Háj-háború (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Háj-háború
Nem vagy nagyon kövér. Husis, picit (gondolom, magamról, bár nem voltam még 65, de olyan 60-62 körül igen, én sem voltam elégedett magammal).
Szerintem ne várj gyors fogyást, annál tartósabb lesz. És finom kajákat egyél! Ne éhezz és élvezd az életet (meg az ételt :D)
Sport mindenek felett, és azt is élvezd. Garantált a siker :)
Jelenleg turizmus-vendéglátás szakos közgazdász leszek,de mivel nagyon utálom,és semmi érzékem a reál tárgyakhoz(ami bőven akad itt)szeptembertől átvettek sima idegenforgalmi szakmenedzserre.
Plusz felvételiztem idén Kommunikáció-médiatudomány szakra(remélem,felvesznek),mert a nagy álmom,hogy újságíró legyek.
Nem is kívnom a tortát,csak a csajok majd tuti csesztetnek,hogy egyek...
Na reggelizek valamit habár nem vagyok éhes.
persze este annál inkább :-( oszt nekiállok takarítani.
mai menüm előreláthatóan
reggeli:1 szelet kenyér valamivel még nem tudom.
1 pohár tej
tizórai: barack
ebéd : grillezek husit + görögsali
vacsi : sék
megpróbálom 3-ra elhúzni az ebédet és akkor kibírom egy sékkel este (remélem)
Vardia te mit tanulsz?
Mi leszel ha nagy leszel? :-)
Mikor mész a buliras mondogsd magadba:
utálom a túró tortát,utálom a túró tortát
mire odaérsz már nem is kívánod :-)
majd beszkennelem a képet a bosziról :-)
Amúgy a pasid is Magyar vagy Ő Angol?
mennyibe kerül kint egy jobb ház?
de lehet hogy ezeket már privibe kéne írni nem éppen a fogyásról szól :-) vagyis hát dehogy nem csak itt a pénz fogy :-))))))jaaaj ha olyan gyorsan tudnánk mi is fogyni mint a pénz....istenem :-)
Majd 30 felett mikor már a barátod is ereszti a pocakot majd akkor megszereti a fogyis cuccokat -)))))
Habár én azt tapasztaltam hogy a pasikat annyira nem zavarja ha van feleslegük de tőlünk azért elvárják na persze nem mondját de azért elvárják hoigy jól nézzünk ki!!! :-))
Jó reggelt!
Tegnapi kajám:kefír,Norbi puding,2 elégetett sült csirkecomb egy almapaprikával,és három párizsiszenya.
Plusz sokat sétáltam,bár ez számomra nem tartozik a hú de nagy mozgások közé.
Mai program a tanulás,be kell nyalnom Mo.összes hegyét,völgyét,folyóját,tavát,városát,megyéjét,autópályáát,főútját és minden más egyebet.Utálom:(
Este meg megyek ünnepelni egy barátnémat,aki túrótortát kap.Mi mást?Aztán majd megy a nyafogás,hogy egy szelettől nem lesz bajom,miért nem eszek...
úgy látom én vagyok itt a leghatékonyabb :-)
gondolom mindenki sportól :-))))))
most jöttünk haza 2 órát bicikliztünk,na asszem mára én mozgás terén már letettem az asztalra rendesen
Jó éjt mindenkinek
Amúgy a reggeli nagyon fontos.Én sem ettem soha.de mióta fogyizok rákényszerítem magam.ill egyre jobban nem kell kényszeríteni.
Ja és amit sokan nem írnak.A leves nagyon jó délután.jól telít és kevés kalória van benn (na nem sajtkrémlevesre gondoltam :-)
én most délután is azt ettem és kb. 2 evőkanál gombás tésztát.
Rizs jó CH forrás.Max nem kilószámra kell enni.
Amúgy minden a mértékletességen múlik.
Szerintem:
Reggelizz be! Na, ne olyan sokat és hasztalan kalóriával , de l. Tojásrántotta (fehérjéből), pirítós, sonkaszeletek, rengeteg zöldség, gyümölcs.
A lényeg: lakj jól.
Ha így teszed, talán a tízórai is kimaradhat. Ha éhes leszel,kis gyümi, túró,...
Ebédre is egyél bőséggel fehérjét és szénhidrátot: a munkahelyen, akkor mondjuk t.k. pékárut, zöldségekkel, sonkával, gyümölcsökkel.Ha otthon eszel csirke, saláta, rizs...
Uzsonna is lehet gyümölcs vagy akár olyan is,mint az ebéd.
Vacsi legyen könnyű: saláta, túlzottan nem tanácsos szénhidrátot enni, max. gyümölcs formájában (vagy zöldség, rizs..) Kenyeret nem mondanám. Én sem eszem olyankor.
Én ált. rántottát eszem sárgája nélkül, zöldségekkel, majd kis gyümölcs, esetleg túró.
Natúr, joghurt, zsírszegény tejtermékek jók. Sajt szintén!
Mogyorókrémes kekszet, csokit elhagynám,kiflit t.k. pékárura cserélném
Nem tudom,milyen munkát végzel, de ha nem mozogsz, ülőmunka mellett, 1500 kalóriánál többel már hízni fogsz! Ha heti - 1 kilót remélsz, akkor 900-1000 kcal-ra kellene csökkentened a kaját, ami KEVÉS.
Mindenképpen javasolt a mozgás.HA pl. 600 kalóriát ledolgozol, akkor mehet minden nap 1500 is. Erre kell figyelni.
Illetve kevés(szinte semmi) cukor.Kevesebb sír. Jó nagy adag fehérje. Egy ülőmunkát végző, nem sportoló nőnek kb. 200-250 g fehérjére van szüksége. Erre oda kell figyelni.
Ja és zsír: jó zsír, abból mehet több is.
Jó zsírnak számít oliva,lenmag, stb... olaj. Illetve olajos magvak: mandula, mogyor, ilyesmi...
Én átgondolnám az étrendem...
JA és ne akkor egyél, amikor már mardos az éhség. Tapasztalat (is), olyankor feléled a hűtőt. Többször keveset: ez a titok nyitja:)
Miért nem csinálsz magadnak cukormenteset, ugyanúgy banánnal, zsírszegény túróval, édesítővel? És még jó fehérjeforrás is:)
Vagy csináltad volna az egészet cukor helyett édeskével, barátnőd észre sem vette volna :P
Mi sem 1-2 évre jöttünk.Én azt gondolom hogy nyugdíjra majd hazamegyünk a terveink hogy a határ mellett veszünk egy házkót és ott éldegélünk míg meg nem halunk :-)
A gyerekek meg szerintem már haza sem jönnek.
na most megyünk egyet kirándúlni ma ez lesz a tornám !
Júj,majd én is megphotoshopolom a képem,és lehetek Beyonce:)Csudi.
Én ma még nem ettem semmit,csak egy kávét ittam.Nagyon szarul vagyok,kijött az allergiám vagy mi a szösz.Fül bedugulva,orr Niagarának képzeli magát,Darth Vader meg megirigyelne a hangomért...