Mennyi az az 1200 kalória naponta? (beszélgetős fórum)
5. falcngate
2012. ápr. 19. 14:26
Kb. így néz ki diétás kajákból:
08:00 25g zab, 100g kefir
10:15 24g abonett, 40g csirkemell sonka, pici krémsajt, uborka
12:00 update sajttal töltött karaj lecsós zöldbabbal+30g rizs
14:15 u.a. rizs nélkül
16:45 75g cottage cheese, zöldsaláta, pici light majonéz
20:00 halpaprikás tengeri halfiléből, zöldsaláta
22:30 protein shake
4. bd55e3f068
2012. ápr. 19. 14:17
Ha tartani akarod az 1200 kalóriát, akkor méricskelni kell. Sok gyakorlat után már talán szemre is egész jól tudsz majd saccolni.
3. ndy25
2012. ápr. 19. 14:17
Attól függ, hogy milyen ételből, mert magas kalóriatartalmúból már egyszeri étkezésre is túllépi egy normál adag...
Inkább egyél több kalóriát, és mozogj mellette.
Az 1200-at kissé kevésnek tartom.
2. féknyom
2012. ápr. 19. 14:15
Vannak nagyon jó táblázatok.
1. 1975V
2012. ápr. 19. 14:12
Azt szeretném megtudni, hogy aki így étkezik, az hányszor s szemre mennyit eszik egyszerre, hogy ne lépje túl az 1200-at. Köszönöm.
További ajánlott fórumok:
- Ha csípőről szeretnék fogyni a legjobban (legtöbbet) akkor a hullahopp karika használni fog? Mennyit használjam naponta?
- 1200 kalóriás étrendet szeretnék kezdeni, mivel szeretnék fogyni olyan 10kg-ot júniusig; viszont nem tudom, milyen ételeket egyek?
- Mit eszik az aki 1200 kalóriával fogyózik?
- 1000-1200 kalóriával fogyozók!! Fontos kérdések, segítenétek?
- Kalóriát számolók! Hány kalóriát engedtek meg magatoknak naponta?
- 1200 kalória/ nap