Leküzdjük a nagy súlyfelesleget!!! (beszélgetős fórum)

Akkor nagyon ügyes voltál!

Engem is meglepett, mennyire jól sikerült annak idején visszahozni az izomzatomat. Most megint rá kellene hajtanom.

[link]

az előzőeket itt találtam.

Nagy mértékű fogyás után például keletkezhetnek nem kívánatos bőrlebenyek a testünkön, még csak nem is kizárólag a hasunkon, hanem a karunkon vagy a lábunkon is. Ezek a bőr- és zsírszövettöbbletek, amennyiben természetes úton már nem korrigálhatók, műtéti úton eltávolíthatók, ha a páciens…

- fogyás előtti testtömegindexe 35 felett volt

- fogyása után legalább 10-zel csökkent a testtömegindex

- és a célsúlyt legalább 6 hónapon át tartani tudta.

Aki tébétámogatást szeretne igénybe venni a bőrlebenyplasztikához, annak orvosi igazolással is alá kell támasztania, mennyit fogyott és mióta tudja tartani az új testtömegét.

[link]

Itt beszélgetnek róla.

Bocs, tényleg elnéztem!

5 hónap, kb. 20-21 hét...

Tudod, hogy lehet ingyen plasztikáztatni? Orvosi kontroll mellett, és ha elég ideig tartod a súlyod.

Ha a sikeres fogyások átlagát nézzük, akkor beigazolódik az általános orvosi tanács: heti fél kiló fogyás az, ami reális, és tartós is maradhat.

Ha 100 kg feletti az induló súly, akkor lehet heti egy kiló is egy darabig.

Az 5 hét alatt 45 kiló, az heti 9 kiló, ennyit állandó orvosi felügyelet alatt szabad fogyni. Vagy fekvőbeteg-osztályon.

Az az időszak volt legkövérebb időszakom. Nagyon sok kiló voltam./de itt azért ne gondolj 130 kilóra / Rengeteget tornáztam otthon kazettákra .Később - olyan -20 kilónál járhattam ,mikor - eljártam egy konditerembe is. Emellett sokat futottam a környékünkön ahol lakom.

Természetesen 130 kilóról is le lehet fogyni otthoni tornával,de azért nagyobb odafigyelést igényel,hisz hamarabb tönkremehet az izületünk.És természetesen a megfelelő étrend is nagyon fontos.

Elnevettem magam. A bikini nálam fel se merült.

Poénkodhatnék, hogy szeretnék annyi idős lenni, hogy bikinialakot akarjak, de nem lenne igaz.

Nem a látvány meg a sebesség a döntő, és nem kirakati izomzat. Az egészség, és a mozgásképesség nálam anno viszont szépen visszajött.

A fegyencet nézegettem, le is töltöttem a könyvet, de valahogy nem vonzott.

Egészséges fogyásra és izmosodásra gondoltam.

Hogy valaki ne csak vékony legyen, de jó alakú is.

Céldátumot adtál meg?

Próbáld a heti fogyást megadni, szerintem jobban jársz.

Komoly sport att nem feltétlenül edzőtetmet értek.

Olyan embert viszont nem ismerek, aki az otthoni tornával látványos és viszonylag gyors változást ért volna el.

Vagyis de, akik komolyan vették a fegyencedzést, de az nem napi fél óra volt nekik.

Mondjuk ezzel egyetértek, de azt mondom, hogy a komoly, az nem jelent mindjárt edzőtermi izzadást.

Szépen meg lehet ezt 50 fölött is oldani, otthon.

3 kiló még nem látványos, ahhoz több kell.

2-3 kilót simán ingadozik a súlyom, attól függően, épp hogy eszem, mennyit mozgok.

Látványos változást komoly sportplással lehet elérni.

A rendszer matekozik, nem mér.

Ha hetek alatt sem fogysz, akkor valószínű, hogy a szervezeted koplal és tartalékol.

Akkor biztosan valami mást is megadtál még, időhatárt vagy hasonlót.

Én 150 cm vagyok ébredéskor, de nekem is 1300 a napi kalória.

Az orvosilexikon.hu kalóriakalkulátorában nem lehet csak az adatokat beállítani, az alapján, ha 35 éves vagy, a BMR -értéked (alapanyagcsere) 1723 Kcal. (1653, ha 50 éves vagy.)

A Bázison az a sok éves tapasztalat, hogy a BMR alatt 100 Kcal- al ha eszel, akkor eleve kalóriadeficitben vagy, de még fogysz.

Ugyanis a túl nagy kalóriadeficitben a szervezet tartalékol, és nincs fogyás.

Van ez alól kivétel, de igen kevés.