is nagyon allergiás vagyok, a szemem minden reggel olyan vörös, meg csíp és viszket...szerencsére van egy jó szemcseppem rá, meg beveszek valami vény nélkül kapható bogyót és jobban is leszek...

bár van amikor olyan erős a pollenkoncentráció h ez sem segít...

Én Cindy Crawfordoztam tegnap meg ma 45-40 perceket :)

Hm..nem hangzik rosszul, van is itthon szezámmag. :)

Hálistennek mostmár nincs olyan baromi meleg, úgyhogy reggel újra korábban kelek, és tornázok. Már hiányzik. :)

Veled mizujs volt ma?

Én ki voltam az allergia miatt :(

keverj bele egy kis szezámmagot is:isteni lesz :)

mozgás: én s nehezen vettem rá magam, de tegnap volt egy lightos 20 perc Réka talaj torna (popsi, hasizom, láblendítések)

ma meg Cindy Crawford, az is lightosra sikeredett videó, így szinte meg sem izzadtam a nagy meleg és a mozgás ellenére, bár megéreztem, hogy mozogtam..

Megmondom őszintén ki voltam a tegnapi melegtől, meg a maitól is kivagyok, igyhát a mozgás kimaradt tegnap is meg ma is, vagyis torna nem volt, helyette gyalog jöttem-mentem a suliba, ez volt a napi mozgás :)

Annyira melegem volt tegnap éjszaka, hogy hidegvizes törölközővel takaróztam, igy tudtam elaludni. Most is kész vagyok, pedig este van és minden ablak nyitva, de nagyon meleg van. :(

Én sem eszem minden nap udate-eset, sőt sztem most upd. panirmorzsát se veszek, hanem helyettesitem zabkorpával, azt mondják kifejezetten fincsi az igy kirántott husi.

igazából nekem nincsenek, nem is, vagy csak ritkán voltak ilyen problémáim, de ez tényleg annyira eltelít hogy valami hihetetlen!!Bárcsak megtehetném hogy minden nap legalább délután csak ilyesmit egyek...sajnos az én költségvetésem túl kicsi ehhez...de okos vagyok és megoldom másképp ;)

Te hogy tudsz mozogni ebben melegben? Én már mozgás nélkül is fuldoklok...sokkal kevesebbet bírok...de azért így is nyomok egy kicsit, nem adom fel az elhatározást ;)

Hú az upd. somlói az tényleg nagyon fincsi :)

és ha ilyen kajákat eszek, tényleg nem is kivánok más kaját, viszont ha sima cukros-fehérlisztes dolgokat ettem, mindig falási rohamok jöttek rám, meg sem álltam amig annyira tele nem leszek, h nem tudok felállni az asztaltól, a sima kajból hiába eszem X mennyiséget, mindig hiányérzetem marad....Az update kajáknál nincs ez.