Fogyjunk együtt 2012. október 1-től (beszélgetős fórum)

Ne törődj az ilyen alakokkal...sőt mutasd meg nekik, h azért is megcsinálod!!!engem is sokan bántottak már a súlyom miatt. Utoljára az egyik "legjobb barátnőm" nevetett ki egy társaságban, ahol a fogyókúráról volt szó. A tavaly sikerült lefogynom 15kilót, viszont a fogyókúra után pár hónappal vissza is jöttek a kilók mert nem figyeltem egyáltalám magamra...nagyon rosszul esett, és ezzel be is telt a pohár..Az ilyenekből csak az irigység beszél, nem érdemlik meg, hogy felhúzd magad miattuk! Tudom,hogy nem mások miatt kell lefogynunk, hanem önmagunkért. De olyan jó érzés lesz szembemosolyogni vele újra csinosan >:D

Neked is sok türelmet kívánok, és ne add fel, hisz a kitartás a legfontosabb!:)

Sziasztok!

Hát nekem ma csokiéhségem volt, úgyhogy tartottam magam a megfogadtakhoz és ETTEM! Ugyanis elhatároztam, hogy semmit nem vonok meg magamtól. Biztos megvolt a maga oka ennek is. Na majd holnap a mérlegen kiderül mi lesz. Viszont egyébként tartottam magam a diétához, úgyhogy alig ettem! Pontosabban sikerült elég kis adagokat.

Torna holnap lesz, de a hasizmot azonnal elkezdem, amint a macsek elhagyja a kanapét, mert ott tudok kapaszkodni, de most szunyál.

Szép estét mindenkinek.

Jelentem mai napom 1187 kcal és betartottam a kódokat is. Igaz ma még nem tornáztam,de séta az volt egy kicsi és ha lesz erőm össze kaparni magam hulla fáradtan akkor tornázok is ha lefektettem a kislányomat és elaludt végre.

az okosok szerint egy idő után a szervezet hozzászokik mind a diétához (ha hosszabb ideig ugyanazt a módszert követed) mind az edzésekhez.

ilyenkor azt javasolják, hogy sokkolni kell valamivel a szervezetet, kaja szinten ez jó, mert ez azt jelenti hogy egy napig (de csak 1-ig!) jól be kell enni szénhidrátból, majd utána visszatérni a megszokott diétára.

sportnál azt szokták javasolni, hogy valami más mozgásformát kell választani egy időre, vagy másképp végezni az edzéseket (más sorrendben a gyakorlatok stb).

Köszönöm a tanácsokat! Igazatok van...sajnos hajlamos vagyok ilyenkor átesni a ló túloldalára, nagyon nem szeretném lelassítani az anyagcserém.

Holnaptól úgy osztom be a többszöri étkezést, hogy vacsorára is hagyok egy keveset, és akkor legalább mozogni is több energiám lesz.

Ebben minden benne van. Amíg ide nem jutunk el étkezésileg, addig jellemzően támad a jo-jó. Nem lehet koplalni egy életen át, mert azok rendszerint zabarohamokban végződnek.

Kiegyensúlyozottan, nyugodtan, türelemmel és kitartással. Hagyjunk időt magunknak, a gyomrunknak, a bőrünknek.

Sziasztok, újra itt.

Visszaolvasok. :)

mozogni akkor mozogj amikor időd-kedved van (mármint abban a napszakban, az nem ér hogy sosincs kedved:))), de a kaját jobb elosztani több részletre a nap folyamán, hogy egyenletesen adagold magadnak a tápanyagokat.

annyi, hogy az esti utolsó étkezésre már lehetőleg csak fehérjét egyél, szénhidrátot ne nagyon.

de ha semmit sem eszel, vagy éhezel napközben (napközben is kihagysz étkezéseket) akkor lelassul az anyagcseréd, és tartalékolni fogsz mindent (ahogy már itt írták).

Sziasztok!

Sajnos nem valami sokszor tudok írni, mert keveset vagyok gépnél. A tervem a heti 5x ugrókötelezés és amikor kedvem van még valami torna. Úgy érzem most elég jól megy, mert kevesebbet eszek és többet mozgok.

Mindenkinek sok sikert!:)

Mindig este szoktam tornászni,nem tudom miért olyankor sokkal jobban esik, nagyon ritkán tudom rávenni magam a reggeli tornára:(..és ha este eszek akkor meg bűntudatom van, úgy érzem akkor az egész nap nem ér semmit.

Szerinted akkor inkább reggel tornásszak? Vagy vacsorára (kb.8-kor) elég lenne egy pár gyümölcs is?

Vacsora nélkül másfél óra torna?

Ha eddig nem így csináltad akkor szerintem ez nem egy jó ötlet....a reggeli torna az igen, az jó.

Így azt fogja hinni a szervezeted, hogy baromi nagy vészhelyzet van. Raktározni kell, kaja elfogyott, és folyamatosan menekülsz. Fogyás nem nagyon lesz.

Akkor biztosan nem marad el az eredmény sem:) vagyis remélem, mert én is elég jól haladok idáig. A reggel már bicajoztam 50 percet és ma még nem ettem kenyeret, ami nagy szó nálam :D...vacsora sem lesz és ha este sikerül még 1,5 órát tornászni, akkor elégedetten bújhatok ágyba.

Kitartást mindenkinek!:)

na mindenki jól halad? :))

(én igen:)) azt nem tudom hogy eredménye is lesz-e, mindenesetre a mozgás és kaja eddig a tervek szerint bonyolódik :)

Nálam első a mozgás. A kajálást már rég visszafogtam (tudom, de én így érzem magam jól), úgyhogy marad a torna, most attól várom a csodát, de már vannak hatásai. Na meg ha le is fogyok,biztos nem fogom abbahagyni, mindig lehet újabb célokat kitűzni.

A környéken augusztusban van olyan program, hogy Szelid-futás. Különböző távokkal. Az első cél a 3 kilóméter lefutása, aztán a végső cél a 10 kilóméter. Jövőre elég lesz a 3 kilóméter, de biztos, hogy indulok!

Köszi, elolvastam, érdekes. Mindig azt hallom, hogy nem szabad éhesnek lenni... Hát a fene tudja, biztos mindenkinek más jön be. Most már csak azt kell megtalálnom, hogy nekem mi a leghatékonyabb! :-)

Ami biztos, el kell kezdenem rendszeresen mozogni!!