BFL Body For Life avagy Testünket az életünkért - Bill Phillips (beszélgetős fórum)

Itt van a naploja a Hoxa-n csak kattints ra a nevére, bocsi Klaritens hogy igy hirdetlek, de en nagyon halas vagyok neked ezért a programért. :-)

Nos, én nem találtam a naplot, talán mert nem tudok angolul... Valaki elküldené nekem?, szeretném csinálni én is

Az egész konyvet kicsit hosszu lenne de a Klaritens naplojàban minden le van irva reszletesen. (Ha jol tudom, lehet is kapni magyarul) Az edzestervet pedig a heten leforditom, mert en is abba irkalok minden nap. Jo erzes kovetni pontosan a tervet. :-)Nézd meg a képeket azokrol akik végigcsinaltak a 12 hetet, elképeszto...

Megnéztem, szerintem nagyon latszik a kulonbség. Kar, hogy csak angolul van fenn a neten, nekem nagyon bevalt, kokemenyek az izmaim mar 1 het utan. Majd egyszer ha lesz idom, lehet hogy leforditom legalabb az edzesterv papirt es betoltom ide a Hoxa-ra :-)En is valtoztattam rajta, mert nem tudok edzoterembe jarni. Heti 3X 20 p kardio , also test 45 p kemeny torna, felso test sulyzo 45 p. Isteni ez a reggeli edzes. En evek ota tornazom Norbi Réka Béres Alexandra es nem volt ennyi valtozas mint most 1 het alatt. :-)

Sziasztok, van valaki itt a Hoxan aki ezt a programot csinalja? En itt kaptam az otletet, és fantasztikusan érzem magam tole. :-)