Fogyni szeretnék. (beszélgetős fórum)

Sajnos én is ebben a cipőben járok...

Most jelenleg olyan 92kg környékén lehetek... De már nagyon zavar...:(

Egyszer már fogytam 20 kg de most hirtelen visszajött és nagyon bánt... egy dagadt tramplinak érzem magam....:(

Nekem sok volt az induló súlyom.

95kg. A 90 napossal lement 20kg, majd feljött 4 - 3 hónap alatt. Aztán elkezdtem a kal@riabázis.hu-t használni úgy, hogy a napi szénhidrát nem lehet több 160 grammnál (nekem az ideális a 130 körüli - ezt kitapasztaltam), ekkor 79kg voltam - ez volt 07.04-én.

Most 62 vagyok.

A Dukan diéta is jó, de annál ajánlott elolvasni a könyvet is - a net arra jó, hogy eldöntsd, hogy érdekel ez a verzió vagy sem.

Amiket írtam, hogy hagyd el, azokat én nem eszem (illetve csak nagyon ritkán).

Még vannak "mániáim". Pld. nem tartom jónak a felvágottakat, így ilyeneket nem is eszem.

Oh nagyon szépen köszönöm a segítséget :) mindenképp elolvasom :)

És mennyit fogytál vele,mennyi idő alatt ? :)

Ha van kedved olvasd el a naplóm, szerintem egy kicsit majd körvonalazódni fog, hogy én hogyan és kb. miket eszem.

Ami sokaknál bevált az a kalória számolás a szénhidrát figyelésével ötvözve.

Így ha édességet eszel, bele lehet kalkulálni. :-)

Igazából teljesen mindegy milyet csinálok csak peregjenek le a kilók mert nagyon zavarnak... :(

Valami is egyszerű tanácsot is szívesen fogadok ha bevált valakinek...

Szia!

A 90 napos diétát inkább januárban kezdd el, karácsonykor szenvedés ez a fajta diéta.

Addig jobban jársz, ha bizonyos dolgokat kihagysz az étrendedből.

Pld. cukor, fehér liszt, fehér rizs, burgonya - ami így elsőre beugrik.

Egyél több húsfélét, zöldséget, stb.

Vagy mindenképp a 90 napost akarod csinálni?

Segítséget szeretnék kérni. Neki szeretnék állni fogyózni de nincs semmi ötletem, hogy állhatnék neki. :/

Valakinek van valami tapasztalata a súlykontroll,a 90 napos diétáról? Kérek szépen mindenit,hogyha van valami jó fogyis könnyen betartható (munka mellett) étrndje,kérem írjon. Köszönöm.