Első kocogásomat 2 perccel kezdtem (beszélgetős fórum)
A lényeg, hogy elkezdtél mozogni. Mint előttem már írták, nem szabad lenne a lábad terhelni, mert nem érzed, de nagy kárt tehetsz az ízületeidben.
Van Norbi Duci tornája, a neten megtalálod , próbáld azt ki, valamint szoba biciklizz, vagy ha van kedved kerékpározz az utcán.
Sok sikert az életmódváltásodhoz!
Egyáltalán nem gáz! Valahonnan el kell kezdeni, lesz ez sokkal jobb csak kitartás kell hozzá! Meg némi légzéstechnika
Hol futsz? Ilyenkor - télen - nem szerencsés szabadban elkezdni a futást; nincs kialakult légzéstechnikád, nem szokta meg a szervezeted és könnyen megfázhatsz, megfázhatnak az ízületeid is. Aztán emiatt elmehet a kedved az egésztől. Nem vagyok futógép-hívő, de most már szerintem célravezetőbb lenne teremben futni.
Ha pedig sok a túlsúlyod én inkább bicajoznék, sífutó vagy elliptikus trénert használnék futás helyett.
És ugye fogyáshoz elengedhetetlen egy jó étrend. Az étrend sokkal többet számít fogyásnál mint a mozgás, ha a 2 együtt van az a tökéletes.
További ajánlott fórumok:
- Ma kezdtem!
- 90 napos fogyókúrát kezdtem, ki tart velem?
- Teherbe estem, viszont nemrég kezdtem új munkahelyen. Rosszul viselem a terhességet, se táppénz se GYED?
- Egy hete kezdtem a fogyit (életmódváltást) van aki csatlakozna?
- Ha én már egyszer elkezdtem a jogsit 8 éve és az elsősegélyt megcsináltam, akkor most újra kell csinálni?
- Ma elkezdtem Rubint Réka Add önmagad című sorozatának az első részére tornázni....