Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetős fórum)

Ott a pont juditka23-nál, súlyban nagyon nem fogsz változni, bár ez egyénfüggő, és az is számít, hogy mekkore plusszal kezdtél neki.

Inkább csak formál, és alakít rajtad. Ne a mérlegnek tornázz :)

Hello mindenki!

Csajok!Most komolyan!Van valaki aki latvanyosan lefogyott az insytol??

Mert en 2 honapja csinalom de egy megveszekedett kilo nem ment le 1200 kcal es 100g ch mellett.

Aki fogyott ha van ilyen hogy csinalta????

Elore is koszi!

Én hétfőn kezdtem el, szerintem nem annyira dúrva, mint videónézés közben tűnik, külön jó, hogy van benne egy lány aki a könnyítve csinálja, és bármikor át lehet rá váltani, ha valami miatt igenyeljuk a könnyítés. Pl nem muszáj megállítani a videót, ha felszokik a pulzusunk atvaltunk a lányra és szépen kemény.

tegnap csináltam a Tabata powert, volt 2fekvotamaszos gyakorlat ami huzosabb, ott atvaltottam a könnyítés, de annyi pihenő volt benne, hogy egy Péntek Enikő Időzóna blokk kb. 5x nehezebb mint ez a videó. A round 2-et, és a cardio challenge-t csináltam még az kb olyan nehézsége, mint a FocusT25 gamma speed0.3,dde nem nehezebb mint az original Insi rövid videói.

Úgyhog, összegezve, kemény de vegigcsinálhato a program:-)

Bocsi a hibákért mobilról írtam.

Megtaláltam a megoldást! Lejegyzem az utókornak, hátha valakinek még hasznos lesz :)

A J*** áruházban vettem egy szimpla szőnyeget, aminek gumis az alja, és csúszásmentes (de ezt csak a honlapon említik). Leteszteltem, tényleg stabil, egyetlen mm-t nem tudtam mozdítani rajta! :)

Ó, kicsit sajnálom, reméltem, hogy rátaláltál az ultimate megoldásra! :)

Mindenesetre köszönöm, próbálok keríteni valamit, mert nagyon hiányzik már. Jó edzést Neked is!

Köszönöm szépen! :)

Sima szőnyeget vettél, vagy valamilyen csúszásgátló/gumi darabot?

Nálunk is az van, hát kellett egy kisebb fajta szőnyeget ami tuti erre a célra. Amúgy a cipőre visszatérve én nike pegasus 30-at vettem, nekem nem csúszik ebben és ami a fő szempont totál kényelmes. Sajnos más tippet nem tudok adni :D

ES jó edzést, hajrá! :)

Sziasztok!

Szeretném újrakezdeni az Insanity-t, de az új lakásunkban laminált padló van, ami rettentően csúszik. Van valamilyen ötletetek vagy praktikátok arra, hogyan tudnék mégis balesetmentesen edzeni? (Bevált cipőtípusnak is örülnék.)

Köszönöm előre is! :)

na ne!!! milyen regota edzel es mit edzettel eddig?

na es hany percet birsz a max30bol? :))

ugyanezt gondoltam mikor megneztem :))

böven eleg nekunk az insanity mindnek az a lenyege, hogy csinaljuk rendszeresen.. amugy meg a max30-at ha kifulladok 10 perc utan akkor semmi ertelme szinte..

Nekem ma off-om volt, megcsináltam azért az Upper-t (de ebből nem lesz rendszer azt hiszem:) ) Amúgy nagyon váron várom már az insanity végét, mert kiváncsi vagyok az eredményre. Bár jó úton haladok, mert egyre jobban megy.

Szerintem az a frankó edzés amitől totál leizzad az ember és utána jól esik hogy megcsinálta, na én ezt érzem minden egyes insanity után :D

Ügyes vagy, meglesz az eredeménye az biztos. :)

Amúgy néztem a Max30 demo-t youtube-on, hát az már nagyon durva, ehhez valóban kell frankó erőnlét mert semmiről kétlem hogy meg lehetne csinálni.

huha CPR kesz.. eddig ezt az edzest szerettem na ma egyaltalan nem beleadtam mindent es most teljesen hulla vagyok, na nem baj 2 honap mulva vekony leszek : )

Te hogy haladsz? persze ez az insanity teljesen jo a lenyeg, hogy max-on tudja az ember csinalni es hulla legyen a vegen :)

Végülis teljesen igaz, ha minden nap csináljuk és kb úgy és olyan intenzítással, ahogyan a videón is csinálják akkor elvileg mindegyiknek használnia kell.

Bár a Max30ra amúgy is azt írja, hogy dupla izzadás fele annyi idő alatt :D Most akkor marad az insanity?

hat az mar gyilkos szerintem... eleg nekem az insanity egyenlöre majd ha teljesen bekattanok akkor csinalom a max30at :P

vegulis mindegy melyiket csinalja az ember mindegyiktöl fogyunk ha rendszeresen edzunk ra :)