Paleolit diéta PCOS miatt (beszélgetős fórum)

Azé ne egymásért paleózzatok, hanem magatokért!! Hiszen az egészségetekre más nem vigyáz helyettetek!

Hamar bele lehet ám jönni, és rengeteg recept áll rendelkezésre. A "nagykönyv" szerint: hús, tojás, zöldség, gyümi, magvak, ezt kéne enni, és lehetőleg ilyen -csökkenő- mennyiségben

tényleg jó lenne

gast..yaltól rendelsz?

1500 mg Metformint szedek. Most 46-47 kg vagyok (165 cm) picit "meghízva" (de talán egy része izom a sok mozgástól, remélem). A síma IR diétával, 150 g CH-tal, az elején 44-ről lefogytam 40-re. Akkor nagyon megijedtem és CH-on, úgy visszajöttem 45-re, de a sok CH-tal nem éreztem valami jól magam. Most sok magvat, zsírosabb sajtot eszem, így a kevés CH mellett sem fogyok. Az a problémám, hogy sajnos mindig puffadok. A glutén elhagyása után két hétig nem, de aztán visszatért. Épp ma gondoltam arra, hogy talán a Metformintól van.

Ez a mellékvesés dolog úgy derült ki, hogy kerestük, hogy miért nem javulok és a 17-hodroxiprogeszteron szintem nagyon magas lett. Most az ATCH-t is nézettem, ezek mint a mellékvesével kapcsolatosak. Azt olvastam, hogy a PCOS-es esetek 10%-át mellékvese probléma okozza és nehéz kideríteni, mert teljesen ugyanaz a séma, mint a síma PCOS-nél: szőrösödés, hajhullás, csökkent glükóztolerancia, pajzsmirigy problémák.

Én el fogom kezdeni. Már a teljes átállás lehet 1-2 hét, mert még vv-lel igazolni kell, hogy nincs baba és le kell építenem a gyógyszert.

De jövő héten ebédre már paleos kaját akarok rendelni ebédre. Eddig is szoktam, csak hoztam hozzá barnarizst. Meg rendelek szerintem hozzá kenyeret.

Tök jó lenne együtt csinálni. :)

írnál nekem erről a diétáról?

amúgy én pcos nem vagyok, csak IR

meg pajzsmirigy-alulműködés, amire Letroxot szedek

hm, szia

nagyon jó lenne együtt csinálni, mert én ugyan pár hónapja belekezdtem, de félreértelmeztem, és állandóan sütögettem a maglisztekből ezt-azt, és nemhogy nem fogytam, de még híztam is... máshogy kell csinálni, egészen máshogy.

szóval mkacca, ha te elkezded, én is! :)

Én április óta tartok egy olyan diétát, hogy gluténmentes inzulindiéta. Azaz a számolgatós 180g-os, amit a Mensmentisben tanítanak, de abból nem eszem a gluténtartamúakat. Azaz köretként maradt a barnarízs, basmati rizs és a köles. Na nekem ez sem használt a gyógyszer mellett.

Tehát most a gyógyszer nélküli paleolittal akarok próbálkozni kevés gyümölccsel.

igyekszem "rendesen" paleózni, de mint ahogy nincs tökéletes ember, úgy tökéletes paleózás sem; azaz nincs ember, aki ne enne félre. ha már a cukor-, liszt-, tejmentesség megy, annak nagyon örülök, ez pedig most megy.

met 3*850, de még vannak ciklusproblémáim, azért szedem.

Köretet régen sem nagyon szoktam enni, mert nem vagyok oda érte, de most rákaptam a sült zellerre és az édesburgonyára.

Nem értem, miért lenne nagyon kevés ch paleózással. én nagyon sok gyümölcsöt eszem, és így nem kevés. (paleósok zöme nem fogyaszt sokat a viszonylag magas fruktóz vércukoremelő hatása miatt, de én eszem, és -szerencsére- semmi bajom tőle)Amúgy meg annyi a titok, hogy jól kell lakni, és akkor nincs vércukor-ingadozás.

Súly: legtöbb 61 kg volt, ami a 172 cm-hez nem sok, csak nekem volt az; de most 56-57kg-ra lementem, ami nekem teljesen ideális, tovább én sem szeretnék fogyni.

Szia Manikácska! Köszi, hogy csatlakoztál. Te a paleolit mellett szedtél gyógyszert?

Milyen a testömeg indexed?

Írnál még erről a mellékvese enzimhiányról? A vv. nél ez milyen névvel szerepel? Megnézetném én is.

Szia! Üdv itt. Mennyi MET-et szedsz?

Én nem tudok MET mellett paleózni, mert az nagyon kevés szénhidrát lenne. Te teljesen paleózol? Tehát semmi köret, csak sali, meg zöldségek a hús mellett?

Milyen súlyról indultál?

Én eredetileg 54kg voltam 163 cm-rel.

Majd a gyógyszerrel 47 kg lettem, azóta felszedtem szerencsére pár kg-ot. Most vagyok 50 kg körül. Tehát én nem fogyni szeretnék vele.

Én is pcos+ir, és július óta paleózom.

Eddig annyi van, hogy lement az a pár kg, ami pcos óta feljött, javult a hormonlaborom, és kevesebb a ciszta a petefészkemben. metet még szedem, de fokozatosan le fogok állni róla

szerintem veszítenivalód nincs, ha kipróbálod

Olyan emberekkel szeretnék beszélgetni, akik kipróbálták a már PCOS-re a paleolit diétát. A pozitív és a negatív tapasztalatok is érdekelnek.

Én személy szerint 2,5 éve tudom, hogy IR és PCOS-em van. Mensmentisbe járok, először úgy tűnt, hogy használ a 3-as kezelés (MET+diéta+mozgás), helyre állította a ciklusomat, amiből volt két vetélésem, de a második vetélés után már egyre rosszabb lett. Utána már nem hozta rendbe a ciklusomat. Több met-et is kipróbáltam: Merckformin XR, Eucreas, Competact, de egyik sem segített. A 2x-es LH-FSH arányból lett 3,5x-ös, persze közben stimulálgattak. Volt két ivf kezelésem is, az elsőnél nem sikerült rendesen megérlelni a petesejteket, de a másodiknál igen, vissza is kaptam 2-öt de nem ágyazódtak be, nem jött létre terhesség. Meggyőződésem, hogy ennek oka a PCOS és lehetséges megoldásokat keresek. Úgy döntöttem, hogy elhagyom a MET-et és kipróbálom a paleolit diétát. Van valakinek ezzel kapcsolatban tapasztalata?