Harcosok étrendje - jön valaki? (beszélgetős fórum)

Ma:

- Friss sali (uborka, paradicsom, paprika, saláta, kukorica)

- Zöldséges-tejszínes(minimális zsírszegény, növényi alapú) tészta (durum)

Kb. negyed tányérnyi adag.:)

- Rostonsült csirkemell a maradék salival

Alma, körte, kiwi, narancs, grapefruit, szőlő...

Csak banánt ne! :)

Szia!

Ennél az életmódnál(!) pont az a lényeg, hogy lehetőséget biztosítunk a szervezetünk a napközbeni méregtelenítésre úgy, hogy napközben kizárólag friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. (Haladóbb szinten az is lehet, hogy semmit.)

Este pedig jöhet a túlevés:

amikor szinte minden megehetünk amit csak kívánunk.

Amit viszont el kell hagyni mindenképpen: a cukor és a finomított liszt.

Valamint ha lehet a tejet is ki kellene iktatni.

Ami a mozgást illeti, mindenkinek magának kell éreznie milyen mozgás megfelelő a számára valamint milyen rendszerességgel.

Én például csak 15-20 percet mozgok naponta intenzíven, de nekem ez pontosan elég is!:)

Sziasztok! Mosatnában hallottam csak erről a módszerről, végigolvastam a fórumot, de azért leírnátok néhányan hogy milyen hatásos ez az étrend?

Én eddig épp az ellentettjét csináltam, tehát reggel sokat, sokfélét ettem, aztán szinte semmit majd este sok zöldséget. Ezzel megszabadultam majdnem 7 kilótól, azonban néhány visszajött és szeretném valamilyen barátságosabb módszerrel leadni.

Akik olvasták a könyvet: mozgásnak megfelel a napi futás és heti 1 aerobic? Kb 3-4 kiló van csak rajtam, de bármennyit sportolok nem akar lemenni:/ előre is köszönöm a válaszokat :)

Sziasztok! Én hétfőn kezdtem a diétát, ma már megjött a könyvem is, bele is mélyedtem. :)

Végig olvastam az összes hozzászólást és csak annyit szeretnék hozzáfűzni, hogy általam ismert sportolók is használják ezt a módszert, ami működik és szeretik. Hajrá!

Szurkolok neked!:)

Én azt hittem nagyon lassan fog megindulni, mert elve nem nagy súlyról indultam...,de úgy látszik tévedtem.

Még -5 kg a célig.:D