Életmódváltás-fogyás (nyílt klub)
Ezt a klubot mindenki olvashatja, de csak a klubtagok írhatnak bele.
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
14. anihorgol (válaszként erre: 13. - 32430e6b18)
2016. júl. 18. 14:06
Szerintem egyél, a túl kevés se jó
13. 32430e6b18
2016. júl. 18. 11:01
Alig eszem valamit, de most sajnos stagnál a súlyom. A héten többször is 12 óráznom kell attól várom, hogy újra megindul a fogyásom.
12. 32430e6b18
2016. júl. 10. 20:10
Mostanában sokat dolgozom, ez fogyaszt!:) Már csak 4 kg van hátra...
11. 32430e6b18
2016. júl. 2. 09:03
Amióta fogyóztam inkább felfelé mentek a kilók, most indult meg szerencsére lefelé a dolog. Este 6
után nem eszem semmit.
10. 32430e6b18 (válaszként erre: 8. - Anihorgol)
2016. jún. 26. 21:39
Tegnap nekiálltam futni, 30 perc kocogással kezdtem. Remélem pár hét és meg lesz az eredménye!Te hogy állsz a fogyással?
9. 32430e6b18
2016. jún. 11. 18:40
Gratulálok, ügyes vagy!:)
Nekem most nem sikerült a fogyás, részben "nyaraltam". De a súlyomat tartottam, szóval az is valami. Nekem 5 kg a célom, ami nem tűnik soknak, de kitartás az kell hozzá. Meg az ember hajlamos elbagatelizálni, hogy nem olyan sok, csak pár kg., de engem zavar.
8. anihorgol
2016. jún. 9. 19:45
Szia! Nekem 2,3 kg ment le ezen a héten. Kalóriát számoltam. De valószínűleg átállok a ketogén diétára. Ami egyébként a zsír+fehérje fogyasztáson alapszik. Idén szeretnék 30kg-t leadni. Te mennyit?
7. 32430e6b18
2016. jún. 9. 16:07
Ma ebédre csirkemell+kukorica. Amúgy gyümölcsöt és zöldséget eszem. Remélem nemsokára elindul a fogyásom.
6. 32430e6b18 (válaszként erre: 5. - Anihorgol)
2016. jún. 8. 18:05
Szia! Örülök, hogy csatlakoztál? Mi a ketogén diéta lényege? Mennyit szeretnél fogyni?
5. anihorgol
2016. máj. 30. 21:46
Szia! Köszi a felvételt. Én ketogén diétával fogytam utoljára,előtte a hoodia sprayvel.
4. 32430e6b18
2016. máj. 30. 18:45
Hát esküvőn voltam, nem hogy fogytam volna , de sajnos 60 felé kúszott a mérleg:(((
3. 32430e6b18
2016. máj. 22. 09:25
A tegnapi sportom 2 órás séta lett, igaz este ettem egy fél pizzát. Meglepő módon a súlyom nem változott. Ma igyekszem jobban odafigyelni a kalóriákra, majd számolom. Hétvégén esküvőre megyek, jó lenne legalább 1 kg-tól megszabadulni.
2. 32430e6b18
2016. máj. 21. 09:11
Két éves sikerült lefogynom 10kg-t és egy darabig tartottam is a súlyomat, se most sajnos újra elkényelmesedtem. 162 cm vagyok és 59 kg. Célom az 55kg elérése. Naponta nagyjából 40 percet intenzíven sétálok, kerülöm a nasit és igyekszem összességében kevesebbet enni.
1. 32430e6b18
2016. máj. 21. 09:08
Sziasztok!
Szeretnék megszabadulni pár kilótól mozgással, kalóriaszámolással. Aki érez magában kedvet, erőt és egy kis biztatásra van szüksége nyugodtan csatlakozhat!