Normális az, hogy nem eszek rendesen, akkor naponta majdnem 1 kg-ot is vesztek a súlyomból? (beszélgetős fórum)

Velem akkor van ilyen, ha kimarad egy főétkezés (r/e/v), plusz dolgozom 12 órát (fizikai munka). (És/vagy erős stresszhelyzetben.) Én is tudom, hogy ez elméletileg csak víz lehet, gyakorlatilag tartósan lement mégis. Leugrott, aztán ettem normálisan, ittam normálisan, és mégsem jött vissza.

Ha tudod, hogy vannak ilyen napok, és nem akarsz fogyni, akkor tudatosan iktass be olyan napokat is, amikor kifejezetten magas kalóriatartalmú ételeket fogyasztasz, egy picit többet, mint amikor érzed, hogy elég, így tudsz ellensúlyozni.

Ez így teljesen normális.

Gondolj bele: 55 kg vagy reggel ébredés után. Meglátogatod a wc-t és már le iy ment kb. 0,5 kg, majd nem eszel, de azért mozogsz mert járkálsz a lakásban, azaz izzadsz.

este megméred magad és kevesebb vagy 1 kg-al.

Ugyan ez a másik irányból:

Hiába wc-zel reggel, ha utána elkezdesz enni és megeszel kb. 1 kg súlyú bármilyen élelmiszert, ha ezután megméred magad, akkor 56 kg vagy este.

Ami kóros az, pl. egy pajzsmirigy túlműködés, ahol hiába eszel egész nap, akkor is fogysz és 3 hét alatt lemegy pl. 15 kg.

Akik túlsúlyosok, azok sosem gondolnak erre, csak azt hajtogatják, hogy alig eszek. Alig? Ami napi 3x evés és evésenként 1500 kalória? Lehet, hogy nem tűnik soknak, de a harmada is elég;) Hát persze, hogy elhíznak....

Ez így nem jelent semmit, csak egy rendes kaksi 😁

30 nap alatt 30 kg, az valami.

Többnyire súlyos betegség.

ez nem feltétlen beteges,huszonévesen még én is,ha nem ettem egy napig,az minusz 1 kilót jelentett....azóta nyilván nekem is lassult kicsit az anyagcserém,meg többet is iszom azóta,mert akkoriiban iszonyú keveset ittam

és én is úgy gondolom,hogy te sem iszol eleget,lehet hogy gyors az anyagcseréd is,plusz még hozzá ez,érthető ha napi egy kilót fogysz.De ezen valtoztass,a szervezetnek szüksége van elegendő folyadékra,előbb -utobb gondjaid lesznek ,ha nem iszol rendesen

ha mindez társul fáradékonysággal ,rossz közérzettel,rosszulléttel,egyebekkel,akkor érdemes utánajárni,minden rendben van-e az egészségeddel...de egyből megijedni nem szabad.

Egy nap alatt én is simán leadok egy kilót. De az főleg csak víz. Megiszok egy litert, és hoppá, meg is van a kiló.

Ha az izom fogy, akkor mozogni kell, nem enni. Attól épül a hús. A kalóriától inkább a zsír, ha nincs fizikai igénybevétel.

Ha úgy érzed, hogy nehezen tudsz annyi kalóriát bevinni, amennyire szükséged lenne, próbáld meg folyadék formájában fogyasztani. Sokkal könnyebben csúszik. Én például egy banánt tudok megenni, de turmixnak hármat is simán megiszok.

Ez nem hangzik extrémnek. Mennyit edzel? Ha gyenge vagy vagy rosszul érzed magad, egy kivizsgálást megérhet.

Meg nem lehet, hogy alábecsülöd az elfogyasztott étel mennyiségét? Lehet nem ártana kalóriákat számolnod egy darabig, hátha túl keveset eszel.