(Majdnem) ketogén receptek (beszélgetős fórum)
Vacsorára szoktam készíteni:
1. Vajon/margarinon megpárolok zöldségkeveréket (általában répa,borsó, karfiol, brokkoli) és ételízesítővel megszórom.
2. Amikor kb kész, karikára vágott virslit teszek hozzá.
3. Pár perc után leöntöm sajttal elkevert tojással és megsütöm.
Kenyér nélkül is ehető. Az arányok ízlés szerint.
Bármilyen sült/főtt hús, vagy zsemle nélküli fasírt +zöldség köret is jó.
Itt az első, keto zsömle Libikókától. Megcsináltam, nagyon jó az íze és az állaga is. Még az extra finnyás lányomnak is ízlett.
Keto zsömle
4 tojás
35-40 g utifűmaghéj
100g krémsajt
1 tk sütőpor
10-15g szezámmag(vagy őrölt)
Összekutyulni mindent
10 perc áll.
180 fok kb 30 perc
Vizes kézzel zsemlét formálsz (6 db)
Van a családban cukorbeteg, nekem pedig le kellene adnom pár kilót, vagy ruhatárat cserélni.
Így figyelek a CH bevitelre, igyekszem 100g alatt tartani.
Olyan recepteket várok, amik segítenek ebben
A CH legyen minél alacsonyabb, de nem feltétel, hogy zsírszegény legyen.