Ki tart velem hétfőtől? (beszélgetős fórum)

hallóó, valaki??

ha lesz néhány ember, akkor csinálok egy zárt fórumot hogy ott folytassuk tovább.

nekem alapvetően az a bajom a diétákkal hogy bazi éhesszájú vagyok. Meghalok pl ha délelőtt nem ihatok egy édes "kapucsíííínót", vagy egy pár falat csokit nem lát a torkom :D

egyedül ennél a diétánál tudtam tartani hogy csak ezt eszek (persze napcserélgetés illetve zala felvágott helyett sonkát ettem, stb). Az összes többi diétánál aminél csak ezt és ezt ne együk nem jöttek be. nem volt miheztartásom.

másik nagy probléma a mozgás

ez csak az első nap étrendje.

rájöttem, hogy inkább be kéne scannelnem, gyorsabb mint begépelni.

hogy tetszik?

vannak receptek is, kb 20 oldal, majd scannelem.

na megtaláltam :D

ennyire nem volt ám eldugva, régóta gondolkodok a dolgon, csak közbe vacsit csináltam.

Szóval

1hét/1 nap

reggeli: 6dkg bakonyi barna kenyér, 2 dl tej, 2dkg vajkrém, 10 dkg uborka, 4dkg pulykajava

tízórai: 15dkg alma, 1 db abonett, 1 dkg light margarin

ebéd: tojásleves vagy gombaleves, 15 dkg grillcsirke (sütőzacsiban is jó), 25 dkg párolt karalábé, 10 dkg körte

uzsi: 1 db kétszersült, 10 dkg kiwi

vacsi: 4 dkg bakonyi barna kenyér, 5 dkg zala felvágott, 1 dkg light margarin, 10 dkg zöldpaprika, 10 dkg nyers reszelt sárgarépa

mázlista...:D

Mondjuk így neked elég is az 1200 kcal.+ mozgás

Sziasztok!

Én már kb. 1 hete diétázok, de szívesen bővitem a csapatot ha nem gáz:)

Azt nem ígérem,hogy 100%-ig veled tartok, de megmondom őszintén,a mintaétrend érdekelne..

(tudom-tudom, roppant pofátlan vagyok:D)

persze, bárhogy lehet :-)

csak gondoltam akkor csináljunk egyvalamit, de végülis a cél a fontos :-)

szia! :)

nekem lenne kedvem veled tartani a fogyiban, csak nem ezzel a módszerrel! :) úgy is szabad csatlakozni? :)

Hétfőtől szeretnék diétázni. Kislányom születése után dietetikus által összeállított diétát csináltam, bevált, ezt szeretném újra megismételni, de egyedül rossz.

Ha lesz érdeklődő bemásolok ide néhány nap étrendet, a többit meg elküldöm privibe.

A diéta lényege, hogy kb 1200 kalóriát kell fogyasztani, előre meghatározott étrend alapján. Viszont grammokra méricskézni kell. Az elején nehéz, utána már szemre látja az ember hogy a mi hány gramm.

Kinek lenne kedve velem tartani?

A válaszokig megkeresem a diétás papíromat :-)