Harmadik napja hideg vízzel zuhanyozok. 😉 (beszélgetős fórum)

Hát, mások vagyunk.

Én mikor zuhanyzok, az egész fürdő gőzölög utánam..)

A bőrömmel sosem volt bajom, krémeket se használok mert nem száraz.

Naponta zuhanyozol hideg vízzel? :) Milyen gyakran csinálod a légzést. Majd hétvégén csinálok egy tesztet, szeretek túrázni, megnézem mennyire bírom.

A szellemi teljesítőképességem növekedését is érzem már, mindennap tanulok, jobban, könnyedén megy.

Ez még hátra van 🙃 Talán idén nyáron.

[link]

Ki korán kel...

Hosszú Katinka edzésénél láttam, hogy jégdarabok közt van a kádban. Ebből következtetek, hogy ez nem lehet rossz módszer...

Majd nyáron elkezdem én is. :)

Kicsit bogarasnak tűnik az úr.

Számunkra egyszerűbb felvenni melegebb ruhát, szerencsére nem kényszerülünk jégen üldögélni és feleslegesen szomjazni sem.

Én már évek óta vegyesen, keverem a hideg és a meleg vizet. Gyakrabban a hideget használom, de nem eü okból hanem mert jobban birom/szeretem a hideget mint a meleget, a téli szoba hőmérséklet is 16-18 C volt, nem fáztunk, néha a macska miatt emeltünk egy kicsit a hősugin..

Fincsinek : nem tudom, hogy ránctalanabb-e az ember a hideg viztől( nekem még elvileg nem kéne ráncosodni, ) de hogy frissebb, az tuti.

Bizony, bizony bírja, és talán ez is hozzájárul, hogy energikusabb, mint új korában 🤗

Arcot és fogat világéletemben hideg vízben mostam.

Megelőztél, köszönöm szépen! Pont most akartam leírni.

Ma van a negyedik napja, hogy csinálom a légzéstechnikát és hideg zuhanyt veszek. Kevésbé vagyok stresszes, fáradt, jobban tudok koncentrálni. Eddig rendszeresen orrdugulással ébredtem, ma reggel viszont egyáltalán nem.

Már Michelle.r írta, hogy ő beiktatja a hideg vizet, ha bírja, csinálja.:))

Nekem anyu 80 évesen mondta el, hogy az arcát sosem mosta csak hideg vízzel. Jókor árulta el, miért ránctalan!😍

A Wim Hof légzésmódszer egy speciális légzéstechnika, amelyet a holland extrém sportoló és életművész, Wim Hof fejlesztett ki. A módszer lényege, hogy segítségével a felhasználó képes lehet befolyásolni a vegetatív idegrendszerét, ezáltal javítva az általános jólétet, a stresszkezelést, az immunrendszer működését és a teljesítményt. A Wim Hof légzés négy alappilléren nyugszik:

Légzés: A módszer középpontjában a mély, ritmikus és kontrollált légzés áll. Ez a technika magában foglalja a gyors, mély lélegzeteket, amelyeket követ a légzés tartása. Ez a légzési mintázat többször ismétlődik egy adott időtartam alatt.

Kitartás: A Wim Hof módszer gyakorlói arra törekszenek, hogy hosszabb ideig tartsák a lélegzetüket. Ez egyrészt javítja a légzőizmok erőnlétét, másrészt növeli a szervezet oxigénfelvevő képességét.

Hidegterápia: A módszer egyik fontos eleme a rendszeres hideg expozíció, mint például hideg zuhanyok, jéggel teli fürdők vagy a hóban való séták. A hidegterápia jótékony hatásai között szerepel az immunrendszer erősítése, a gyulladások csökkentése, valamint a vérkeringés és az anyagcsere fokozása.

Meditáció és elmeerő: A Wim Hof módszerben nagy hangsúlyt kap az elmére és a tudatosságra való összpontosítás. A gyakorlatok során a meditáció és a koncentráció segít abban, hogy a gyakorló jobban összhangba kerüljön a testével és a légzésével.

A Wim Hof légzéstechnika rendszeres gyakorlása számos előnnyel járhat, ám fontos, hogy csak fokozatosan növeljük a terhelést és mindig figyeljünk a testünk jelzéseire. Terhes nőknek, szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, vagy légzési problémákkal küzdőknek ajánlott orvosi konzultáció előtt elkezdeni a módszer gyakorlását.

Forrás: Internet.