Mit tegyek, ha edzés hatására vastagodom? (tudásbázis kérdés)
De, lényeges.
Te egy 102 kilós, duci edzőben megbíznál?
A stílusa szánalmas, ebben egyetértünk, ezt jól megfogalmaztad.
Annak is örülök, hogy így belejöttetek a témába, én finoman mertem célozgatni csak. :D
Mi néz ki jól?
Az izmos felsőteste a szilikonlasztikkal és a sorvadt lábaival?
Egy hiteles edzőnek legyen már vádlija és némi combizomzata. Réka ezeket lefutotta. Feneke?
Tökre látszik jópár képen, hogy pushup bugyit vesz fel...
igazából az kb mindegy lenne, hogy egy edző hogy néz ki, nem az a lényeg.
sasa-val az a gond, hogy közhelyeket írogat, de kb 8-10 témája van, és azokat pörgeti állandóan. miután másnál látta, hogy a kiscsajoknak bejön ez a lenézős, lehülyézős és öntömjénező stílus (lásd lifetilt), ő is elkezdte ezt nyomni. és az a vicces, hogy tényleg bejött neki, ez kell a nők tömegeinek, úgy látszik.
:S
mondjuk igaza van, ha ezért fizetnek neki, akkor megadja a népnek ami kell neki. viszont azok, akik ezért rajonganak kicsit szánalmasak. (aztán csodálkoznak, hogy miért nézik le a nőket a pasik.. hát ezért, mert az ilyenek alá adják a lovat.)
Szia!
Péntek Eniköre edzek, rengeteget guggolok, legtöbbször saját testsúlyos edzéseket csinálok. Enikönek rengeteg intervall edzése van, sok a kardió is. Ezért sem értem :( Vagy lehet, ha tartom az étrendet és az edzést, csak eltünik a zsír onnan?
vigyázz nehogy elkezdj rá hasonlítani a túúúúl sok izommal..mert "gusztustalan" ha ien izmos a segged meg a combod : ))
Szia!
Sajna 2 lehetőséged van. Vagy izmot növesztesz, vagy zsírt égetsz.A kettő együtt nem megy.Én azt javaslom, hogy állj le a súlyokkal egy időre és kardiózz. Ha lement a felesleged akkor jöhet a heti 3-4 kardió mellé a súlyzós edzés. Most az történik veled, hogy izmot építesz, de a zsír nem fog elégni ezért vastagabb leszel.Ott van az izom a zsír alatt csak nem látszik.Tartsd a diétád és néhány hét alatt lekocogod a felesleges zsírt, aztán jöhet a szálkásítás.Majd próbáld ki a HIIT edzést. Nagyon szuper:)
Kb két kilo lehet rajtam, 60 kiló vagyok a 172 cm-hez, és az összes felesleg a combomon van és a fenekemen. Tudom, csoda ebböl nem lesz, csak egy picit kell még vékonyodnia.
Péntek Eniköre edzek az edzésterve szerint.
Hát ez így kevés info.
Mennyi felesleged van kb. milyen mozgást/edzést végzel, milyen gyakran, milyen intenzitással.
Az izomnövelő edzést végzel, akkor igen, akár ez is lehet. Ne kerületet mérj, hanem zsírvastagságot, azzal többre mész. VAgy csak simán csippentsd össze a zsírt az izom felett. Érezni fogok, hogy csökkent, vagy nem :)
Sziasztok.
Másfél hónapja edzek. Most az történt, hogy izmosodott a combom és a fenekem, de nem hogy csökkent volna a kerületük, hanem nött!
Normálisan étkezem, feherlisztes cuccok kilöve, édesség kilöve, nap 1000-1500 kalóriát fogyasztok, heti 5x edzek.
Lehet, hogy elöször izom növekszik, majd utána csökken a zsírszövet? Vagy mit rontok el?
További ajánlott fórumok:
- Mit tegyek, ha a párom a szülei hatására folyamatosan bánt lelkileg?
- Fogyj egy anyós hatására..
- Mit tegyek ha a párom már nem először vert át, és a számítógépes játékok hatására már durvábban is bánt velem, de nagyon szeretem?
- Tudja valaki, hogy lehet-e olyan műanyag dobozt kapni, amiből meleg hatására nem oldódnak ki káros anyagok? Esetleg bioműanyagból?
- Kislányom 20 hónapos, és nagyon gyakran kipirosodik a két arcoskája.nem csak meleg, ill. hideg hatására. Szerintetek?
- Megváltozott a pénz hatására. Mit tegyek? Elszórakozza a pénzét, mostanában többet iszik és alig találkozunk