Imádok mozogni és egészségesen táplálkozni (beszélgetős fórum)

Köszi... viszont kívánom.. :)

Ma reggel fejfájással ébredtem, gyógyszer be, visszafeküdtem, egy óra múlva még mindig fejfájás... gyógyszer be, nah, akkor kimúlt.. elmúlt, viszont akkor már a reggelikészítés ideje volt és irány a meló. :( De délután rádolgozom... jó napom/hetem lesz... ééééérzem... tisztára fel vagyok turbózva, biztos a sok Algoflex forte-tól. :DDD

1 nap tornát hagytam ki, viszont többet ettem, mint szerettem volna... tehát ezen a héten visszafogom a kajcsit kicsit... hm... nagyon. :))

Jó éjt! :)

Jóóó reggelt! :)

a hetet én nem jól zártam. Eddig 2 napot tornáztam, illetve még most akarok valamit csinálni.

Alapjába véve az édességet nem szeretem, de találtam egy olyan táblás csoki márkát, aminek szinte az összes változatát végig kóstoltam, és volt ami nagyon ízlett, volt ami nem. Tehát sokat is ettem. Röviden ennyi.

Szép reggelt! Tegnap össze vissza ettem, de nem bánom,mert 1 nap engedélyeztem magamnak a héten. Tornáztam is, hát+has 20p. A lábamban oéyan izomláz van, hogy ihaj!

És akkor a heti értékelésem:

-Étrend szerintem rendben volt. Csak tegnap ettem 6 után.

-mozgásra többet kellett volna szánnom. Eddig 1x tornáztam és 1xkonditeremben voltam. Mondjuk ma is tornázok és meglesz a heti három.:)

Átlagban jó hetet zártam, a legbüszkébb arra vagyok, hogy nem vacsiztam és nagyon kevés édességet ettem.

VÁROM A TI HETETEKRŐL AZ ÉRTÉKELÉST!

Jó reggelt... 4-5-ig megvolt a kötelező, és ma diétás napot terveztem, mivel utazom és mozgásban leszek egész nap. :)

Szép, aktív napot Nektek! :)

ma egy kicsit mozogtam, Réka féle combot csináltam, de nem igazán ment.

De ahogy olvasom, volt itt mozgás :)

Sziasztok! :)

Ma lazáztam... még azért este jó lenne bepótolni, de ehetnékem van... cóval, ha most eszem, akkor tuti elnehezülök és nem lesz mozgás... :( .. akkor majd hajnalban. :)

Abszolút igazad van! Előre megcsináltuk az edzéstervet a tesitanárral, azzal nem volt gond. A gond az tényleg az volt, hogy egyedül tök ciki volt bármihez nyúlni. Tudod a friss hús megjött. Mindenki figyelt (bár tény, hogy nem volt bunkó senki, a zene ...A barátnőmmel edző foglalkozott. Csak hát 4000ft lett volna és ezt most kihagytam. Bár megjegyzem nagyon jóképű volt. :))

Te hova jársz vas. reggel? Esetleg Pesti vagy?

Sziasztok! Ügyesek vagytok!

Én ma reggel RR20 perc hasat csináltam, tegnap este pedig zumbáztunk.

Csülök! Így elhiszem, hogy nem jött be a konditerem. Nem jó, ha nincs elsőre segítség, meg a tömeg is rossz.Én ezért járok vasárnap reggel, mert akkor többnyire EGYEDÜL vagyok. Olyan zenét keresek, ami nekem tetszik, és nem kell várnom a gépekre. Ja, és először a tulaj, aki egyébként edző, megcsinálta a személyre szabott edzéstervemet, és mindent megmutatott. Azóta ezt a tervet kicsit átdolgoztam magamnak, de az alap ugyanaz. Így viszont nagyon jó a terem. Lehet, hogy ki kéne próbálnod más időpontot, mikor vannak kevesebben.

20 perc felsőtest Rékával, először 1 kg-os súlyzóval. Hát ezt most megéreztem. Sőt, a végén a tricepsz gyakorlatot kicsit el is csaltam. Alig tudtam magam tartani.

És ma kiderült, hogy elég hisztis tudok lenni mozgás nélkül. De most lenyugodtam. Hát ezért kell minden nap csinálnom valamit.

Nos, óra felhúzva 5-re. Dvd a lejátszóban. Még egyszer nem fog ki rajtam az időhiány!

Szeretnék minden nap beírni ide valamit. :)

És azt, hogy betegség miatt nem tudtam tornázni többé sohasem szeretném lejegyezni.

Tehát holnap reggel 5-kor Rékával 40 perc teljes átmozgatás.

úgy látom hogy lazítás van, még a korán kelők sem jelentkeztek.

Én ma erőt vettem magamon és 40 perc Réka csípő-fenék tornát csináltam. Nem mondom hogy fergeteges volt, de legalább van mit írnom ide.

Csajok! Itt a jó idő, és tessék mindenkinek jóformába lendülni! Vagy aki jóformában van, az még jobb formába :)

Jelentem két hét alig mozgás után ma tekertem kb másfél óra alatt 30 km-t. Jól esett. :)

Viszont farkasétvágyam van! :S

én is bűnösen imádom a magas sarkú cipőcskéket. rendszeres futáshoz valóban nem a legideálisabb, de feltétlenül vedd meg. tuti boldogabb leszel tőle. Én is kigondoltam magamnak egy csizmából cipőbe átmenő darabot, de még nem találtam meg az igazit.

Hajnalban megvolt RR20 perc popsi, és tegnap este is volt egy futós-gyaloglós óránk, úgyhogy kezdek visszaállni, de hihetetlen, hogy 2 hét kihagyás mennyire vissza tud venni a kondiból. Na ,nem baj, szép lassan.....

Jóóó reggelt! :) Hogyan van ez? Én zárom a napot és én kezdem? :DDDD

Jelentem... megvolt a reggeli tornám, de még mindig hiányérzetem van. :)

Derűs, aktív napot Nektek! :)