Hogyan tudnék megszabadulni a szorongástól? Hogyan növelhetném az önbizalmam? (beszélgetős fórum)

Szia evcsike99 !

Hasonlóan hozzád, ilyen érzéseim vannak minden nap.Holott én már 48 éves vagyok, de ezt nem tudom leküzdeni még a mai napig sem.Ha már eddig nem ment, már nem is látok rá reményt. De ez nagyban rányomja az egész életembre a bélyegét. A munkahelyen, a magánéletemben, már-már az egészségemre is. Nem is tudom lehet-e ezen segíteni. Én már gyógyszerekkel próbálom kezelni, de akkor sem mindig sikerül.

Ismerős nagyon is ez a szituáció, sokszor éreztem én is így. Ezt a kényszeres megfelelni vágyás hozza ki, hogy teljesen meg kell felelni a többi emberhez képest. S akkor jön a félsz és a belső hang, kérdések amiket magadnak teszel fel hogy vajon mit gondolnak rólam, elég jól nézek ki, vagy talán mégis rosszul? Pedig nem így van. S amikor felelsz lehet hasonlót érzel, hogy mit gondolnak mások. Hogy vajon kiröhögnek e a többiek mert nem tudod az anyagot, vagy ha mégis tudod lehet azt nézik hogy milyen a külsőd. És ideges leszel. Nem szabad ezzel foglalkozni, próbáld igenis egyenértékűnek érezni magad a barátaiddal, és más emberekkel szemben. Mert senki sem tökéletes. Igaz van mindenkinek olyan tulajdonsága ami másabb vagy jobb, ahogy neked is biztos van, és azt kell fejleszteni ahogy írták mások is. El kell fogadni olyannak magad amit kaptál a természettől, és jól kell érezned magad.

Beszélgess többet az emberekkel, találkozz többet a barátaiddal, és rá jössz olyannak szeretnek amilyen vagy. Ne félj mit fognak szólni a régi ismerőseid, mindenki meg változik egyszer, ahogy ők is.

Köszönöm a hozzászólásokat :)

Igazából mindig attól szorongok,hogy ideges leszek mások előtt és,hogy ezt látják majd rajtam.

Például ha felelnem kell több ember előtt,egyszerűen iszonyatos szívdobogás érzésem van.Ezt nem látják rajtam,de van amikor már az arcom is ég :/ és még a kezem is remeg időnként ha ilyen helyzetben vagyok.Valahogy mindig ezek járnak a fejemben,és megkeserítik az életemet :(

Vagy már attól is szorongok,ha régi barátnőimmel találkozom akiket nem láttam már régen.

Úgy érzem,hogy mindenki kritikusan néz rám,már akkor ha az utcán megyek,kerülöm a tekinteteket.

Csináld azt, amiben szemérmetlenül jó vagy. A többieknek leesik az álla, az önbizalmad meg helyreáll a sikertől.

Meg nézz körül a környezetedben. Rájössz, hogy akinek piszok nagy az önbizalma, az se jobb nálad, csak megelégszik azzal a kevéskével, ami neki jutott :)))

A gondolataidat gondold át.

Amit gondolsz az vagy,ha mást gondolsz más leszel.

Ha más leszel más lesz az életed.

Ilyen egyszerű.

:))