Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetős fórum)

Köszönöm nektek még egyszer a kedves fogadtatást!

Vezettek naplót?Szívesen olvasnálak titeket persze csak ha nem titkos!

Naplóm nekem is van, és szeretem, mert jó tükör önmagamnak!

Én is ezt az oldalt használom.

Teljesen egyszerű és egyértelmű, na és megkönnyíti a számolást!

Köszönöm szépen!:))

Az nagyon jó.

Szépen lassan, de kitartóan..

na nekem a kitartásom szokott leapadni!

most egyenlőre jól állok ezen a téren!:)

Szia!

Gratulálok az eddig leadottakhoz?

Honnan indultál?

Én Norbizom és járok zumbára.

Sziasztok! Nekem ez a 2. hetem ezzel a módszerrel, én 1200 kcal körül eszem egy nap. Előző héten 60 dkg-ot fogytam a mérleg szerint (hétfőnként szoktam mérlegelni).

Igazádiból jólius eleje óta fogyózom és diétázom (az előző diéta nem vált be), de eddig a súlyomból nem veszítettem semmit, viszont összesen 15 centi ment már le. Csak most már jó lenne fogyni is!

Köszönöm a válaszokat.

Találtam egy nagyon jó oldalt. Remélem nem gond, ha belinkelem. Iszonyat jó. Be tudod állítani a napi szükséges kalóriabeviteledet, célodat és ezt, pl heti hány kg fogyással akarod elérni.

Berakja neked oldalra, és ahogy felveszel elfogyasztott ételet aminek kiírja kalória, fehérje, szénhidrát tartalmát is , oldalt úgy vonja le a kalóriából és kiírja ma még, hány kalóriát fogyaszthatsz el. Az elfogyasztott ételek sem tünnek el. Vissza tudod nézni melyik nap mit ettél.

Be tudod jelölni a víz fogyasztásodat is. Mutatja neked grafikonon a fogyásodat mindent. Ezen felül még az összes mozgásforma megtalálható és te tudod bejelölni pl hány percet végeztél belőle és ezt is autómatán levonja.

Érdemes megnézni iszonyat jó oldal szerintem.

A link: [link]

Szia!

Light szójatej:-)(1,5dl)

Én március 11-én kezdtem, vagyis fél éve, és -10,5 kg-nál tartok. Szóval elég lassan haladok, de kitartó vagyok. Nehezen fogyok, pedig mozgok is.

Még nagyjából 9-10 kilót szeretnék fogyni.

Jövő március 11-re nem csak az álomsúlyt szeretném elérni, hanem formálódni, feszesedni is szeretnék.

Szóval Isten hozott Limonádé! :)))

Szia

Én szeptember elején kezdtem el, és 6 kilótól sikerült megszabadulnom úgy, hogy most 2 napot azt ettem és annyit amit csak akartam.

Most újra kezdem a szigorúbb diétámat.

Én nézem a hold állását is.:DDDDD

Most amúgy is növő hold van ezért ha ugyanannyit ennénk mint máskor akkor is jobban raktározunk. Vagy lassaban emésztünk. Legalábbis egyszer ezt olvastam valahol.

Majd amikor újra fogyó hold lesz tartok megint 2 nap minden evő napot. Hátha így nem érzi a szervezetem, hogy raktároznia kéne.

Mozogni idáig nem mozogtam. Azt ma kezdtem el B.Alexandra Vitalitás dvd-jét szedtem le ami megtetszett mert nem mindent megmozgat, de mégsem kibírhatatlan ugri-bugri az egész.

Halihó!!

Szabad csatlakozni?

Én kcalt számolok lassan 3 hete.

Lassan, de biztosan alakulok!:)))

Ti már végeztetek és mindenki csini, vagy még azért van aki nemrég kezdte a fogyit?

Sziasztok

Tudnátok abban segíteni, hogy a lecsóban mennyi kalóra és szénhidrát lehet?

Az a gond, hogy több kalóriatáblázatot néztem és van ahol 145 van ahol 43 kalóriának veszik. Ez így elég nagy eltérés.

Amit boltban szoktam venni, az üvegre nincs ráírva semmi.

Most viszont anyukám elég sok lecsót tett el. Abból szoktam kérni egy-egy üveggel. Azt mondta, hogy nincs benne semmi csak a paradicsom meg paprika van összeforrázva vagy mi. Még sosem csináltam lecsót :DDD mármint eltenni nem tettem el.

Így szerintetek mennyi kalória lehet 100g-ban vagy aki úgy jobban tudja 1 üvegben.

Előre is köszi.

Köszi!

Szerintem nálam fordítva lesz. Kicsit emelek a délelőttin, és csökkentek az ebéden. :)

Köszönöm szépen az ötleteket!

Épp azon vagyok, mit változtassak. Úgy döntöttem, hogy délelőtt most többet eszem, és kevesebb kávét iszom. Ellenben kicsit jobban erőltetem majd a vízivást.

Ez a lépcsős hasonlat nagyon jó! Majd igyekszem erre gondolni, ha gondban vagyok ilyesmikkel. :)

Stagnáláskor az én módszerem:egy kis változtatás,ha pl 40g zabpelyhet reggeliztem,akkor 30g-ra csökkentettem.Valami kicsi és akkor megmozdul megint.

Szép napot lányok!

Ez a dolog olyan mint egy lépcső széles lépcsőfokokkal. Vannak egyenes szakaszok benne. Most egy hét alatt csak 20 dekát fogytál, na bumm!

Lehet most egy kicsit változtatni kell a kajáláson, több vagy kevesebbet enni, tarts egy félreevő napot (a szokásos kalóriád 1,20-1,25-szöröséd edd) próbálkozz több dologgal. C-vitalmin, zöld tea, stb..

Épp nyomiskodok. Elment a kedvem... de hát van ez így. Stagnál a kedvem is, meg a súlyom is.

Persze ettől még nem adom fel, de hát így nehezebb tartani magam a tervekhez.

Köszi a bíztatást! :)

Tarts ki! Meglessz az eredménye :)

A stagnálás természetes folyamat,szerintem nem rontod el sehol...csinálj mindent így ahogy eddig és be fog ujra indulni hidd el nemsokára.

Stagnálok... Valahogy nem jutok sehová, szóval épp azt vizsgálgatom, hogy hol cse.em el.

Új tervek, új lendület. Remélem holnaptól!

Ez így elég jó tervnek hangzik! :)

Remélem sikeres leszel az új terveiddel! :)