Fogyjunk együtt 2012. január 1-től!! (beszélgetős fórum)
Képzeljétek ma nálam járt tarnokzsuzsanna:)
Jó így vkit élőben is megismerni a forumozok közül:)
Ennek örömére gofryt sütőttem.
De azért többet nem bünőztem:)
Mindenkinek gratula aki fogyogat:)
S,
Sziasztok!
Gratulalok mindenkinek aki szepen fogyogat.En ezt nem mondhatom el magamrol.Tobb vagyok mint januarban....Leszarom.Teszek ellene.Tegnap is voltam edzeni kajailag is majdnem jo voltam.Ma is megyek edzeni szoval rajta vagyok az ugyon csak sajnos az ev elejet nagyon elcsesztem.....
Szep napot mindenkinek,ma nem dolgozok kesobb meg jovok!
SZia!
Ne borulj ki!! :) Ha tartod magad és ellen tudsz állni a csábításnak minden menni fog. Ami egyszer felmegy az emberre az le is tud jönni!
Kezd el vezetni magad itt fenn a kalóriabázis nevű oldalon! Nagyon jó! nekem rohamosan elkezdett csökkenni a súlyom mióta azt használom... :D
Jó néhány adatot meg kell először adni magadról meg ilyenek, beállítod hogy heti hány dekát szeretnél fogyni stb. és minden nap beírod hogy mit ettél-ittál és mennyit mozogtál és mit. így minden nap végére kiszámolja a gép hogy mennyi kalóriát égettél el pluszban és hogy ezzel heti mennyi fogyás érhető el meg havi mennyi. célokat tudsz kitűzni. Nekem nagy segítség! Itt döbbentem rá hogy amit én eddig úgy gondoltam hogy nem is eszek sokat, az csak látványra meg érzésre nem volt sok.. viszont kalóriára meg ilyenekre annál inkább, nem csoda hogy nem fogytam... ja és minden nap mérem magam ugyan abban a reggeli időpontban mérlegen, mert itt minden nap meg lehet adni az aktuális súlyodat és a gép erről grafikont csinál! :) tök jó!
tegnap 62.3 kg voltam ma már kereken 62.0 kg.. (eddig már összesen 2 kilót fogytam mióta ott vezetem az étkezésem, tudom szabályozni így hogy mennyit egyek meg mit előre meg tudom nézni mi hány kalória lenne ha megenném stb) vagy a mérleg rossz vagy nem tudom, de ilyen még nem volt! :)
HUHA ÉN LASSAN GÉP FÜGGŐ VAGYOK
MUSZÁLY MIN FÉL ÓRA EGY NAP ..OLVASOM A HÍREKET ÍROK KERESEK STB:)
Jó reggelt mindenkinek
Remélem innentől kezdve ujabb erőre kap mindenki
Én ma elsírtam magamat amikor ráálltam a mérlegre 92,5 kg komolyan most ki vagyok borulva a saját hülyeségem miatt:(
Ma reggel elkezdtem a diétát ujra
Cél a 70 pár hónap alatt.
Módszer:
reggel: csak gyümölcs
tízórai: gyümölcs vagy srépa, nyers zöldség v aszatl gyümi
ebéd:kevés hus zöldséggel, vagy 1 kanál pöri minimális risszel vagy 1/2 avokáda 1 szelet teljes kiörlésű kennyérrel
Uzsi:gyümi vagy vmi egézséges rágcsa züldség=tízórai
vacsora:vagy husleves zöldséggel vagy krémleves de tészta és egyebek nélkül
vagy 1 tojás vagy nyers saláta olivaolajjal balsamecettel
MUSZÁLY MERT KÜLŐNBEN .....
SZÓLJATOK RÁM HA LINKESKEDEM LÉGYSZÍVES
sUORA
Szia!
Hát ez valóban nem jó hír, hogy nem lesz géped... :/ Majd azért ha tudsz és lesz energia akkor gyere fel néha! :)
A mostani súlyod változatlansága azért is jó (SZERINTEM), mert ez azt jelenti, hogy ezt a testtömeget akkor is bírnád tartani, ha néha becsúszna egy kis nasi vagy egy nagyobb ünnep ahol nem éppen diétás a menü :). Nekem az a véleményem, hogy minél vékonyabb az ember (és itt most olyanokra gondolok akik nem genetikailag nagyon vékonyak hanem kemény munka és diéta által tettek szert arra a kinézetre) annál nagyobb erőfeszítést jelent azt az épp aktuális súlyt megtartani. Persze aztán lehet, hogy ez másképp van... :)
Csak a saját testem működéséből indulok ki.. ugye a 83 kiló után a mostani 62-63 vagy 64 kilóm a szervezetem számára sem megszokott, ha kicsit többet eszem vagy pl mint télen most nem nagyon mozogtam... rögtön jöttek a kilók pluszba. Pedig semmit sem viszek túlzásba ételek terén és mégis...
Sziasztok!
Gondoltam suli elott feljovok szolni, hogy 1 honapig nem lesz gepem.:( Pont jokor... A ferjeme munkaeszkoz,szoval arrol vagy tudok jonni vagy nem. Mire vegez, altalaban mar nincs erom hasznalni. Majd meglatjuk. Mindenkinek szurkolok. A sulyom egyebkent valtozatlan, ennek orulok-nem hiztam a nagy zabalasoktol. Ez eleg biztato a kesobbi sulytartasra nezve is. Ti mit gondoltok?
