Hogyan győzzem le az evési rohamaimat? (tudásbázis kérdés)

Pszichológusi szaksegítséggel!!!

Gratulálok,nagyon szép eredmény:)

Nem tudom,mert utána nem emlékszem pontosan.Ez most irtó bután fog hangzani,de olyan,mintha az agyam kikapcsolna egy bizonyos időre,aztán meg jön az iszonyatos bűntudat:S

Én is ezzel küszködtem, szénhidrátfüggő voltam.Szeptember 1 óta Atkins diétával 4,5kg-t, február közepétől pedig mostanra még 10 kg-t fogytam.És a paleo elmulasztotta a falási rohamaimat véglegesen.Még a terv ugyanennyi minusz.

Az meg még borzasztóbb lenne,mert már kikészitettem magam.Csak azon jár az eszem,hogy nem szabad neki rohanni a hűtőnek,de nem mindig tudok parancsolni magamnak.Ez valami lelki probléma nálam???Ha megoldom talán le is fogyok????

Ebben van valami,mert,ha kibirom egy ideig túlmegy.Talán ez a megoldás,erősebb önkontroll kellene ide:)

Akkor másról lehet szó. Lehet, hogy evéssel nyugtatod magad?

Az a baj,hogy általában nem is akkor jön rám,ha éhes vagyok:S Egy rossz hir,egy nem tetsző dolog és már megyek is,mint egy zombi,tiszta cikinek érzem!!!

Reggel pl. túrót, tojást sok zöldséggel és egy vékony szelet rozskenyérrel.

Azóta naponta ötször eszem keveset. Mindíg akkor, mikor még nem vagyok éhes.

Azért kérderztem, mert én is ebben a cipőben jártam. Kiderült, hogy időnként lezuhan a vércukrom.

Rakj ki magadról egy régi képet a hűtőre ahogy ki szeretnél nézni :) beválik ám :)

ne olvass ilyen hülyeségeket, többször egyél keveset :)

Nehéz...nekem is voltak ilyen rohamaim...főleg este..hogy állandóan ettem volna...azt csináltam először hogy ami volt nasi elvitték a gyerekeim az oviba...aztán ha mégis rám jött az evés,akkor mikor odaértem a hűtőhöz mondogattam hogy nem szabad,mert csak hízok...végül olyan lisztes(kenyér,kifli,kifőtt tészták)-at vettem amik nem hízlalnak szénhidrát csökkentett és nem tartalmaznak cukrot...és használt...mert fogytam,....sok erőt és kitartást!!!

Rosszul leszek,ha nem eszek.Sajnos néha reggel jön rám,miután felkelek.Nagyon rossz érzés és az akarat nem segit mostanában rajtam.

Rendszeres evéssel. A szervezet ki van éhezve.

Másfél éve vettem észre,hogy rám jön valami kényszeres érzés és olyankor ennem kell:(Általában stressz hatására történik.170 magas és 63kg vagyok szeretnék 57lenni,de sajnálatos módon nem tudok uralkodni magamon.Sokat olvastam róla és komoly pszichés betegség.Hogyan tudnák erőt venni rajta és kiirtani az életemből???

Csak kívánod az ételt vagy ilyenkor úgy érzed rosszul leszel, ha nem ehetsz?

egyél 3 óránként keveset, akkor nem ingadozik a vércukorszinted, és nem lesznek falás rohamaid.

Sehogy!!!!nyugodtan egyél,ha megengeded magadnak,akkor előbb-utóbb elmúlik....

Erre a témára én is kiváncsi vagyok.Próbálok olyankor vizet inni,de ez sajnos nem mindig jön be:(((

Erős akarattal.

Hogyan győzzem le az evési rohamaimat?