Dobjunk le havonta 3-4 kilót! (beszélgetős fórum)

Tavaly fogytam már 16 kg-ot...azóta valamiért megállt a dolog, de most belehúzok :) még legalább 10 kg-ot szeretnék leadni.

Kalóriabázis+egészséges kaja+edzés

Persze!

Mióta fogyózol? Vagy csak alakot formálsz?

Hú, ez nagyon szuper! :)

Már le is töltöttem jó párat belőle, októberre magamnak. Nagyon szuper oldal!

Hol jársz benne? Hogy bírod? Szívesen fogadom a beszámolót. :P

Szia-szia, én is friss husi vagyok - szerintem nem fognak megenni :)

Neked mik a fogyi-terveid?

Neila Rey oldalán - neilarey.com - a 30 days of change programot. Szimpinek tűnik, a cikkei is jók, és még recepteket is mellékel minden naphoz.

Diéta és kalóriafigyelés nem az én terepem, de próbálkozom egészséges ennivalókat vinni napirendbe.

Ennek az a lényege, hogy 0 edzettségi szinttel is el lehet kezdeni, és szépen fejlődik vele az ember, ha csinálja.

Egylábas guggolás megy? :D

Köszönöm szépen, meglesem majd :)

Kombinálom a futást, szobabicajozást és BA-át, így változatosabb lesz :)

Köszi szépen, és sok sikert neked is! :)

Ha angol programok nem okoznak neked gondot, akkor ajánlom a Beachbody-kat - kis változatosság a BA mellett. Rengetegféle van, és amiket kipróbáltam tavaly azok már 1 hónap alatt is sokat segítettek, anélkül hogy belehaltam volna :)

A futás és én sajnos örök ellenségek vagyunk - egyszerűen nem az én sportom. Találtam viszont jópár egész pofás 30napos tervet, random választottam egy szimpatikusat.

Remélem menni fog ez a 30 nap :) Utána jöhet hosszabb kúra.

Napi 5 étkezés, sok víz, és otthon főzött ennivalóval gond nem lesz remélem.

Én is kezdő vagyok a témában :) Télen szobabicajoztam, azzal megalapoztam a mostani Béres Alexandra dvd-ket. Simán végigcsinálom a lábrészeket. Aztán 1-1 futást is beiktatok, múlt héten 2x voltam.

Sok sikert :)