Le akarok fogyni, de.. válogatós vagyok, asztmás, és csóró... (beszélgetős fórum)

ja nem váltam:)

Még csak elsem vett a szemétje:D

CSak ugy általánosságban mondom,sokaknak bevált:)

Én kemény munkával fogytam.

Sőőőőt épp benne vagyok az ujságban is bibibiiiiii

Én csak nézem a norbi rajongókat és irigylem a lelkesedésüket:)

De igen én nem zabálok,hanem eszek!!!nehéz,mert az étvágyam kitűnő,cseppet sem vagyok válogatós...a terhesség első 4hónapjában a hányingerem csak addig szűnt,mig ettem,így lettem 102 kiló :(

nekem a tüszős mandula volt ugyanilyen jó hatással,amúgy meg a válás ami még jól fogyaszt:D

De nem ajánlom:)

na akkor kezd azzal,h. bird ki,h. csak 8után nem eszel,aztán ha majd közeleg a lagzi,akkor kibirod azt is,h. 6után ne:)

Nálunk is közeleg,azaz húgomé és elég rég álltam a 75környékén,de most keményítés van.persze én sem bírom ki,h. néha azért ne egyek este.A kódos könyvem is meg van,de kisem nyitottam :)mindenkinek más jön be

:D ez jó :P

én elkezdtem régebben a 90 napos diétát, de nem bírtam, 3 hét alatt feladtam :(

Szia!

Én is asztmás vagyok,bár nekem megy a mozgás,csak erőt kellett venni magamon.De persze ezt te tudod.Elég mozgásnak az is,ha hosszú kilómétereket gyalogolsz,nem kell rohanni,csak rendszeresen,esetleg mindig kicsit többet.

Én 102kilóval mentem szülni(jöv.vas.lesz 2éve),most jutottam el a 74kilóig.És igen,a kevesebb kaja.Amúgy bármi amit változtatsz a mostani szokásaidon,az már hatásos lesz.pl.akár nézheted norbi kódok szerint is,nem a drága kaját,hanem,amit te eszel,h. mit hánykor lehet.Vagy a kalória számolás pl.mindenkinek bejött,aki alkalmazta.De a mozgás valamilyen szinten muszáj...bár a lényeg,h. több kalóriát égess el,mint amennyit beviszel

ügyes vagy :)

gratula

Aha értem...lehet, hogy a helyedben azért súlyzós edzést végeznék. Ha mondjuk egy gyakorlatból csinálsz 3X12-t, közte pihensz 1-2 percet, talán nem fog felgyorsulni a légzésed.

Azért próbálom ajánlani, mert hihetetlenül eredményes látványra és elvileg nem olyan megterhelő a tüdőnek, mint az aerobik, futás, stb.

A tesióra felmentést megértem, ott többnyire rohangálnak a gyerekek....

Ezt tényleg csak óvatosan mondom, nehogy bajod legyen...:)

3 hét alatt 3 kiló ideális.Sőt!Heti 0,5 kilo fogyás az ideális és maradandó.Egyébként meg az,hogy tesi órán fel voltál mentve,nem jelenti azt,hogy minden mozgás tilos lenne.

Napi 5 étkezés,ideális elosztásban,némi mozgás és szépen elindul a fogyás is.Csak ne 2 hónap alatt akarj 20 kilótól megszabadulni.-20 kiló=2 év kb.És akkor maradandó lesz.

Én is a felezőset csinálom, és kevesebb pénzt költök :)

Nasikra is ment el korábban pénz, most azon inkább v.mi zöldfélét veszek.

A főzelékek eleve olcsóbbak és laktatnak is.

Fehér kenyér helyett graham/teljes kiőrlésű/rozs stb. Valamivel drágább, de úgy is keveset eszel belőle :)

Nem szeretnék nádszálkirálykisasszony lenni, de nem érzem jól magam a bőrőmbe :(

és egy év múlva esküvőm lesz :)

Asztma mellett semmilyen mozgás nem lehetséges? Ezt nem is tudtam...:S

Hááát, zabpehely, virsli, cottage cheese, fagyasztott zöldségek (lidliben olcsó), főzelékek keményítővel.

Tk. kenyér (szintén olcsó ugyanott), vagy saját készítésű zabpogi.

Sok víz...én is csapvizet iszom, még élek...:D

Sokszor kevés evés. Esetleg zöldtea, almaecet.

Remélem segítettem...:)

Magyarul legeljek? Zöldség, gyümölcs, főzelék stb? :)

az jó :)