:)) Egy kis kilengés néha belefér :)
A fánk meg finom dolog, én is szeretem :)
Ma rakott zöldséget csináltam darált hússal, ronda , de finom kategória lett :)
Én is fánkot sütöttem ma.
Holnaptól irány a szépülés :)
na sziasztok
Megvolt a tegnapi extra buli tatto convention és hajnalig Old Mans Pub aztán ma beszallonáztam h elnyomjam a rosszullétemet=még rosszabul lettem
Férjem kívánságáőra fánkot sütöttem
eZ A MA DE holnap kezdődik a szigorú diáta
Reggel mérlegelek lehet lesz 92 és akkor szívrohamot kapok az tutti
S.
Amióta használom ezt a kalóriabázist egyszerűen elkezdett durván csökkenni a súlyom! kicsit több mint 20 napja kezdtem el hivatalosan a diétámat, és akkor jöttem vissza ide a hoxára is! Az első időszakban két hét hétben minimum, folyamatosan fel-le ugráltak a dekák így mindig 63 egész valamennyi és 64 kilókat mértem a mérlegen (ami digitális, és új elem van benne, és kb 3 hónapja vettem). Aztán pár nappal ezelőtt kaptam itt egy lánytól egy linket a kalóriabázis nevű oldalról. Épp megint el voltam keseredve, hogy ismét 64-et mutat a mérleg. Amióta ott regisztráltam, azóta beindult, ma 62,3 kiló vagyok! :) Meglepődtem most nagyon. Biztos vagyok benne, hogy az az oldal is segített, mert ott ugye beírsz ezer adatot magadról (célod-súlyod-kor-nem stb stb. milyen tempóban akarsz fogyni meg minden) és az a honlap készít egy táblázatot rólad, jelez hogy mennyit ehetsz ma még, "rád szól" ha elrontottál valamit stb. Most már tudom, hogy valószínűleg eddig azért nem sikerült lefogynom mert hiába éreztem azt hogy keveset eszek, kalóriában tutira túlszárnyalhattam a napi megengedett mennyiséget amivel még fogyhatok... Közben én meg azt gondoltam hú de ügyes vagyok, alig ettem ma... de hát ahogy sok mindenre igaz SOK KICSI SOKRA MEGY... :)
Bár az is lehet amúgy is beindult volna a fogyás.. nem tudom, de én most erre gondolok, hogy emiatt van . :)
Köszönöm a tanácsot!
Volt idő,nem is kevés,amikor egyáltalán nem ettem kenyeret,csak puffasztott búza vagy rizs szeletet,abonettet. HA nagyon kellett a kenyér,akkor sokmagvasat vettem,vagy teljes kiőrlésűt,esetleg megsütöttem magamnak a házi diétás kenyeremet.
Én is imádom a friss,ropogós,meleg kenyér illatát :) az ízéről nem is beszélve... Még szerencse,hogy nálunk nem lehet kapni:))
Na ez tök jó! :) a kevesebb kenyér tutira hasznos lesz. Ha majd már pár napja-hete csinálod a fogyit csak javaslatként írom, hogy próbáld meg elhagyni a sima kenyeret és áttérni a teljes kiőrlésű verzióra.. :) Tudom, hogy nem olyan finom ízű mint a sima kenyér (én is nehezen álltam át, mert szeretem a kenyeret). Viszont sokat számít a diétában SZERINTEM. :)
Egyrészt ha egy sima szeletelt fehér kenyeret nézünk abból egy szelet 190 kalória, ha nem szeleteltet veszünk akkor ez több is lehet ha ugye vastagabb szeletet vágunk . És én azt vágnék az tuti :D... (Mikor párom hozza a friss ropogós még meleg kenyeret a pékségből, el szoktam tőle kérni, hogy kicsit megszagolgassam.. beteges vagyok XD)
Viszont a Tescoban lehet kapni szeletelt fél kilós teljes kiőrlésű toast kenyeret. Legutóbb 179Ft volt akciósan, de nem akciósan 199 szokott lenni. :)
Ebből egy szelet kb 50 kalória. Persze ez csak az én meglátásom :) Mikor anno elkezdtem diétázni, eleinte sima kenyér mellett is fogytam úgy hogy kevesebbet ettem belőle :)
Nincs konkrét elképzelésem:) Ahogy tavaly, kb most is ugyanúgy fogom csinálni. Kevesebb kenyér, több folyadék, este nincs kaja.
A többi majd alakul :)
Szia! :))
NA ide visszajönni sosem késő! :) Szóval hajrá! Mesélj majd hogy mik az elképzeléseid , terveid stb! :) Milyen módszert választasz? Hány kiló vagy most és mennyi szeretnél lenni (persze csak ha szeretnéd ezt leírni) :)
Ha bármi támogatás kell, itt mindig van "ügyelet" :P :)
SZia!
Tyű.. szegény! nem irigyellek! Pihenj sokat, azért 12 órázni elég húzós elhiszem, hogy nem maradt energiád még tornázni is.. úgyhogy ezért felesleges is lenne ostorozni magad! :) Az étkezésre való odafigyelésért meg jár a pont! :)